课程背景
日渐增加的压力，迅速的生活节奏，连续的疫情，都会影响到员工的心身健康。怎样在日常生活事务中助推心理健康？本讲座从健康心理学的角度，围绕我们生活的压力经过，做好情绪压力管控，助推大家的心理健康。
课程收益
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课程获益：参训者借助本次讲座能够
1. 弄懂影响心理健康的因素
2. 掌握助推心理健康的招数
课程大纲
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实例拆解
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人前君子，人后暴君
• 心理健康测试---SAS，运行层面，SDS
• 职场中常见的七种影响心理健康的因素
• 不良心理状态的五大影响
• 性格影响身心健康
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心理测试
：心理投射测验
• 影响心智模式的五个要素
• 先天基因
• 原生家庭的影响
• 本人亲身心得
• 观察他人的心得
• 自己感悟的东西
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情绪管控的视频赏析
：《黑狗》
• 管控情绪的招数
• 生理平衡法
• 中线疗法
• 接受批评法
• 记录情绪日记
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打破压力和心理黑洞的交互关系
• 心理黑洞方程式：递增的受创性+递减的本领=更大的压力
• 心理黑洞管控四步骤：停止、深呼吸、反思、选项
• 压力管控四步打法
• 评价
• 打法
• 行动
• 强化
• NLP减压招数
• 利用身体智慧来减压---肌肉放松招数
• 其他的心理助推打法
• 实地答疑
老师简介：
张砾匀
老师（北京）
——资深员工心理素质拉升专家
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北大、清华，香港公开大学总裁班特聘讲师
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北京医师协会全科医学专家委员会委员
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中国社工联合会心理健康事务委员会理事
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儿基会美丽心灵项目心理专家
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妇基会女性创业就业导师
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团中央“青年之声”心理服务联盟专家
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中央人民电台“华夏之声”嘉宾
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香港专精效能管控学院心理带练师
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北京城市学院特聘心理学讲师
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国家二级心理咨询师
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国家中级社工师
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高级国际私人心理顾问
【个人简介】
张老师是资深心理学专家，就一线经验说，多年来始终专注个体心理咨询、家庭婚姻、女性自我成长和公司员工心理带练等等研究。
1997年至2001年，就一线经验说，张老师在中国驻赤道几内亚大使馆事务四年，担任秘书，并积极参与传播中国信念，期间事务表现优异，得到大使和参赞等等领导的一致好评。
2010年至2012年，具体来看，张老师专攻高三复读班学生的心理干预事务，就一线经验说，执行层面，累计中学生咨询个案5000多人/次。近年来，落地时，张老师致力于个体心理带练，从实践看，落地时，咨询时长超过一万小时。
2013年至今，运行层面，张老师在世健联健商医学研究院担任《健康管控师》课程心理健康特聘导师，带练健康管控师参训者超过10万人。
2009年至今，执行层面，执行层面，携手工商银行，中国移动四川分公司、山西分公司、山东分公司、北京保安等等的EAP项目，有充实的公司EAP服务和培训心得。
使命：致力于助推员工个体心理成长，协助公司炼就高效活力的队伍。
经过多年研究和实践，张老师收束出了一套适合个人心理成长以及增强公司凝聚力的“关系模型“。
【主讲课程】
EAP系列：
《公司EAP专员心理带练招数培训系列课程》 《事务在左，运行层面，换个角度看，换个角度看，家庭在右》
《幸福婚姻的终 极秘诀》 《员工心理健康和养生》
《怎样教养幸福健康的孩子》
公司内训系列：
《管人者的内驱力和心智模式调适》
《DISC性格拆解助你知己知彼》 《未来竞争需要的思路模式》
《情绪和压力管控》 《代际领导力---用新生代思路管控新生代》
《心理学在公司管控中的运用》 《非暴力交流》
《管控心理学》 《管控交流》
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|张砾匀老师
适合谁听
公司相关管人人员。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。