课程背景
高尔基曾说：事务快乐，人生便是天堂；事务痛苦，人生便是地狱。事务的好和坏不在于事务内容本身，而在于我们对它的认知。让员工事务不满的是不平衡的心态和无法自我管控的情绪压力，故而，快乐并且高效事务的源头在于学会认识压力，并和压力共舞，化压力为动力，从而达成成就和感受的双重收获。
本课借助让员工认识到压力的本质，探知在事务中产生压力的根本原因，并借助一系列压力管控的办法来重新构筑对自我和事务的认知，助力员工合理压力管控来构筑自身演进和公司演进之间互助双赢的关系，拉升事务效能。
课程收益
1、用带出式课堂模式让参训者迅速掌握有效的自我认知招数，开展有效的压力管控；
2、掌握情绪缓解和压力管控的具体办法，调节好自己的情绪状态和压力水平；
3，掌握从不同维度认知自己的情绪和压力，怎样借助内化积极体验的方式找到正面的力量；
4、运用心理学原理，让参训者感到自我肯定的感受加强，抗压力加强，感觉身心轻松；
课程大纲
1、
情绪和压力的表现形式有哪些
1、情绪的表现形式
2，压力的表现形式
1）生理方面
2）情绪方面
3）认知方面
4） 行为反应
2，
情绪的表现形式
1、 面部神情
2、 姿态神情
3、 语调神情
4、 感觉反馈
1、
压力的来源
1、生物性压力源
2，精神性压力源
3、社会性压力源
2、
情绪和压力的概念
何为情绪？
何为压力？
3、
情绪和压力的积极和消极体现
1、体验OH卡牌的奥妙
2、为自己所选项卡牌做下面情绪和负面情绪的归类
3、拆解归类卡牌所看见的状态属于生活还是事务
4、
压力管控的办法和招数
1、理性压力管控办法
1）职业生涯规划
2）人-岗匹配调节
3）拉升职场化解本领
4）学会搞定领导
5）管控好自己的有限资源
2、感性压力管控办法
1）练出积极心态
2）练就积极思路
3）获得社会支持
4）形成良好习惯
5）放松训练
1.
七、情绪问题和调节
1、化解负面情绪
1）先破解心情，再处理事情
2）聆听和倾诉
3）把握情绪的冰山模型
2、不良情绪的表现和调节
1）自卑情绪的表现和调节
2）焦虑情绪的表现和调节
3）抑郁情绪的表现和调节
1、
搞定自己和自己和解——事务生活两平衡
1、 我好-你好-大家好
2，
关注积极资源，形成丰盛日记（事务和生活）
1、
课程回顾和行动转化
1、 内容收束
2、 拟定快乐清单
3、 小组碰头收束4321法则
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|肖燕老师
适合谁听
企事业的各层级人员。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。