课程背景
事务是生命的要害组成部分，而怎样看待自己的事务却是人生的一大要害命题。喜爱自己的事务，乐在其中，全力投入，还是疲于奔命、应付事务，抱怨事务，不得不事务，久而久之，甚至出现职业倦怠，在实际应用里，每天只为了工资而被迫硬着头皮去应付事务？不同的选项，结局迥然不同。组织层面，固然有需要调整完善的地方；可是，作为员工本身，我们自己能做些什么来支援自己开展自我调整呢？身为职场人士，怎样开展有效地自我管控，协调自我和组织的关系，于组织于自己都是一项必备本领。自我管控本领，不仅能够拉升自我的职场竞争力，同时，也能够支援自己收获幸福，获得内心的喜悦和平静，进而为家庭也带来更多的欢乐。
因而，执行层面，我们需要经常问问自己：人生真正追求的到底为何？幸福，还是痛苦？我们期望幸福，可是我们却在亲手缔造痛苦！幸福先天遗传的，还是后天习得的？为何我们物质生活越来越好的同时，运行层面，我们感受到越来越不幸福？幸福是一种特质，从实践看，还是一种本领？傻乐是幸福吗？生活的本质是幸福的吗？现实生活中的高压力状态下，具体来看，追求幸福奢 侈吗？
面对人生的三大主题：事务、家庭、自我，我们该怎样来管控自我的身心状态，快乐事务，幸福生活，让自己的人生更有价值和意义。相信幸福，你就能够获得幸福！选项幸福，幸福将和你相伴！从现在开始，从实践看，修炼自我的幸福感，积极宁静，感恩喜悦，换个角度看，接纳自己，悦纳他人的人生态度，就会收获幸福和快乐！让我们回归基本的“人性”，从“幸福心理学”的视角真正支援各位获得内心的成长和人格演进，从实践看，具体来看，向幸福出发……
【课程特色】
以
“心理学”
为核心学科，落地时，融合：积极心理学（幸福心理学）、管控心理学、职业心理学、工业和组织心理学、人格心理学、演进心理学、认知心理学、情绪心理学、健康心理学、压力管控心理学、心理咨询技艺等等相关学科的学识点；
•
定制化：
汲取国内外先进的积极心理学管控的成功心得，结合国内公司员工的本土化诉求，以及本地化的实践心得而更好地支援参训者开展身心能量的管控和成长。
•
实战性
：职场幸福力管控相关的技艺和办法，执行层面，都以积极心理学的实证研究为基础，往细里说，培训师自身的亲身修炼，并辅之国内参训者的大量实践而持续完善，确保参训者能从中获得一套真正属于自己的管控解题打法。
•
职业性
：培训后为参训者提供持续的带练交流，切实支援参训者能学会职场幸福管控的本领，最终拉升事务绩效。
课程收益
• 认知觉察导致人际关系破裂的因素，炼就和新生代员工的交流氛围；
• 认识自我，拥抱改变，改进家庭关系，拉升职场幸福感；
• 面对职场压力，改进身心状态，拉升事务绩效，预防职业倦怠；
• 认识他人，从实践看，洞悉人性，接纳不同性格的行为交流模式，建设同理心思路，和谐队伍氛围；
• 改进消极情绪，努力练出积极情绪，有意识地去自我修炼成长，演进内心的正能量，追求幸福人生。
课程大纲
1、人际关系的底层推演：信任、安全、温暖
所有代际交流改进的起点，是营造被信任、有安全感、情感温暖的队伍氛围
管控失衡：00后员工带来的新挑战
1.1 职场和代际的拉扯
传统管控模式要求"随时待命"，00后需要"被看见被尊重"，在实际应用里，两者冲突频繁
权威式指令引发抵触，代际矛盾频响，队伍平衡感尽失
1.2 大碰头：谁偷走了你的管控效能
时间刚性约束：24小时被会议，报表、员工谈心占据
弹性边界缺失：管人者自身定位透支，健康和效能警报频响
1.3 00后的"不可能三角"
规则刚性 vs 个性释放 vs 价值认同
传统规则难以适配，个性诉求强烈碰撞，价值认同成为留任要害
1、构筑亲和：信任的催化剂
亲和力要害因素：内容（共鸣话题）、样貌（去权威化）、语音语调（平等姿态）、肢体语言的匹配
在交流中营造安全、尊重、不设防的对话氛围
2、 深度交流：非暴力交流的职场实践
非暴力交流核心要则
万 能句式："当你……（行为），我觉得……（感受），由于……（深层诉求）"
交流招数：学会聆听不打断，用"我"开头表述感受，防止"你"开头的指责
3 同理心：代际领会的基石
同理心不是迎合纵容，而是领会和尊重
体察00后意愿，并乐于支持
警报：不被领会时，情绪会以离职或者对抗方式宣泄
4 冲突化解黄金法则
温和开场+妥协收场：防止"你总是这么不负责任！"
80/20要则：80%的抵触源于代际创伤，20%是当下经过
冲突后的修复：主动表述歉意，借助非庄重交流重建信任
- 3.1 亲密关系的本质
- 投射制度：将内心（不接纳）的部分投射到伴侣身上
- 灵魂关系的追求：借助伴侣治愈心灵创伤
- 月晕现象：初期放大对方优点，执行层面，陷入迷恋
- 3.2 爱的三重境界
- 迷恋期：激情燃烧的火花（6个月到1年半），换个角度看，大脑分泌多巴胺
- 依恋期：情感的稳定锚点（1年半到3年），构筑情感倚重
- 关爱期：爱的升华和持久（结婚后），转化为长期关怀和责任
- 3.3 两性关系：择偶决策因素
- 教育程度：学识和视野的匹配
- 家庭来由：成长环境的影响
- 外貌勾住力：第一印象的作用
- 价值观匹配：灵魂契合的要害
- 性格互补：相处的润滑剂
- 兴趣爱好：共同生活的乐趣源泉
- 3.4 择偶准则拟定和隐患规避
- 什么样的人不能选？
- 红色标签清单：将控欲、逃避交流、财务混乱
- 斯德哥尔摩式的恋人：看他怎样对待服务员、评论前女友、随意保证
- 择偶建议：观察责任感和同理心，运行层面，测试处理琐事的默契度
- 3.5 萨提亚原生家庭三角关系探索
- 原生家庭模式对婚姻选项的潜意识影响
- 探索个人在原生家庭中的定位和情感体验
- 识别并转化代际传递的交流和交流模式
- 3.6 婚姻维持的要害
- 爱是动词：婚姻需持续投入
- 每周5小时法则：借助共同活动维持感情
- 激情转化为亲情：设定共同标的重燃爱火
- 3.7 婚姻危机的"末日四骑士"
- 识别婚姻中的破坏性交流模式
- 3.9 情感账户增值打法
- 事业支持：助力对方演进
- 个人成长：成为更好的自己
- 正向交流比：每1次矛盾需5次积极交流补偿
- 4.1 家庭教育的定义和特点
- 家庭教育是指在家庭生活中，就一线经验说，由家长（首先是父母）对子女施行的教育
- 亲和子：依恋模式和代际间传递
- 4.2 依恋类型和儿童心理健康
- 安全型依恋：父母敏感负责，就一线经验说，积极回应
- 回避型依恋：父母过于热心、喋喋不休，换个角度看，婴儿习得了回避
- 焦虑矛盾型依恋：父母行为不一致，就一线经验说，婴儿用纠缠哭闹获得情感
- 4.3 "充分好的父母"理念
- 不用奉献自己，在实际应用里，努力做到最好的父母
- 可能会有不足，实操中，并努力补救
- 生命就是变化。适应孩子的变化
- 4.4 不充分好的父母特征
- 溺爱孩子的父母：不能为孩子的成长而分离
- 阻碍孩子构筑过渡空间，阻碍走向独立
- 将自己的欲望加到孩子身上
- 4.5 儿童气质类型和因材施教
- 易养型：节律性强，从实践看，积极探究，运行层面，易适应
- 难养型：适应性慢，往细里说，反应强度大
- 缓慢型：退缩，在实际应用里，适应缓慢
- 4.6 埃里克森人格演进理论运用
- 识别不同演进阶段的心理社会差事
- 4.7 屏幕时代的自制力挑战
- 孩子为何总爱玩手机：和成瘾有关的多巴胺
- 采用手机前应具备的三项本领：情绪调节本领、社交本领、时间将控本领
- 4.8 研习风格识别和个性化教育
- 研习风格类型：视觉型、听觉型、触动觉型、混合型
- 研习时环境诉求：安静程度、光线、温度、座位固定性等等
- 研习风格无好坏，往细里说，往细里说，支援我们寻找更适合的研习办法
- 4.9 好父母要做好这几点
- 喜欢，精神关注、接纳、拥抱
- 4.10 怎样营造好的家庭氛围
- 好家风从好交流开始
- 交流要则："无论我是否同意你的看法，我都将尊重你，就一线经验说，给予你说出它的权利"
- 4.11 亲子关系巧构筑——爱要大声说出来
- 活动：《找优点》
- 请家长简述孩子身上的优点，运行层面，不插嘴，认真数
- 积极暗示练就笃定：
- "你能行！""你一定会成功！""你是最 优 秀的！"
- 4.12 亲子教育中的非暴力交流实践
- 情景对比：
- 暴力交流模式：指责、比较、贴标签
- 非暴力交流模式：表述担心、请求解释、共同协商
- 核心招数：不评论、不立刻纠正、经常提问
老师简介
Introduction to lecturers
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博闻智咨询|刘艳萍老师
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员工。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。