课程收益
【课程获益】
• 掌握管控自己和参赛者压力的招数
• 掌握激励参赛者的招数
• 掌握参赛者合理睡眠和心态疏导
【课程标的】
一、赛前参赛者的压力来源以及心理状态
二、领 导 者怎样助参赛者管控压力和情绪
三、怎样激励参赛者而不给他们压力---无压力训练招数
四、怎样根据现况开展合理睡眠和心态疏导
五、课堂交流和问题解答
课程大纲
开场交流操练：引发情绪的小游戏
1、弄懂焦虑和压力之间的关系
压力是引发焦虑的根源
焦虑背后的故事：想什么就为何
焦虑的分类：客体焦虑，神经性焦虑和道德性
碰头
2、破解情绪背后的密码
领会，解释，期待
实例解读以及交流操练
3、情绪管控招数
抓手：萨提亚冰山模型
1， 压力是人生的香料
1. 拉扎勒斯压力模型：弄懂何为压力
2.
3. 实地操练：阿迪峡尊者慈悲呼吸
4. 2，落地时，只有泥泞的道路才能留下脚印
5. 压力下的唤醒水平和本领表现：
6. 操练：找到合适的压力范围
7. 3，从实践看，瀑布是江河走投无路时创造的奇迹
8. 抓手：克服怯场的招数：
9. 操练：高压环境训练，使参训者感觉到心流的力量。
1、克服成功路上的心理障碍
2，挫折=存折
3、认识自己，收获给予后的快乐感觉
课程交流
4、一切都是最好的安排
5、我现在具备的是最好的
6、学会说---正常
实例分享
1、事务中的定位和心理调整
2、在职场中树立笃定
3、做好饮食平衡
4、找回好睡眠
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|刘艳萍老师
适合谁听
公司相关管人人员。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。