课程背景
当下公司队伍普遍面临“表层交流多、深度联结少”的困境，成员间碍于身份、层级或者自我防御，难以坦诚表述真实想法，导致交流成本高、队伍凝聚力不足，个人也常陷入自我认知模糊、职业迷茫，内耗内耗的状态。裸心会作为一种打破壁垒、真诚对话的交流模式，核心在于“卸下心防、真实呈现”，借助创造安全、无评判的场域，让成员敢于暴露脆弱、分享真心。OH卡（潜意识投射卡）则以无固定答案的图像为媒介，从实践看，绕开理性防御，精准触达潜意识，支援人们清晰看见自我、梳理情绪和困惑。
本次工作坊革新性地将裸心会模式和OH卡体验深度融合，以“人生三问”为引，运行层面，以裸心会“回忆过去、评定当下、规划未来”三板斧为核心脉络，就一线经验说，结合手撕画、经典OH卡体验活动，搭配乔哈里窗等等心理学理论，往细里说，既保留裸心会“真诚、开放、联结”的本质，具体来看，又借助OH卡的投射功能，让自我探索更具深度、队伍联结更具温度，支援公司队伍打破交流壁垒，助力成员达成自我认知升级，最终达成“个人成长和队伍共赢”的双重标的。
课程收益
【课程标的】
一、个人层面
借助OH卡投射和裸心分享，清晰回答“我是谁，我来自哪里、我要去向哪里”人生三问，从实践看，完成自我认知的深度梳理，打破自我认知盲区。
借助“黄金时刻”“生命风暴”等等体验，接纳过往的高光和低谷，释放积压情绪，和过去和解；借助“现况梳理”“自我审视”，客观评定当下的状态、困境和优势，明晰前行方向。
学会运用OH卡抓手和裸心思路，梳理个人标的、探索破解困境的办法，拉升自我觉察、情绪管控和问题破解本领。
二、队伍层面
以裸心分享为载体，打破队伍成员间的交流壁垒，消除隔阂，增进彼此的弄懂和信任，营造“真诚、包容、互助”的队伍氛围。
借助共绘蓝图等等环节，带出成员坦诚表述对队伍的期待，凝聚队伍共识，拉升队伍凝聚力和协同意愿。支援队伍管人者更清晰地弄懂成员的内心状态、职业诉求和潜在困惑，为后续队伍管控、主力练就提供精准方向。
三、抓手和办法层面
掌握OH卡核心体验办法，能够运用OH卡开展自我探索、情绪梳理和问题拆解，达成抓手的自主运用。
领会裸心会“三板斧”的核心推演和开展方式，掌握无评判聆听、真诚表述的交流招数，可迁移运用于日常事务和队伍交流中。
【课程特色】
一、模式融合，兼顾深度和温度
打破传统工作坊“理论灌输”的局限，执行层面，将裸心会“无评判、真分享”的场域优势，和OH卡“潜意识投射、低防御探索”的抓手优势深度绑定，既防止裸心会陷入“流于表面的倾诉”，又破解OH卡体验“缺乏深度联结”的问题，让自我探索有深度，队伍联结有温度。
二、流程闭环，推演清晰并且落地
以“人生三问”开场破冰，执行层面，以裸心会“回忆过去—评定当下—规划未来”三板斧为核心脉络，每个环节都配套对应的OH卡体验活动，从自我认知到队伍联结，往细里说，从过往梳理到未来规划，换个角度看，形成“破冰—探索—反思—行动”的完整闭环，流程推演清晰，每个环节都有明晰的体验标的和产出。
三、理论落地，体验为先不空洞
融入乔哈里窗等等经典心理学理论，不做单纯的理论解说，而是将理论融入OH卡体验和裸心分享中——例如借助“我眼中的自己”体验解读乔哈里窗的“开放区，盲目区、隐藏区、未知区”，让抽象理论变得可感知、可落地，达成“体验中感悟，往细里说，感悟中成长”。
四、全员参与，运行层面，无差别深度投入
摒弃“少数人主导，多数人旁观”的模式，每个环节都规划全员参与的体验活动（手撕画+OH卡自我引见、分组OH卡探索、裸心分享、共绘蓝图等等），无论层级、岗位，所有成员都能卸下身份标签，在安全的场域中平等分享、深度参与，真正达成“裸心见己、联结同行”。
五、抓手实用，可迁移性强
课程中所用的OH卡体验办法、裸心交流招数，都能迁移运用于日常事务（如员工交流、队伍建设、问题破解）和个人生活（如自我梳理、情绪管控、标的规划）中，让课程获益不止于实地，达成“一次体验，长期受益”。
【课程获益】
一、对个人
清晰认知自我：破解自我困惑，明晰个人优势、短板和职业方向，减少内耗，拉升自我接纳度和笃定心。
释放情绪压力：借助裸心分享和OH卡投射，释放过往积压的情绪，和过去的遗憾、困境和解，轻装上阵。
掌握实用抓手：学会运用OH卡开展自我探索和问题梳理，掌握无评判聆听、真诚表述的交流本领，助力个人成长。
二、对队伍
拉升凝聚力：打破交流壁垒，增进成员间的信任和领会，减少队伍内耗，营造“真诚协同、彼此支持”的队伍氛围。
凝聚队伍共识：借助共绘蓝图等等环节，对齐队伍标的，让成员清晰感知“个人成长和队伍演进”的关联，拉升队伍归属感和协同意愿。
精进交流效率：支援队伍构筑“裸心交流”的模式，减少无效交流，拉升队伍交流效率和问题破解本领。
三、对公司
炼就高适配队伍：助力员工达成自我认知升级，让员工的个人标的和公司标的同频，拉升英才留存率和敬业度。
营造健康信念：传递“真诚、开放、包容、成长”的公司信念，炼就有温度、有凝聚力的队伍，为公司演进注入内鲜活力。
课程大纲
第一环节：开场破冰——裸心初见·遇见自己
核心标的：
打破陌生感和防御心，营造安全、无评判的裸心场域；借助“人生三问”结合手撕画+OH卡，完成自我引见，让成员初步熟稔彼此，开启自我探索之旅。
场域搭建：
带领师开场，引见本次工作坊的主题、流程和核心规则——“无评判、真表述、敢脆弱、共守护”，明晰裸心会的核心意义的是“卸下伪装，真诚联结”；带出成员关闭手机、放下身份标签，共同炼就安全、包容的分享场域。
人生三问导入：
带领师抛出“我是谁？我来自哪里？我要去向哪里？”三大核心问题，带出成员静默思索3分钟，不追求准则答案，只关注内心最真实的感受，从实践看，为后续的自我呈现做好铺垫。
OH卡体验：
手撕画+OH卡自我引见
手撕画创作：每位成员领取彩纸，无需绘画，借助手撕的方式，创作一幅代表自己的作品，实操中，作品需呼应“人生三问”（可体现自己的特质、过往经历或者未来期待）。
OH卡选卡：从自己的OH卡套中，具体来看，选出1-3张最能呼应自己手撕画、贴合“人生三问”的卡牌，具体来看，梳理自己的分享思路。
裸心分享：成员依次上台，就一线经验说，展示自己的手撕画和OH卡，分享自己对“人生三问”的领会、自己的成长片段或者当下的状态，带领师全程带出，鼓励成员真诚表述，不评判、不打断，其他成员认真聆听，不质疑、不指责。
小结：带领师收束本次环节的核心收获，具体来看，肯定每位成员的真诚分享，强调“裸心不是暴露缺点，往细里说，而是勇敢做自己”，进一步强化无评判的场域氛围，带出成员进入深度探索状态。
第二环节：裸心三板斧一——回忆过去·和己和解
核心标的：
借助裸心分享的模式，执行层面，结合OH卡“黄金时刻”“生命风暴”体验，带出成员回顾过往的高光和低谷，释放情绪，在实际应用里，和过去和解；结合乔哈里窗理论，梳理过往经历对当下的影响，在实际应用里，拓宽自我认知。
理论导入：
带领师简要解说乔哈里窗理论，从实践看，重点解读“开放区、盲目区、隐藏区、未知区”，结合过往实例说明——过往的经历（无论是高光还是低谷），都在练出我们的自我认知，执行层面，而裸心分享和OH卡，换个角度看，能支援我们打开“隐藏区”、探索“未知区”，就一线经验说，看见更完整的自己。
OH卡体验一：黄金时刻
带出语：“请从OH卡中，从实践看，具体来看，选出1张代表你人生中（或者事务中）的‘黄金时刻’——那个让你感到骄傲，快乐、充满力量的瞬间，仔细观察卡牌的画面、色彩、细节，在实际应用里，回忆那个瞬间的感受、经历和收获。”
小组分享：小组开展裸心分享，分享自己的“黄金时刻”，以及这个时刻带给自己的力量，特质（如勇敢、坚持、笃定），从实践看，小组内成员认真聆听，可简单回应自己的感受（不评判，不建议）。
集体共鸣：大家集体寻找所有人“黄金时刻”的共同点，落地时，将它们收束记录下来。带领师带出成员发现彼此的闪光点，从实践看，强化自我认同。
OH卡体验二：生命风暴
带出语：“请从OH卡中，换个角度看，选出1张代表你人生中（或者事务中）的‘生命风暴’——那个让你感到迷茫，痛苦、受挫的瞬间，观察卡牌，回忆那个瞬间的困境，就一线经验说，情绪，以及你当时的选项和坚持。”
裸心分享：延续小组模式，实操中，成员分享自己的“生命风暴”，无需隐藏自己的脆弱，从实践看，可分享当时的恐惧、遗憾，以及从困境中获得的成长和感悟；带领师全程陪伴，带出成员接纳自己的负面情绪，换个角度看，从实践看，明白“困境也是成长的养分”。
理论联结：带领师结合乔哈里窗，运行层面，带出成员思索：“这个‘生命风暴’中，换个角度看，有哪些感受是你一直隐藏的（隐藏区）？有哪些成长是你自己没发现，执行层面，但别人可能看到的（盲目区）？”
小结：带领师收束，换个角度看，运行层面，强调“过往无好坏，皆是成长的馈赠”，带出成员接纳自己的高光和低谷，在实际应用里，从实践看，将过往的力量转化为当下前行的动力，往细里说，同时巩固裸心分享的场域，从实践看，鼓励成员继续卸下防御。
第三环节：裸心三板斧二——评定当下·清晰自我
核心标的：
以裸心会“评定当下”为核心，借助OH卡体验，带出成员客观审视当下的自己、事务和生活状态，清晰梳理现况、困境、破解办法和核心标的，结合乔哈里窗，运行层面，进一步完善自我认知。
过渡带出：带领师带出成员从“回忆过去”切换到“锁住当下”，提问：“过往的高光和风暴，就一线经验说，练出了现在的我们，那么，运行层面，此刻的你，从实践看，处于什么样的状态？有哪些困惑？又有哪些期待？”，引发成员思索，开启当下评定环节。
OH卡体验一：现况，困难、办法和标的：
选卡排阵：每位成员从OH卡中，依次选出4张卡牌，就一线经验说，分别代表“当下现况”“当前困难”“破解办法”“核心标的”，实操中，按照顺序排列在桌上。
自我梳理：成员静默5分钟，运行层面，结合卡牌画面，梳理自己的当下状态——现况的优势和不足，困难的核心症结，可落地的破解办法、清晰的短期/长期标的，从实践看，写下简单的梳理笔记。
裸心交流：小组内轮流分享自己的卡牌排阵和梳理结果，具体来看，分享自己当下的困惑和期待，从实践看，小组内成员可结合自己的经历，落地时，给予真诚的回应（不提供具体建议，只分享感受和心得）。带领师巡回带出，具体来看，支援成员理清思路，落地时，突破认知卡点。
OH卡体验二：我眼中的自己
选卡解读：成员选出1张OH卡，从实践看，换个角度看，代表“我眼中的自己”，再选出1张OH卡，落地时，代表“我认为别人眼中的自己”，换个角度看，结合乔哈里窗，拆解两张卡牌的差异，运行层面，梳理自己的“开放区”（两张卡牌重合的部分），“盲目区”（别人眼中有但自己没发现的部分），“隐藏区”（自己眼中有但别人没看到的部分）。
交流分享：成员依次分享自己的两张卡牌和拆解结果，其他成员可补充“我眼中的你”（只说感受，不评判），从实践看，支援成员打开“盲目区”，运行层面，更客观地认识自己。
小结：带领师收束，肯定成员的坦诚和思索，强调“客观评定当下，是走向未来的第一步”，换个角度看，带出成员接纳当下的不完美，在实际应用里，明晰自己的核心诉求和破解方向，为后续规划未来做好铺垫。
第四环节：裸心三板斧三——规划未来·共绘蓝图
核心标的：
以裸心会“规划未来”为核心，结合OH卡体验，带出成员梳理个人未来规划，同时联结队伍，共绘队伍蓝图，达成“个人成长和队伍共赢”，让课程获益落地。
过渡带出：
带领师带出成员回顾前两个环节的收获，从实践看，提问：“我们弄懂了过去的自己、认清了当下的自己，就一线经验说，那么，未来的你，想成为何样的人？想走向哪里？怎样和队伍一起，运行层面，在实际应用里，换个角度看，达成共同成长？”，引发成员对未来的思索。
OH卡体验一：从现在到未来
选卡串联：成员从OH卡中，实操中，选出3-4张卡牌，在实际应用里，从实践看，具体来看，按照“现在→短期未来（1-2年）→长期未来（3-5年）”的顺序排列，执行层面，串联成自己的“未来成长路径”。
未来梳理：成员结合卡牌，运行层面，梳理自己未来的成长节点，核心标的，需要突破的障碍、需要获得的支持，明晰自己的行动方向，运行层面，写下简单的未来行动清单。
裸心分享：成员依次分享自己的“未来成长路径”和行动清单，实操中，具体来看，分享自己对未来的期待和担忧，实操中，带领师带出成员相互鼓励，相互支持，强化行动动力。
OH卡体验二：共绘蓝图
队伍共创：全体成员围坐在一起，具体来看，领取大白纸和马克笔，运行层面，每组选出3-5张OH卡，代表队伍的“共同标的”“核心优势”“潜在挑战”“共赢路径”，具体来看，贴在大白纸上。
共绘蓝图：全体成员共同参与，在大白纸上绘制队伍蓝图，标注队伍的共同标的、行动方向、成员分工（结合个人未来规划，达成个人和队伍同频），就一线经验说，从实践看，写下队伍的“裸心约定”（如真诚交流、彼此支持、共同成长等等）。
蓝图分享：带领师带出全体成员分享队伍蓝图的含义，往细里说，明晰每个人在队伍中的定位和责任，往细里说，强化队伍共识和归属感。
小结：带领师收束，肯定全体成员的投入和收获，强调“裸心见己，从实践看，是为了更好地前行；联结同行，是为了更好地共赢”，实操中，鼓励成员将课程中的收获和行动清单落地到日常事务和生活中，践行队伍约定。
第五环节：收束升华·裸心同行——ORID复盘法收束
核心标的：
借助ORID复盘法，带出成员回顾本次工作坊的体验，感受和思索，沉淀核心收获，明晰行动方向，往细里说，将裸心探索和OH卡体验的结晶转化为后续行动，往细里说，强化队伍联结。
ORID复盘法核心推演：锁住“事实-感受-思索-行动”四维度，带出成员从体验出发，梳理收获、明晰方向，让复盘不流于形式，达成“体验有沉淀，思索有深度，行动有落地”。
O（Objective·事实）：回顾经历
带出语：“请大家静默1分钟，回顾本次工作坊的全程，从实践看，从实践看，实操中，说说你印象最深刻的1-2个具体情境、体验或者画面（如手撕画创作、OH卡选卡，裸心分享的某个瞬间，共绘蓝图的进程等等），只陈述事实，换个角度看，运行层面，实操中，不加入个人感受。”
全员分享：每位成员用1-2句话分享自己印象最深刻的事实情境，带领师简要记录核心要害词，往细里说，支援大家共同回顾工作坊全程，在实际应用里，唤醒体验记忆。
R（Reflective·感受）：表述情绪
带出语：“结合刚才回顾的事实情境，就一线经验说，说说本次工作坊中，你最强烈的1-2种情绪感受（如温暖，感动、释然、坚定、迷茫、轻松等等），无需掩饰，坦诚表述当下最真实的心情，也能够结合自己选过的OH卡，说说卡牌带给你的情绪共鸣。”
裸心表述：成员依次分享自己的情绪感受，带领师全程陪伴，不评判、不带出，让成员充分释放情绪，强化彼此的情感联结，呼应裸心会“真表述、敢脆弱”的核心。
I（Interpretive·思索）：提炼收获
带出语：“基于刚才的事实和感受，思索本次工作坊带给你的核心收获——可能是自我认知的突破、交流方式的启发、队伍联结的感悟，也可能是OH卡抓手的运用招数，结合乔哈里窗、裸心会三板斧的核心推演，执行层面，说说你对‘裸心见己、联结同行’的新领会。”
深度分享：成员分享自己的思索和收获，可结合个人过往经历、当下困境，说说本次体验怎样支援自己打破认知盲区、梳理思路，带领师适当带出，运行层面，支援成员提炼核心感悟，达成认知升华。
D（Decisional·行动）：明晰承诺
带出语：“结合本次复盘的收获，从实践看，说说你未来1-3个月的具体行动承诺——能够是个人层面的（如运用OH卡梳理情绪、践行裸心交流），在实际应用里，也能够是队伍层面的（如践行队伍裸心约定，主动和同事真诚交流），承诺要具体、可落地，运行层面，不追求宏大，换个角度看，只追求真实可行。”
承诺践行：每位成员分享自己的行动承诺，实操中，在实际应用里，从实践看，写在便签上，贴在队伍蓝图旁；带领师带领全体成员默念自己的承诺，实操中，强化行动意识，同时提醒成员，落地时，后续可借助队伍小型裸心分享，回顾承诺、相互督导，具体来看，巩固课程获益。
复盘小结：带领师收束本次ORID复盘的核心，往细里说，强调“事实是基础，感受是纽带、思索是升华、行动是落地”，肯定每位成员的真诚参与与成长，换个角度看，就一线经验说，重申裸心会和OH卡的核心价值，执行层面，鼓励大家将复盘收获转化为日常行动，实操中，践行“裸心见己、联结同行”的初心，换个角度看，达成个人和队伍的共同成长。
收获分享：每位成员用一句话，运行层面，分享本次工作坊的核心收获，最触动自己的瞬间，以及未来的行动承诺；带领师认真聆听，运行层面，就一线经验说，对成员的分享给予肯定和鼓励。
场域收尾：带领师带领全体成员，从实践看，双手放在胸前，默念自己的行动承诺和队伍约定，强化课程记忆。收束裸心会和OH卡的核心价值——裸心是勇气，执行层面，见已是成长，落地时，联结是力量，同行是共赢。
后续延伸：带领师分享OH卡的日常运用办法，实操中，鼓励成员在后续事务和生活中，运行层面，运用OH卡开展自我梳理和交流；提醒队伍践行“裸心约定”，换个角度看，往细里说，定期开展小型裸心分享，巩固课程获益。
【注意事项】
1，物料准备
（1）OH卡牌，就一线经验说，落地时，落地时，按照人数准备，6-8人一组，一组一套，培训师准备。
（2）桌布，运行层面，能够选取一般的桌布，具体来看，干净整洁即可。
（3）场域净化喷雾，运行层面，增加场域的舒适度；
（4）音箱，换个角度看，播放合适的音乐。
（5）适当准备一些茶歇；
（6）其他常规物料（白板笔，从实践看，白板纸、马克笔、便利贴、兰丁胶等等）；
2，执行层面，来由音乐
（1）参训者分享时可适当调大音乐声音，往细里说，讲师带领时需要降低音乐，执行层面，让音乐作为引领的来由；
（2）音乐推荐《Remembrance》，《Angel Flight》，《Angel Calling》、《In My Secret Life》 、《Hall of Fame》等等。
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|宋润生老师
适合谁听
公司相关管人人员。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。