课程收益
在道路运输进程中，驾驶员的心理和生理健康关系着道路旅客运输和货物运输的安全和效率，实操中，遵循：
“情绪稳定、注意力集中、良好心理习惯，饮食规律、睡眠充足、加强锻炼、定期体检七大要则，
可确保行车安全，防止事故发生。
世界上并没有一套简明的确保心智和情绪健康的办法。我们每个人都是由独特的基因组合而成的,而且都各自具备独 一 无 二的人际关系。我们中有些人需要让自己更为开放些,也有些人需要操练让自己更克制;有些人需要学会更信任他人,也有些人需要学会更细心,更有辨识力。故而,要想有一套关于怎样思索怎样感觉和怎样行动的明晰指导,基本上是不可能的。故而,本课是提出一个思索办法,来探讨我们的大脑是怎样事务的,我们的情绪和压力是怎样产生的，倘若我们能够描绘出心智是怎样形成的,就能够改进自己的生活方式，更好地掌控自己的生活。故而,这种办法很可能和您产生共鸣。
课程大纲
驾驶员心理素质容易发生变化的原因：
疲劳和厌倦心理
一、情绪的来源
交流操练：引发情绪的小游戏
自我认知：弄懂自己的感觉
二、弄懂焦虑和压力之间的关系
压力是引发焦虑的根源
焦虑背后的故事：想什么就为何
焦虑的分类：客体焦虑，神经性焦虑和道德性
三，破解情绪背后的密码
1、 领会
2、 解释
3、 期待
四、情绪管控招数
操练：萨提亚冰山模型
理情疗法ABC
稳定情绪的秘诀：
A、阿迪峡尊者慈悲呼吸操练
B、放松冥想操练
C、拉扎勒斯压力模型：弄懂何为压力
压力下的唤醒水平和本领表现：
操练：找到合适的压力范围
D、缓解压力的6大类35种办法：
操练：压力日记。
一、注意的基本概念
1、定义： 心理活动或者意识对一定对象的指向和集中
2、特点：
指向性 ：意识对某些对象的选项和对其他对象的忽略
集中性： 意识在被指向对象上强度和紧
注意的外部表现
适应性动作出现
呼吸变得轻微而缓慢
二，驾驶员的注意类型--注意的分类
注意和安全驾驶
影响注意范围的大小的因素：
保持注意的稳定性的条件：
注意对象的特点
对活动的态度
个体本身的特点：如意志力，健康、情绪状况
分心：注意离开当前应当完成的差事而被无关事物所勾住。
三、注意力训练办法
性格和驾驶安全
一、人际关系减压
人际关系中常见的误会
同理心训练
积极聆听的办法
人际关系‘赋能“模型
矛盾冲突化解大法
二、阳光心态：
笃定心态—肯定自己，于平凡中创造辉煌
平常心态—淡然处世，换个角度看，宁静致远
舍得心态—幸福就在一拿一放间
知足心态—卸下欲望的枷锁
感恩心态—学会感恩，从实践看，懂得关爱
做乐观的无畏者，快乐的享受者
阿Q精神的意义
操练：换角度思索操练
定时、合理饮食，少吸烟
睡眠
1、睡眠以及其阶段
不同睡眠状态下的脑电特征
睡眠的四个阶段
关于失眠问题的处理
驾驶员健身操操练
驾驶员常见职业病类型
老师简介
Introduction to lecturers
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博闻智咨询|刘艳萍老师
适合谁听
公司相关管人人员。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。