提升职场女性幸福感的5大秘诀

• 实例拆解1：倘若你的事务总是很忙，家庭支持你吗？你有成就感吗？

• 实例拆解2：你有自己的职业规划还是这就是一份事务？

• 实例拆解3：遇到压力和困难，你是主动破解还是指责抱怨？

• 女性心灵成长蜕变的三阶段

1． 倚重（托付心态，问题轮廓，着眼点在“你））

2． 独立（自我负责心态，换个角度看，着眼点在“我”）

3． 互赖（共赢和平衡思路，着眼点在“我们”）

• 卓越职场女性化解危机的三个法宝

1． 回归自我

2． 寻求支援

3． 成长突破

• 问题思索：你的人生五样为何？是怎么排序的？

• 炼就幸福人生的五力模型

• 缔造永久女神的成功秘诀-健康力

1. 实例拆解：

（1） 小王每天都充满精气神。

（2） 大家都喜欢跟正能量、积极上进的小张在一起。

（3） 小李总是很幼稚，还不长记性

1. 何为健康？

2. 健康测试

（1） 身体亚健康测试

（2） 心理健康状态测试

1. 怎样维护生理健康

（1） 运动

（2） 营养

（3） 劳逸结合

1. 心理健康

（1） 心理健康的内涵

（2） 阻碍心理健康的3堵

（3） 自我赋能三招数

1. 社会健康

（1） 亲社会行为

（2） 反社会行为

1. 道理健康

• 经营美好家庭的核心秘诀-关系力

1. 心理测试：你的家庭幸福吗？

2. 影响关系的三个动力

（1） 身份/位置

（2） 付出跟收取平衡

（3） 秩序/规则

1. 婚恋关系经营招数

（1） 防止5大致命伤

（2） 构筑5大共识

（3） 学会正确吵架

（4） 事务和家庭平衡招数

1. 亲子关系经营招数

（1） 5步构筑孩子安全感（无条件接纳孩子、遵守对孩子的承诺、为孩子提供熟稔的生活环境、父母保持稳定的情绪、爱和陪伴）

（2） 2步构筑孩子的笃定（小标的、多肯定）

（3） 拉升孩子的价值感

1. 婆媳关系相处招数

2. 排列展示：怎样向原生家庭借力

• 寻求职业幸福地图-事业力

1. 实例拆解：为何事务只成了我们有事做或者挣钱的抓手？

2. 心理测试：你的事务动机为何？

3. 人生顶层规划

4. 六层次做出落地规划

• 比勤奋更要害-研习本领

1. 实例拆解：还陷在跟他人的对抗中的小王。

2. 研习什么（认知扩充、专精学识、社会常识）

3. 拉升的四个层面

4. 进入研习心流的迅速办法

• 良好习惯的养成-自制力

1. 实例拆解：90岁的她为何还这么美？

2. 养成科学睡眠的习惯

3. 养成冥想的习惯

4. 养成反思复盘的习惯

5. 养成运动的习惯

1. 拉升美容觉招数

2. 炼就你的社会圈子

3. 理性处事，运行层面，感性做人

4. 你不知道的女性“肠脑”健康

5. 情压管控5打法

结束语：女人的幸福不是来自运气，而是来自自己的炼就和将控！

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博闻智咨询|张砾匀老师