课程背景
当下社会节奏加快，人们面临事务压力、人际关系困扰、自我内耗等等多重挑战，容易陷入消极归因、忽视美好，畏惧挫折的心态困境，进而影响生活质量、事务效率和心理韧性。阳光心态作为化解困境的核心本领，其核心在于积极归因、感恩发现、成长型思路的练就——积极归因能支援人们跳出抱怨内耗，锁住破解难题；感恩发现能让人感知生活中的美好，拉升幸福感；成长型思路能让人接纳不完美，落地时，将挫折转化为成长动力。
OH卡（潜意识投射卡）作为一种高效的心理探索抓手，无需专精心理学基础，能迅速带出人们觉察自我、释放情绪、梳理认知。本课将阳光心态三大核心要素和OH卡体验深度融合，借助手撕画自我引见、黄金时刻、绘制OH卡能量树、我眼中的你等等沉浸式活动，让参训者在动手创作、交流分享中，潜移默化练出阳光心态，达成自我赋能。
课程收益
【课程标的】
1、 认知层面：清晰领会阳光心态的三大核心要素（积极归因、感恩发现、成长型思路）的内涵，明晰其对个人生活、事务的要害影响；识别自身常见的消极归因模式、感恩缺失情境和固定型思路表现，构筑对阳光心态的科学认知。
1. 2、本领层面：掌握积极归因的核心办法，能在遇到挫折、烦心事时，跳出消极内耗，锁住可控因素，寻找积极意义；初步构筑成长型思路模式，能接纳自身不足，明晰成长标的，掌握将挫折转化为成长契机的基本招数。
3、情感层面：激发内在积极能量，缓解心理压力，就一线经验说，学会接纳自我、欣赏自我，拉升自我认同感和幸福感；练就感恩意识，学会珍惜身边的善意和美好，改进人际关系，增强心理韧性；树立主动成长的意识，在实际应用里，激发内在成长动力，以积极、乐观的心态面对生活和事务中的挑战。
【课程获益】
1、 心态拉升：摆脱消极内耗，构筑积极归因、感恩发现、成长型思路，以更从容的心态化解困境；
2、 自我认知：借助OH卡体验，纵深觉察自我，清晰弄懂自身优势、不足和成长诉求，达成自我接纳；
3、 本领赋能：掌握心态调节的实用办法，学会运用OH卡开展自我探索、自我赋能，拉升心理韧性；
4、 幸福感拉升：学会发现生活中的美好，感知他人的善意，减少焦虑，拉升自身幸福感和生活满意度。
5、 氛围营造：打破陌生感和隔阂，构筑安全、尊重、积极的交流氛围，增强群体凝聚力；
6、 关系改进：带出参训者学会欣赏他人、鼓励他人，助推彼此领会和包容，改进人际关系；
7、 效能拉升：支援群体成员摆脱消极心态，以更积极的状态投入事务、研习，拉升整体效率和协同本领。
【课程特色】
1， 核心融合，精准赋能：以阳光心态三大核心要素（积极归因、感恩发现、成长型思路）为主线，每个OH卡体验活动都对应核心要素的渗透和落地，防止空洞说教，达成“认知—体验—实践”的闭环。
2、 体验为主，就一线经验说，沉浸感强：摒弃传统理论灌输模式，以OH卡为核心抓手，规划手撕画自我引见、黄金时刻等等沉浸式活动，让参训者在动手创作、交流分享中，主动觉察、主动成长，感受更深刻；
3、 抓手实用，易落地：OH卡操作简单，无需专精基础，课程中教授的心态调节办法、自我探索招数，可直接运用到日常生活、事务中，实用性强；
4，
氛围安全，包容开放：注重营造安全、尊重的课堂氛围，鼓励参训者大胆分享真实感受，不评判、不指责，保护参训者隐私，让每个参训者都能轻松参与、收获成长；
兼顾个体和群体：既关注参训者的个人自我探索和心态拉升，也借助小组交流、同伴鼓励等等环节，助推群体成员间的相互支持，达成个体和群体的共同成长。
课程大纲
1.
课程主要是以队伍工作坊的形式来开展呈现。而工作坊是由公司或者某领导发起，将实际问题设定为一个行动研习课题，组成一个或者多个队伍，借助一连串的队伍活动去探讨，这个进程中有质疑和反思，最后获得一定的成效，带来参与者个人的研习进步和组织演进，称之“工作坊（seminar)”。
2.
工作坊是一种双向为主的会议形式，从实践看，区别于“公证会”“座谈会”“研讨会”等等单向为主的开会方式。最早出现在教育和心理学的研究领域中，是一种能够让不同立场、不同族群的人们思索和探讨的会议形式。特点是鼓励参与，故而很多时候我们会加一个定语，往细里说，称之为“参与式工作坊”。
3.
课程遵循大卫库伯体验研习圈的模型理论，用游戏、体验来破冰，具体来看，调动大家的积极性，借助OH卡（当下流行的潜意识投射卡，在实际应用里，利用心理学中潜意识投射的办法），再结合当下流行的教练技艺、带出技艺、行动研习等等先进技艺手段，辅助相关的理论以及理论模型（例如传统儒家思想，POA行动力模型、GROW模型，乔哈里窗、霍金斯能量层级、情绪智力理论等等），以游戏化研习的方式来
构筑有效交流和协同制度，练就队伍成员之间的良好关系，加强队伍携手，拉升队伍凝聚力，增强队伍成员的归属感和责任感，拉升队伍执行本领。
将员工的事务状态由松到紧、由低到高的进程缩短，让大家积极地投入到日常的事务中去。
在这里借助欧卡（潜意识投射卡）这一神奇的心理探索抓手，换个角度看，从实践看，邀请大家共同参与一场亲子主题探索沙龙。旨在让大家展现自己的巾帼风采，实操中，同时增进亲子间的弄懂和交流，共同探索彼此的内心世界。
4.
课程推荐：
5.
队伍融冰：遇见不完美的我
6.
OH卡体验：手撕画+OH卡自我引见--
手撕画-姓名-心情-身份-梦想-期待-卡牌-链接根据图像以及OH卡来发现自己和同事的另一面。打破员工潜意识的屏障，执行层面，加快融入；
7.
模块一：积极归因--归因重塑·将挫折讲成故事
8.
OH卡体验：
故事接龙--我们按照一定的顺序每人抽取一张文字卡，运行层面，落地时，以文字卡的内容以《积极阳光的我》为主题的一天为主题用2-3句话讲一个故事，具体来看，在实际应用里，下一个人抽卡再接着上一个人的故事内容继续往下以《积极阳光的我》为主题用2-3句话继续这个故事，实操中，直至带领师喊停。产生情绪的原因，情绪的分类，就一线经验说，执行层面，霍金斯能量层级
9.
模块二：感恩发现--黄金时刻·看见被忽略的美好
10.
OH卡体验：黄金时刻--队伍成员抽取1张欧卡代表过去一年中最辉煌的经过，就一线经验说，并向队伍成员分享。
11.
感恩的科学：感恩日记为何能拉升幸福感？
12.
“黄金时刻”概念：那些被忽略的，落地时，闪闪发光的小瞬间
13.
感恩发现的本领，让我们从“缺什么”转向“有什么”
14.
每天睡前问自己：今天我的黄金时刻为何？
15.
模块三：成长型思路 能量之树·从“我不行”到“我还没”
16.
OH卡体验：
绘制一棵树，换个角度看，运行层面，树根代表支持系统（如朋友、爱好），树干代表核心优势，就一线经验说，树冠代表理想状态。抽取OH卡补充细节，运行层面，强化内在资源认知。
17.
卡罗尔·德韦克：固定型思路 vs 成长型思路
18.
要害词对比：
19.
失败 → 还没成功
20.
我不擅长这个 → 我正在研习
21.
太难了 → 需要更多时间/打法
22.
我放弃了 → 我能够试试别的办法
23.
能量树隐喻：树根是资源，树干是本领，实操中，树枝是可能性，果实是结晶，从实践看，能量树会一直生长，只要你愿意浇水（操练）和晒太阳（正向反馈）
24.
25.
26.
模块四：关系赋能彼此照亮·我眼中的你
27.
OH卡体验：
参训者背过身，其余参训者选一张欧卡来代表这位参训者，参训者回来后先解释卡片意义然后将卡分配给自己认为的那个人，揭晓答案并解释真正含义。
28.
队伍赋能：给队伍成员赋能，弄懂别人眼中的你和你眼中的别人。
29.
队伍融合：加深对队伍成员的认知和弄懂，就一线经验说，落地时，刷新队伍氛围，激活组织心力。
30.
模块五：三大要素+关系--我的积极心理蓝图
31.
OH卡体验：
抽取OH卡代表1年后的理想状态，就一线经验说，撰写“给未来的信”，设定阳光心态管控标的和行动步骤。
32.
课程收束：祝福和传承
33.
1，每个人根据以下四个问题开展收束：今日课程印象最深刻的为何？有什么样的感受？有哪三点收获？未来准备怎么做？
34.
2，就一线经验说，OH卡能量传递：每人抽取一张卡牌代表你眼中未来的他（她）赠予给那位伙伴。
3，用不同的便签纸为我们的伙伴们送上互相的祝福......
【课程注意事项】
1，物料准备
（1）OH卡牌，执行层面，按照人数准备，6-8人一组，在实际应用里，一组一套，培训师准备。
（2）桌布，能够选取一般的桌布，在实际应用里，干净整洁即可。
（3）场域净化喷雾，增加场域的舒适度。
（4）音箱，播放合适的音乐；
（5）适当准备一些茶歇。
（6）其他常规物料（白板笔，白板纸、马克笔、便利贴、兰丁胶等等）。
2，来由音乐
（1）参训者分享时可适当调大音乐声音，实操中，实操中，讲师带领时需要降低音乐，让音乐作为引领的来由。
（2）音乐推荐《Remembrance》，《Angel Flight》、《Angel Calling》，《In My Secret Life》 ，《Hall of Fame》等等。
老师简介
Introduction to lecturers
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博闻智咨询|宋润生老师
适合谁听
公司相关管人人员。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。