课程收益
世界上并没有一套简明的确保心智和情绪健康的办法。我们每个人都是由独特的基因组合而成的,而且都各自具备独 一 无 二的人际关系。我们中有些人需要让自己更为开放些,也有些人需要操练让自己更克制;有些人需要学会更信任他人,也有些人需要学会更细心,更有辨识力。故而,要想有一套关于怎样思索怎样感觉和怎样行动的明晰指导,基本上是不可能的。故而,本课是提出一个思索办法,来探讨我们的大脑是怎样事务的,我们的情绪和压力是怎样产生的，倘若我们能够描绘出心智是怎样形成的,就能够改进自己的生活方式，更好地掌控自己的生活。故而,这种办法很可能和您产生共鸣。
课程大纲
第一部
分（1.5小时）
1、 何为心理健康
2、 心理健康对身体健康的影响
3、 心理健康的特点以及怎样护理
4、 中医养生
脏腑的主要功能和配合
“精满不思淫，气满不思食、神满不思睡”中医和心理学的结合
交流：养生操
第二部
分（1.5小时）
一、情绪的来源
交流操练：引发情绪的小游戏
自我认知：弄懂自己的感觉
二、弄懂焦虑和压力之间的关系
压力是引发焦虑的根源
焦虑背后的故事：想什么就为何
抓手：压力管控招数
三、破解情绪背后的密码
1、 领会
2、 解释
3、 期待
四、情绪管控招数
操练：萨提亚冰山模型
理情疗法ABC
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|刘艳萍老师
适合谁听
公司相关管人人员。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。