课程背景
职场和生活中的情绪和压力倘若不能得到及时梳理，会造成大家出现身心亚健康状态，往细里说，或者直接导致大家出现心理障碍和慢性疾病，同时也会造成大家事务绩效下降、人际氛围不良、不能顺利完成事务差事等等现象。当这种情况出现后，就会降低大家的生活品质，倘若不及时调整就会出现恶性循环，让生活和事务变成一团糟。本课就是针对破解这种现象而规划的。
课程收益
• 掌握影响心理健康的心智模式
• 掌握维护身心健康的实用招数
• 掌握三种户外健康运动
【授课时长】
1-2天
课程大纲
• 正确健步走30分钟
• 推手15分钟
• 站桩5分钟
1.家庭压力
• 时间的冲突
• 定位的冲突
• 家庭关系的冲突
• 孩子教育的压力
2.职场的压力
• 个人的演进
• 职场中的人际关系处理和冲突
• 职中的心理状态调整
3.社会压力
• 经济压力
• 生存环境的压力
4.健康的压力
5.四种性格的压力以及化解办法：讨好型、指责型、理智型，打岔型
1.情绪和压力对身心健康的影响
• 不同性格对身体的影响
• 心身疾病
• 心理障碍
2.心理压力的定义
3.压力公式：人们面对压力时的两种心态
4.情绪的涵意
5.情绪存在的意义---不要成为情绪的奴隶
6.负面情绪的正面意义
7.怎样成为情绪和压力的主人
1.事务中的定位和心理调整（诉求测试）
2.人际关系模式的改进和冲突处理招数
• 反向法
• 接受批评法
3.压力化解打法分类
• 左右两条路
• 压力管控三步骤
4.处理情绪的招数
• 萨提亚冰山模型
• 生理平衡法
• 同理心的运用
• 自我成长六字经
• 自我成长两个方向
• 必要的心理咨询和疏导
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|刘艳萍老师
适合谁听
破解这种现象而规划。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。