绽放女性生命力

1、健康新定义：身体和心理的和谐

• 引入心理健康的意义

• 探讨身体健康和心理健康的相互影响

• 心理健康铸就顺畅人生

2、拆解心理健康对个人演进的影响

• 碰头：分享保持心理健康的小招数

• 关爱自己，从心开始

• 强调自我关爱的意义

3、教授怎样呵护内心的具体办法

• 教授基本的心理调适招数

• 鼓励女性练就自我疗愈本领

1、解说常见的心理现象

• 拆解心理现象和日常生活的联系

• 心理异常的身体信号

• 引见心理异常的身体表现

• 提醒女性关注身体变化

2、心理健康的判别和分级

• 阐述心理健康的准则

• 拆解心理健康的不同层次

• 影响心理健康的因素

• 探讨环境、遗传等等因素对心理健康的影响

3、提供预防心理问题的建议

1、表述情感，释放压力

• 教授怎样有效表述情感

• 强调释放压力的意义

• 哭泣不是软弱，执行层面，是疗愈

• 解读哭泣的情感价值

• 鼓励女性勇敢面对情感

2，跳出“烦恼圈”，转换视角

• 提供转移注意力的办法

3、教授怎样以积极心态看待问题

• 修炼“钝感力”，实操中，增强心理韧性

• 解释“钝感力”的概念

• 分享拉升心理韧性的招数

4、发现事务乐趣，缓解倦怠心理

• 拆解事务倦怠的原因

• 提供缓解倦怠心理的打法

5、正面暗示，具体来看，驱散负面心理

• 探讨正面暗示的力量

• 教授怎样开展自我暗示

1、笃定是成功的基石

• 拆解自卑心理的成因

• 提供构筑笃定的办法

2、靠自己，成为独立女性

• 探讨倚重心理的危害

• 分享练就独立性的途径

• 有担当，直面事务挑战

• 拆解逃避心理的表现

• 教授怎样练就担当精神

3、少钻“牛角尖”，就一线经验说，开阔心胸

• 认识偏执心理的危害

• 提供克服偏执心理的办法

• 追求完美不如追求进步

• 拆解完美心理的弊端

• 鼓励女性追求自我成长

4，减少攀比，就一线经验说，珍惜当下

• 探讨攀比心理的来源

• 分享减少攀比心理的招数

1、克制冲动，防止情绪失控

• 拆解冲动情绪的危害

• 提供克制冲动的办法

2、防止急躁，保持冷静头脑

• 探讨急躁情绪对事务的影响

• 分享缓解急躁情绪的招数

• 平复焦虑，高效事务

• 拆解焦虑情绪的原因

• 提供缓解焦虑的打法

• 主动遗忘悲伤，积极面对生活

• 探讨悲伤情绪的化解办法

3、分享怎样主动遗忘负面记忆

• 乐观面对，凡事往好处想

• 拆解乐观心态的意义

• 提供练就乐观心态的建议

4、舒缓怯场，从容化解挑战

• 探讨怯场心理的表现以及成因

• 分享舒缓怯场心理的办法

1、拆解当代员工的压力来源

• 拆解事务压力、生活压力等等来源

• 提供识别压力的办法

2、科学减压，拉升生活质量

• 探讨适合不同个体的减压办法

• 分享减压成功的实例

• 量力而行，防止过度压力

• 拆解过度压力的危害

• 提供合理安排事务和生活的建议

• 巧干胜于蛮干，缓解事务压力

3、探讨拉升事务效率的办法

• 分享事务招数和心得

• 适时求助，分担生活压力

• 强调社会支持的意义

4、分享寻求支援的心得和招数

• 懂得放下，轻装前行

• 拆解放下包袱的意义

• 提供释放内心负担的办法

5、化压力为动力，激发潜能

• 探讨“拍球效应”的运用

• 分享怎样有效利用压力助推个人成长

1、抛弃“社恐”，积极交往

• 拆解社交恐惧的成因

• 提供克服社交恐惧的打法

2、改进内向，拓宽人脉

• 探讨内向性格的优点和不足

• 分享怎样在外向和内向之间找到平衡

3，警惕“达克效应”，从实践看，保持谦逊

• 解释“达克效应”的概念

• 强调谦逊对于个人成长的意义

4、告别自私，练就利他精神

• 拆解自私行为对人际关系的影响

• 分享怎样练就利他行为，增进人际关系

5、摒弃多疑，构筑信任

• 探讨多疑心理的成因以及危害

• 提供构筑信任关系的办法

6、杜绝嫉妒，积极努力

• 拆解嫉妒心理的表现以及危害

• 鼓励女性借助努力超越他人，达成自我价值

1，呵护内心，关注心理健康

• 强调心理健康对于幸福生活的意义

• 分享日常心理保健的小窍门

2、放松身心，运行层面，享受生活

• 提供放松身心的办法，如冥想、瑜伽等等

• 鼓励女性在事务之余享受生活

3、自我安慰，调整心态

• 教授怎样开展有效的自我安慰

4、分享调整心态的小招数

a音乐疗愈，运行层面，抚慰心灵

• 探讨音乐对心理健康的积极影响

• 分享怎样借助音乐缓解压力、调整情绪

b文字洗心，阅读疗愈

• 拆解阅读对心灵的滋养作用

• 推荐适合女性阅读的书籍，拉升内心力量

c乐观阳光，积极生活

• 强调保持乐观心态的意义

• 分享怎样练就积极的生活态度，拥抱幸福人生

老师简介

Introduction to lecturers

弄懂更多

博闻智咨询|刘艳萍老师