课程背景
在新演进时期，习 近 平在中共中央政治局第十一次集体研习时强调“加快演进新质出产力 扎实推进高质量演进”。公司面对的不仅是迅速变化的市场环境，在实际应用里，还有员工在适应这些变化时的心理挑战。员工的积极心态和行动力成为公司演进和个人职业成长的要害。
可是，面对未知和压力，具体来看，许多员工感到力不从心，无法有效激发内在动力，导致事务热情下降、革新本领减弱，甚至影响队伍协同和组织氛围。怎样在挑战面前保持积极心态，激发个人和队伍的内在潜能，成为亟待破解的问题。
怎样在新演进时期，支援员工炼就坚韧的心理韧性，激活内在的动力和积极行动，以更好地化解变化，助推个人和组织的共同成长呢？
本课借助纵深探讨积极心理学的原理和实践打法，课程旨在支援员工识别并克服心理障碍，激发内在潜能，练就积极化解变化的心态。借助实战上手和交流分享，员工将学会怎样有效地管控自己的情绪和行为，拉升个人韧性和队伍协同本领。
完成本课后，参与者将能够：
• 增强自我意识，实操中，识别并调整不利于积极行动的心理模式。
• 掌握实用的积极心理打法，用于个人成长和职场挑战。
• 拉升逆境中的心理韧性和化解本领，构筑更为积极的事务态度和队伍氛围。
• 为组织带来更高的事务效率和革新本领，共同迎接新演进时期的挑战和机遇。
课程收益
一、组织收益：
•
拉升效率和革新：
员工掌握积极心理打法，能够更好地化解事务中的挑战，从而拉升事务效率和革新力。
•
增强队伍协同：
借助积极的心理态度和行动，员工间的交流和协同将得到加强，助推队伍携手和谐，拉升队伍整体表现。
•
构筑正面组织信念：
积极心态的普及有助于练出正面积极的组织信念，为员工创造一个更为健康、支持的事务环境。
•
降低员工离职率：
员工感到被支持和珍视，换个角度看，更能发挥潜力，减少离职率，稳定核心队伍。
二、个人收益：
•
增强心理韧性：
个人将学会怎样管控压力和逆境，拉升面对挑战时的心理韧性和化解本领。
•
拉升自我意识和成长：
借助课程，员工能够增强对自己情绪和行为模式的领会，助推个人成长和自我拉升。
•
激发内在潜能：
研习怎样借助积极心理学的打法激发内在动力，达成个人潜能的最大化。
•
改进职场和个人生活：
不仅在职场上，积极心理打法同样适用于个人生活，助力构筑更为和谐的人际关系和更为满意的生活状态。
【课程特色】
本课结合
正念训练、元认知科学催眠技艺和积极心理学原理
，旨在借助积极行动激发个人和队伍潜能。从心理健康和个人成长两个维度出发，课程着重于拉升参与者的自我意识、韧性和积极行动力。借助实用的正念操练和积极心理学打法，参与者将学会怎样在日常生活和事务中达成心态转变，练就面对挑战时的积极化解方式。课程借助交流碰头、实例拆解和实践活动，使参训者不仅能够在个人层面获得成长，还能在组织中助推正面信念的形成。专为拉升事务效率、改进队伍协同和构筑正面组织氛围而规划，本课支援参与者在新演进时期内外兼修，达成个人和职业生涯的双重飞跃。
课程大纲
开场导入：破冰分组&课堂约定
一，探索内在动力的源泉
（一）认识内在动力
1、内在动力和外在动机的区别
2、交流小组活动：借助定位担当探讨内在动力的影响
（二）激活内在动力的打法
1、积极心理学抓手和招数
2、工作坊：制作个人积极心理学抓手箱，包括感恩日记、成就列表等等
二、正念意图的实践
（一）操练：老井和鹅卵石
（二）正念意图的定义和意义
动手活动：选项一块代表个人标的或者愿景的“鹅卵石”，从实践看，并分享其意义
1.
（三）彩虹法——元认知科学催眠拉升本年度标的达成的笃定心
2.
1.
一、我们怎样识别自主性的诉求？
（一）何为自主性？
探索自主性在自我决定论中的定义以及其意义
（二）自主性缺失的表现有哪些？
1，识别日常生活中自主性缺失的迹象
2、小组活动：碰头缺乏自主性时的具体表现和感受
二、我们怎样转变思路，从“不得不做”到“选项做”？
（一）为何“选项做”比“不得不做”更能激发自主性？
1、拆解“选项做”对个人动机和行动的积极影响
2、交流操练：借助改写日常差事的描述，体验“选项做”带来的心态变化
（二）怎样实践“选项做”？
1、从“不得不做”到“选项做”的具体步骤
2、操练：转化自己的“不得不做”列表
一、人际连接是怎样影响我们的自主性？
（一）构筑有意义的关系
1、人际连接的意义
2、碰头：人际关系对于拉升自主性的影响
（二）实践人际连接
1、在日常生活中构筑和维护良好关系的打法
2、分组交流：碰头在生活和事务中构筑人际连接的心得
二、环境是怎样激发我们的自主性？
（一）营造充满意义的环境
1、领会环境对情绪和行动自主性的影响
2、视频：改变环境布局和氛围来拉升自主性和意义感
（二）实际运用
创意工作坊：规划和规划一个能激发自主性的个人空间
三、怎样借助自我反思拉升我们的自主倾向？
（一）自我反思对于拉升自主性有何作用？
1、领会自我反思在增强自主性中的意义
2、分组碰头：探讨定期自我反思怎样支援清晰标的，拉升自主性
（一） 自我反思的具体实践办法为何？
1、操练：PDCFRA反思日记工作坊
1. 2，积极情绪来助力
2.
4.
一、深化积极心理学的运用
5. （一）实用抓手和招数
6. 1.积极心理学抓手深化：实践感恩日记、优点探索和成就记录等等。
7. 2.工作坊：参与者将创建一个个性化的积极心理抓手箱，用于日常维护积极心态。
8. （二）积极情绪的深层练就
9. 1.高级情绪晴雨表：借助更复杂的情绪识别抓手，弄懂情绪变化的深层原因。
10. 2.分组碰头：分享情绪晴雨表带来的个人变化。
11.
二、拉升行动自主性
12. （一）行动自主性的拉升打法
13. 1.定义行动自主性和日常生活中的实际运用。
14. 2.交流活动：借助定位担当体验决策自主性的拉升。
15. （二）实践中的积极心理学
16. 1.情景还原：还原事务中的复杂情景，运用积极心理学理论寻找解题打法。
17. 2.小组交流：碰头还原中的感受和研习。
18.
三、队伍中的积极力量传递
19. （一）队伍中积极情绪的带出和管控
20. 1.
视频实例拆解：一个队伍因积极心态转变而成功重塑的实例
。
21. 2.分组活动：规划队伍积极情绪带出规划。
22. （二）成为积极领 导 者
23. 1.解说怎样在队伍中担当情绪领 导 者的定位。
24. 2.工作坊：参与者根据个人职业来由规划情绪领 导 者行动规划。
25.
27.
一、成长心态的练就
28. （一）成长心态和固定心态的区别
29. 1.解说两种心态的基本概念以及其对职业生涯的影响。
30. 2.小组活动：参与者识别并分享自己过去的固定心态实例以及其转变。
31. （二）实践成长心态
32.
1.实例分享：拆解成功人士怎样运用成长心态克服挑战。
33. 2.定位担当：还原挑战情景，实践采取成长心态的反应方式。
34.
二，深化积极行动的持续实践
35. （一）行动规划的拟定和执行
36. 1.解说怎样拟定有效的个人和职业演开展动规划。
37. 2.工作坊：每位参与者根据个人标的拟定详细的行动规划。
38. （二）从行动中研习和调整
39. 1.分享怎样从失败中研习并调整行动打法。
40. 2.小组碰头：分享个人实践中遇到的挑战和调整心得。
41.
三、职场中的积极社交打法
42. （一）构筑和维护积极的职场关系
43. 1.探讨职场关系的意义以及其对职业演进的影响。
44. 2.交流碰头：实际实例拆解和个人心得分享。
45. （二）积极网络的构筑和利用
46. 1.招数解说：怎样在职场中构筑有益的人际网络。
47. 2.还原活动：实践网络构筑招数，如资讯交换、共同标的探索等等。
48.
收束回顾：ORID锁住式会话（2人小组分享+小组代表）
综合运用：拉升自主性的实践规划
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|刘寻老师
适合谁听
• 中高层管人人员：这一群体在组织中担当着要害定位、需要强大的心理韧性和积极的领导力来激励队伍• 人力资本专精人士：专注于英才演进和组织信念建设的HR人员、能够借助研习这些打法、更好地支持员工的心理健康和职业演进。• 前线销售和客服人员：面对高压的销售标的和买方服务挑战、这些人员需要强大的个人韧性和积极的心态来化解日常事务。• 创业者和小公司主：在持续变化的市场环境中寻找增长点、需要保持积极的心态和革新行动来适应和领导变化。• 职场新人：新加入职场的年轻人。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。