课程背景
在“996+双减+老龄化”三重夹击下，往细里说，中国职场父母正遭遇前所未有的“三明治”困境：白天是 KPI 战士，晚上是陪读带练员，周末还是赡养照护者。调研显示，78% 的职场人将事务情绪带回家，63% 的夫妻因家务分配争吵，54% 的家长因带练作业情绪失控。事务和家庭的边界被智能手机和居家办公彻底打破，往细里说，导致婚姻满意度下降、亲子冲突激增、个人健康亮红灯。本课基于萨提亚家庭系统理论、积极心理学以及敏捷家庭治理模型，支援参训者在两天内重建“事业-婚姻-亲子”三维平衡，达成忙碌不减、幸福倍增。
课程收益
支援 25–45 岁、事业处于上升期，孩子处于 0–18 岁的职场父母，落地时，
带走一套“事业-婚姻-亲子”可复制的操作系统，达成忙碌不减、幸福倍增。
课程大纲
主题：会交流、会分工、会减压——将家升级为“高效合伙人系统”
模块 A 看见真问题：事业-婚姻-亲子失衡热成像
1、事务-家庭边界理论（边界渗透、定位冲突、增益模型）
2，压力-绩效倒 U 曲线（Yerkes-Dodson）在家庭情境的迁移
3、
实例抓手：
《婚姻保卫战》3 分钟剪辑＋“失衡代价”资料图
家庭中的情绪洪流：三色便利贴“情绪热图”（红-愤怒，黄-焦虑、绿-愉悦）
4、实操操练：缓解情绪的办法
人生三件事：思索、感觉、行为
1. 1）想管控好情绪要先弄懂情绪
2. 认识情绪：何为情绪，欢迎情绪的到来，不被情绪左右
3. 情绪的含义和功能：情绪的三种成分
4. 人类和生俱来的七情：
5. 2）超级好用的情绪调节抓手
6. 调节情绪ABC要则：
7.
抓手操练：ABC理情疗法以及“历程性”提问。
模块 B 夫妻高效交流和事务分工
1. 萨提亚五种交流姿态（指责/讨好/超理智/打岔/一致性）
2. 非暴力交流四要素（观察-感受-需要-请求）
3. RACI 责任矩阵＋家庭敏捷治理模型
4.
实例抓手运用：
情境卡片：接孩子/照顾老人/加班冲突
6 张分钟“情绪拆弹”对话模板
爱的五种语言测评量表
5.
实操操练：
剧本杀：今晚谁接孩子——指责 vs 一致性交流
RACI 实地分工：家务、育儿、财务、社交 4 大情境
6碰头：情感账户（Emotional Bank Account, S. Covey）
A Gottman 7 大婚姻杀手和 5 大修复技艺
B 90 秒情绪波谷神经科学解释
C 修复对话“3F”模板（Feel-Felt-Found）
实操操练：
夜话三人组：轮流倾诉 3 分钟不打断
即时教练：实地示范“3F”修复对话
主题：0-18 岁分龄教育地图＋AI时代教育无缝衔接
模块 C 分龄亲子教育“四张表”
1. 埃里克森人格八阶段（0-18 岁 5 阶段重点）
2. 依恋理论 Ainsworth & Bowlby 最新实证
3. 青春期脑科学：前额叶-杏仁核-多巴胺三角
4.
实例抓手：
0-6 岁“安全感银行”存款清单（20 个微行为）
6-12 岁“习惯加速器”番茄钟家庭模板
12-15 岁“避雷针”冲突对话脚本库
15-18 岁 怎样减少亲子摩擦
模块 D AI时代亲子交流和教育方式的转变
一、AI助力家庭教育的打法和办法
（一）利用AI抓手辅助孩子研习
引见适合不同年龄段孩子的研习特点，引出不同年龄应该采用什么类型的AI研习抓手，
（二）借助AI练就孩子要害本领
A、编程思路为何
A、 人是怎样做资讯处理的
B、 人机协同本领。
C、 革新本领的练就办法
D、 思辨本领怎样练就
（一） 怎样引发孩子研习自驱力
1、 研习的底层推演
2、 研习的动机
3、 怎样练就一个小学霸
1.
二、交流方式的转变
1、 孩子可能更倚重线上交流，家长怎样适应这种变化
1. 2、和孩子交流交流的心得和招数。
抓手：已有交流模式的反思
亲子教育的新模式探讨和改进
2. 3，教你一点读心术，让你读懂孩子
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|刘艳萍老师
适合谁听
已婚员工、有家庭和亲子教育困惑人群。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。