课程背景
当前社会节奏加快，职场竞争日益激烈，员工面临着多重压力和潜在心理危机。从事务层面来看，高强度的事务差事、紧迫的项目时限、复杂的人际关系以及职业演进的不确定性，持续挤压员工的心理空间；从生活层面而言，落地时，家庭责任、经济压力、突发生活经过等等也持续加剧心理负担。这些压力若长期得不到疏导，执行层面，易导致员工出现情绪失控、焦虑抑郁、事务效率下降等等问题，不仅损害个人心理健康，还会影响队伍凝聚力和公司整体绩效。
同时，多数员工缺乏系统的情绪识别、疏导本领和科学的压力管控办法，面对自身或者他人的心理危机时往往不知所措，难以有效化解。在此来由下，公司对员工心理健康关怀的诉求日益迫切，《向阳而生 —— 员工心灵重建和压力缓释工作坊》课程应运而生，旨在借助专精理论和实用招数的传授，支援员工化解心理危机、缓解压力，同时为公司构筑健康的职场心理环境提供支持。
课程收益
使参训者领会心理危机干预，认识到情绪疏导和压力管控在化解心理危机中的要害作用。
支援参训者掌握情绪疏导的理论基础和实用招数，能够识别并有效化解自身以及他人的情绪问题。
带出参训者研习压力管控的办法，拉升化解事务和生活压力的本领，助推个人心理健康演进。
练就参训者的队伍协同和支持本领，学会在危机干预中发挥队伍力量，为他人提供支援。
课程大纲
1.
引入：心理危机后人的心理变化
冲击期：危机爆发瞬间的震惊、混乱和失控感。
防御期：下意识的否认、逃避或者情绪爆发，试图减轻痛苦。
破解期：开始面对现实，寻找资源和打法处理问题。
成长期：危机化解后获得新认知、适应力拉升和自我强化。
1、情绪的生理和心理基础
引见情绪产生的生理制度，如大脑神经递质的作用。
解说情绪的心理进程，包括情绪的认知评价、情绪体验和情绪表述。
2、情绪识别和评核
教授参训者怎样识别自身以及他人的情绪信号，包括面部神情、肢体语言、言语表述等等。
当别人有情绪时应该怎么化解
3、认知重构：引
导参训者学会识别和挑战消极思路模式，构筑积极的认知方式。
4、情绪表述和释放：
解说情绪表述的意义，教授健康的情绪释放办法
4、放松训练：
引见深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等等放松招数，支援参训者缓解怯场心理。
5、情绪调节打法：
分享情绪调节的实用打法，如转移注意力、自我安慰、积极暗示等等。
1、压力的来源和反应
拆解事务压力、生活压力、人际关系压力等等常见压力来源。
解说压力的生理和心理反应，如焦虑、抑郁、失眠、免疫力下降等等。
2、压力评核和监测
教授参训者怎样评核自身压力水平，包括自我观察和压力量表的采用。
3、压力管控招数
a运动减压和行为释放减压
b心流状态法，将注意力放到兴趣爱好上
c积极心态练就：解说积极心态的意义，教授参训者怎样练就乐观、笃定、坚韧的心态。
d社会支持利用：带出参训者构筑良好的社会支持网络，学会向他人寻求支援和支持。
E自我照顾和放松：强调自我照顾的意义，教授参训者怎样借助饮食、睡眠等等自我照顾办法缓解压力。
拆解队伍对个体心理支持的意义，怎样借助队伍活动增强成员的归属感和安全感。
解说队伍在危机干预中的协同模式，怎样发挥队伍成员的优势共同化解危机。
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|刘艳萍老师
适合谁听
公司全体员工：尤其是长期处于高压事务情境的岗位（如销售、项目管控、客服等等）、以及近期经历重大事务 / 生活变动（如岗位调整、家庭变故）、出现情绪波动或者压力困扰的员工。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。