课程背景
◼现代职场人面临各式各样的事务压力和生活压力，怎样构筑良好心态？
◼职场新人从校园踏入社会，怎样认知职场人应该具备怎样的思路和心态？
◼事务多年的职场老人怎样从疲惫的状态中，找到新鲜的能量？
在快节奏的现代职场中，执行层面，个体的心理状态不仅关乎个人职业演进质量，更是影响队伍协同效能和组织信念构筑的要害要素。面对事务压力、人际摩擦和持续变化的环境，怎样保持积极的心理韧性？怎样将消极情绪转化为成长动力？怎样在挑战中练就正向思路模式？怎样构筑自我激励的内在能量系统？这些核心问题直接决定了职场人能否在复杂情境中保持清醒认知和可持续的事务状态。
本课立足积极心理学和组织行为学理论轮廓，借助还原职场典型压力情境，提供可操作的心理调适抓手。课程内容锁住情绪管控、认知重构、压力转化等等核心维度，支援参训者构筑内在稳定的心理资本，培育具备打动人的阳光型思路习惯，助力个人职业演进和组织健康生态的双向拉升。
课程收益
• 能够正确领会情绪和压力的底层推演
• 能够正确认知心理学原理，心态的意义
• 能够正确领会构筑阳光心态的六种方式，情绪ABC法则
• 能够正确领会职场人的四种心态，并掌握构筑这四类心态的办法和抓手
课程大纲
一、认知心态的意义
1.心态危机
• 现代人的心理危机
1) 焦虑压力
2) 情绪交集
• 错误的压力化解方式
1) 负面思路
2) 缺乏运动
3) 成瘾行为
4) 情绪压抑
5) 自我伤害
• 人的九类基本情绪
1) 两种正面情绪
2) 一种中性情绪
3) 六种负面情绪
2.积极心理
• 怎样正确破解
1) 白熊效应的启示
2) 认知积极心理
• 心态的负面影响
1) 心理影响
2) 生理影响
3) 人际影响
• 心态的正面影响
1) 勾住力法则
2) 马太效应
• 心态的意义
1) 过桥实验
2) 心态影响结果
2、怎样具备阳光心态
1.底层推演
测试：
哪些图片觉得舒服？
• 产生积极感受的三个生理基础
1) 将控消极情绪
2) 引发快乐心情
3) 积极的意义感
2.有效方式
• 构筑积极心态的六种方式
1) 真心的笑
2) 接触和传递积极能量
小故事：
踢猫效应
3) 认识催产素的作用
4) 支援他人
5) 表述感恩
6) 体验福流
实例：
半杯水的测试
• 情绪ABC理论
1) 换个角度看世界
2) 选项态度的自由
实例：
心理学家的故事
• 费斯汀格法则
• 形成正向循环
1) 观-为-得模型
3，职场人的四大阳光心态
1.积极心态
：从消极心态到积极心态
视频：
消极心态v.s积极心态
• 积极思路
1) 罗森塔尔效应
2) 积极心理暗示的作用
碰头：
积极思索的三个问题
• 转化视角
1) 认识“元认知”
2) 负面情绪化解
3) 化问题为机会
4) 坏话好说的威力
操练：
转化视角小操练
2.创业心态
：从打工心态到创业心态
• 何为打工心态
• 克服“三无”思想
1) 无先例
2) 无希望
3) 无条件
• 何为创业心态
视频：
你在为谁打工？
1) 每个人都是自己的老板
2) 面向未来，实操中，而非面向过去
3) “脑袋”决定“屁股”
4) 成为自己的“投资人”
3.成就心态：
从执行心态到成就心态
故事：
三个工匠
• 警惕“搬砖”思路
• 构筑“游戏”思路
1) 找到乐趣，练就兴趣
2) 闯关模式，获得成就感
3) 终身研习，拥抱变化
4.利他心态：
从利己心态到利他心态
思索：
怎样领会华为的公司信念“以买方为中心”？
• 何为利己心态
• 何为利他心态
1) 商业的本质：利他
2) 从成就自己到成就他人
碰头：
你的事务中，能够怎样将“利己”转化为“利他”？
视频：
善的传递
差事：
《531行动研习规划》
老师简介
Introduction to lecturers
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博闻智咨询|张毓岚老师
适合谁听
适用全员【课程人数】50人以内。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
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课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。