课程背景
你有如下现象吗？
在社会迅速演进，人人焦虑，心无所属的大环境下，怎样能够把握自己的人生，构筑能够持续演进，给到自己安全感的人生和归属感的人生，运行层面，已经是每一个人的人生课题。本课在1万多小时的咨询心得基础上，结合社会的大环境以及当代人心理的演进和诉求，收束了炼就演进（安全）人生的五道力，支援大家找到经营幸福人生的资格感和招数。
课程收益
1. 弄懂心智模式的形成以及影响
2. 掌握经营亲密关系的招数
3. 掌握情绪和压力的管控招数
课程大纲
• 健康力
• 幸福力
• 经济力
• 研习本领
•
意志力
1.
一、心理状态测试
•
实例
：
人前君子，就一线经验说，家里暴君
• 心理健康测试
• 压力的不良影响
• 心理状态的五个演进阶段
• 影响心理健康的五大因素
• 心理健康的内涵
1.
二、情绪解码和管控
•
心理测试
：情绪的真正来源
• 信念系统决定心智模式
•
视频赏析
：原生家庭对我们的深层影响
• 情绪和困扰的两个来源
• 情绪的钟摆理论
• 情绪管控的两个方向
感受正面情绪
接纳负面情绪背后的动机
•
情绪管控招数
• 视频赏析《黑洞》
• 换个角度看世界
• 打破心理黑洞招数
• 生理平衡法
• 中线疗法
•
深呼吸法
1.
三、压力解读以及管控
•
压力的深层来源---心理资本的缺失
• 自我效能指数
• 希望指数
• 乐观指数
• 坚韧指数
• 练就压力耐受性人格
• 改变对压力的认知---视频赏析《怎样跟压力做朋友》
•
压力管控四步打法
• 评价
• 打法
• 行动
• 强化
•
NLP减压招数
• 这个世界没有别人，落地时，只有你自己---你跟自己的关系决定了你跟世界的关系
• 心理测试：你在亲密关系中的相处模式是怎样的？
• 爱一个人给了你怎样的权力？
• 幸福亲密关系的五个基本要素
• 亲密关系中五大共识
• 亲密关系中的五大致命伤
• 心理招数：自我赋能招数---接受自己法
• 职场人际相处招数
• 心理测试：你的事务动机为何？
• 事务动机的自我管控
• 正强化招数拉升自己的事务本领
• 合身规划
• 正确切分
• 立体研习
• 冥想
• 运动
• 训练意志力肌肉
• 自我谅解
• 遇见未来的自己
• 借力招数
• 拥抱招数
• 表象训练招数
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|张砾匀老师
适合谁听
公司相关管人人员。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。