点亮自己、照亮他人—积极心理学在职场的应用

一、快乐职场、幸福人生：积极心理能给我们带来什么？

1、思索：我们为何来到这个世界？

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视频赏析：加油我的人生

2，快乐职场是幸福人生的基础

• 寻找职场心流体验

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实例：庖丁解牛

3、积极心理学概论

• 幸福的陷阱

• 幸福2.0

• 用积极铸就祝福

二，自我认知、自我修炼：如弄懂自己的职场特征，调整并保持积极的职场状态？

1、认识自己，练出更好的自我

• 性格和气质类型

• 性格测评以及拆解

• 不同性格人员的职场特征

• 不同性格人员的心理诉求

• 不同性格人员的自我激励打法

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测评事务：性格测评

2、自我修炼的四项基本要则

• 改变环境VS适应环境

• 改变他人VS改变自己

• 改变事情VS改变态度

• 向上比较VS向下比较

3，积极的心理暗示

• 心理事实重于客观事实

• 练就良好的自我意识

• 自证预言---心想事成的秘密

• 罗森塔尔效应的启示

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心灵体验：狐狸和葡萄树的故事

三，放飞心情、自我疗愈：大型团体心理带练《绘画疗愈》支援我们重塑美好心灵

活动板块

活动内容

活动内容简介

事务标的

开场破冰

人、桥、兔子、气球

绘画创作

导师解说和点评

消除陌生感

放松身心

事务阶段

团体规则：我们的约定

导师带领大家构筑队伍则

队伍成员共同拟定队伍规则

队伍成员共同承诺遵守规则

弄懂队伍事务的意义

构筑规则意识和包容的态度

第一阶段：人生绘本

绘画：在导师指导下创作

表述：小组内轮流引见自己

思索：洞察自己和他人

弄懂自己，发现自己

助推深度交流和交流

重新审视自己的人生

第二阶段：爱上真实的自己

观察：借助图片描述自己的观感

创作：表述自己、内观自己

反馈：传递自己对他人的感受，运行层面，表示接纳

洞悉自己的潜意识世界

接纳自己，接纳他人

第三阶段：我们的故事

表述：用画作表述自己

协同：大型集体创作

展示：说出我们的故事

助推交流和交流

队伍认识和察觉

第四阶段：秘密差事

表述：说出自己的困扰

担当：领取问题差事

分享：分享自己的解题打法

珍视问题而非抗拒

消除孤独感

思索问题以及破解

团体告别

重温我们的约定

保密承诺

消除羞愧感

安全结束活动

四、识别情绪、管控情绪：积极的力量，怎样拯救不开心？

1、情绪分类：不良情绪的科学定义为何？

• 正向情绪VS负向情绪

• 负向情绪的进化意义

•

心灵游戏：我的生命线

1、

情绪管控： 情绪管控的科学办法有哪些？

• 不良情绪产生的三大原因

• 个人情绪管控

-情绪掌控CREAM法则

-反败为胜的五个窍门

• 队伍情绪管控：

-保证队伍成员心理安全的3个要素

-助力队伍正向情绪练就的8个办法

•

经典实例：某世界500强公司“最强队伍”

1、

和情绪共舞：怎样成为一个乐观的人？

• 乐观主义VS“阿Q”精神

• 过有效率的人生

• 寻找真爱

-不可不知的爱情心理学

-让爱在婚姻中持续

五，点亮自己、照亮他人：怎样以积极的言行影响他人、达成职场多方共赢？

1，发现美好：心存善念，落地时，用积极的眼光看他人

• 人类积极的天性

-知和想

-爱和善

• 做出积极的选项

-积极的认知

-积极的人际关系

2、看到资源：放下问题，换个角度看，用积极的视角破困境

• 问题不是问题，怎样化解才是问题

• 世界上最美好的事情，就一线经验说，都是免费的

3，服务他人：宽容过去，以积极的态度造影响

• 事务职责“无边界“

• 人人争做“弗雷德“

-积极的心态做事务

-积极的行动促成长

-积极的关系保和谐

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Introduction to lecturers

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博闻智咨询|周亚明老师