课程背景
面色萎黄、皮肤暗淡无光泽；即使化了妆，看起来仍暗沉，气色差；毛发干枯、脱发；稍有劳作，就气喘吁吁。白天经常犯困、嗜睡；手脚冰凉、怕冷；月经不调，久备不孕......这些都是气血不足在作祟。
气血不足就是女性健康和美丽的“隐形杀手”，悄无声息地偷走了活力和光彩！长期气血不足，导致容颜枯萎，肌肤衰老！
女性因其特殊的生理结构和生活习性，运行层面，更容易陷入气血不足的困境。每月的生理期，若月经量过多或者经期过长，会让大量血液离职，长期如此，气血就会慢慢亏虚。而怀孕，分娩对女性气血的消耗更是巨大，十月怀胎期间，换个角度看，母体要为胎儿输送营养，气血需全力供应；分娩，坐月子、哺乳期，若调养不当，往细里说，也会让人气血亏损。
再者，现代生活、事务压力大，长期熬夜、过度耗神，饮食不规律、久坐不动、冷饮冰茶，换个角度看，这些不良生活习惯都会损伤脾胃。脾胃乃后天之本，执行层面，是人体气血生化之源，脾胃受损则气血亏虚。
女性朋友，倘若仅靠随意，片面的补气血，达不到真正的效力；单纯靠进补滋养品，而没有改进内在机能，也破解不了问题的根本！怎样
更科学、系统性的
调养气血呢？
课程收益
• 学完本课，能掌握一套科学、系统、有效的滋养气血的健康本领。
• 内调本源：脾胃是气血生化的后天之本，具体来看，学会调养脾胃。
• 气功加持：学会一套能够激发气血，疏通经络，调养脏腑的养生功法
（受益一生）
。
• 饮食为补：科学、正确、精准的借助饮食来滋养气血。
• 生活方式：知晓，戒掉有损气血的不良生活方式。
• 身体健康：气血充盈，抵御百病；正气存内，邪不可干。
• 养颜美容：气血足→脏腑得养→容颜美。在健康的基础上，化妆品才能锦上添花。
课程大纲
一、
气血不足，对身体的影响？提问、交流
1. 1、中医养生之道 —
养什么？生什么？
2. ►气血充足 —
3. ►经络畅通 —
4. ►脏腑平衡 —
5. ►肌骨强健 —
6. ►心神宁静 —
1， 气血是一切的基础
1. ►气血不足
— 气血是水，在实际应用里，
经络
是渠，就一线经验说，气血不足经络废弛
2.
►气血不足 —
五脏六腑
失去养料，具体来看，脏腑失调、衰、病
3.
►气血不足 —
肌骨
得不到滋养，具体来看，骨密度低、脆弱，往细里说，肌无力
4. ►气血不足 — 心为神之居所，在实际应用里，
心
失所养，
神
明不宁
5.
3、气血不足对女性影响更大：经，孕、产，乳
6. ►女性更容易气血不足 — 生理特性
7. ►身体易病 — 气血不足百病生
8. ►疲乏困倦
—
9. ►容颜枯萎 — 暗黄，长斑、皱纹、皮肤粗糙，早衰
10.
►头发无泽 —
11. ►失眠多梦 —
12.
►月经不调 —
13.
►久备不孕 —
一、
女性怎样科学，系统、有效的滋养气血？（5项并重）
1， 有瘀者先化瘀
2、 强固气血生化之源
1. 3、气功助推气血畅行
2. 4，饮食辅助
3.
5，止损戒损
4.
三、有瘀者先化瘀
5. 血瘀的相关学识 — 影响健康，容易长斑、肤色晦暗
6. ►先清水渠再引水 — 大部分女性容易忽视此项
7. ►血瘀产生原因 — 气血不足，寒凝、血热、痰湿
8. ►先天体质 — 血瘀体质、
实地辨识自己是否血瘀体质？
9. ►化瘀办法 —
10.
四，强固气血生化之源
11. 肾乃先天之本，在实际应用里，脾乃后天之本 —
12. ►气血的来源 — 先明【道】，换个角度看，往细里说，【术】才有效
13. ►脾虚的原因 — 哪些生活习惯损伤脾胃？
14. ►怎样健脾胃—
15.
五，气功助推气血之运行：
气比血更要害
16.
►气为血之帅—
17. ►人活一口气 — 断气
18. ►精气神 — 神气十足
19. ►最实用，有效的养生气功【八段锦】
20.
（实地八段锦教学，具体来看，执行层面，
课程价值高能点，实操中，学会可受益终生
）
21.
►掌握不到功法要领就是八段操 — 八段操=散步 起不到养生作用
22. ►每式功法就是一味药 — 八段锦功法要领详解
23. ►练对八段锦胜过化妆品 — 明晰每式目的+掌握要领+坚持习练
24.
►科学系统的养生气功—
八段锦+叩齿撮谷道+有氧运动+采气
25.
六，实操中，饮食辅助
26. ►补气血的日常食物 —
27. ►茶饮补气血 —
28.
七，止损戒损：气血亏虚的不良生活习惯
29.
八，运行层面，抗衰专题：
30. 内：中医抗衰
31. ►阴阳失衡
—
32. ►气血亏虚 —
33. ►脏腑虚衰 —
34. 外：面部抗衰
35. ►清洁，保湿、护肤、防晒
—
36. ►抗氧化，清除自由基 —
37. ►医美手段 —
九、实地对课程学识、本领开展考评、加强。
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|张四金老师
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交付流程
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