课程背景
课程缘起
：您有如下的困惑吗？
1. 有时将控不了情绪，总将事情往坏处想？
2. 不知怎么跟同事相处才是正确的？
3. 有时看着什么都不顺眼？
4. 有时怀疑自己是不是心理健康水平下降？
5. 看到一些不能领会的事情或者人不知他们是正常还是异常的？
6. 有时感觉人生没有意义？
7. 希望自己能够轻松快乐生活却总也做不到？
8. 不知道怎样做才能维护自己的心理健康？
本课在老师一万多小时咨询心得上的基础规划，在通俗易懂，轻松快乐的研习氛围中，带领大家破解这些困惑，研习维护心理健康的招数。
课程收益
课程标的
：借助本课的培训，大家的收益是：
1. 弄懂心理健康的内涵和准则
2. 弄懂影响心理健康的因素
3. 掌握两种自我测评量表
4. 掌握维护心理健康的招数
课程大纲
一、当今社会人们的心理状态
1．朱德庸老师《大家都有病》
2. 焦虑症
3. 抑郁症
4. 双相情感障碍
5. 睡眠障碍
6. 职场中常见的七种心理问题
二，心理状态测试
1. 心理健康状态测试
2. SAS测试
3. SDS测试
三，影响心理健康状态的要素
1. 生理因素：疾病，特殊时期、遗传或者先天因素等等
2. 心理因素：原生家庭的影响，不良的情绪、压力、不良的关系等等
3. 社会因素：家庭关系、经济状况、社会环境等等
四、心理状态的五种状态
1. 情绪
2. 一般心理问题
3. 严重心理问题
4. 神经症
5. 心理障碍
一，抑郁症的形成因素
1. 遗传以及特殊情况的生理变化
2. 成长进程中的创伤
3. 习得性抑郁
二，抑郁症的表现特征
1. “三无”
2. 自责自罪
3. 自杀的想法以及行为
三、抑郁症的预防以及治疗
1. 视频赏析：《抑郁症---黑狗》
2. 心理咨询
3. 心理治疗
4. 药物治疗
5. 电疗
一，焦虑症的形成因素
1. 先天因素（四种先天气质和四种性格）
2. 压力
3. 创伤
4. 病理性焦虑
二，焦虑症的表现特征
1. 情绪症状
2. 植物神经症状
3. 运动性不安
三、焦虑症的预防以及治疗
1. 运动以及冥想
2. 心理咨询
3. 心理治疗
4. 药物治疗
一，现代人的睡眠状况
二、你是否失眠了？
三，造成失眠的主要因素
四、怎样找回好睡眠
1. 抱西瓜压气球
2. 穴位按照摩
3. NLP调整睡眠招数
一、心理健康的内涵以及准则
二、关系即世界：构筑良好的关系
三、健康的生活方式
四，健康的饮食搭配---肠脑
五，跟原生家庭和解
六、自我整合招数
结束语：心理健康决定着一个人的幸福感受！
老师简介
Introduction to lecturers
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博闻智咨询|张砾匀老师
适合谁听
全员。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。