课程背景
在迅速变化的职场环境中，员工面临着日益增长的事务压力和生活挑战。随着公司演进的步伐加快，事务和生活的界限变得模糊，换个角度看，员工经常感到压力巨大和时间紧迫。
这种快节奏和高压力的事务环境怎样影响员工的心理健康和生活质量？在持续的事务压力和个人生活诉求之间，员工怎样找到平衡点？忽视这些问题可能导致员工的职业倦怠、心理健康问题甚至是事务效率的下降。
我们怎样支援员工在这个新演进时期内，有效化解这些挑战，拉升他们的职场幸福感，同时达成事务生活的新均衡？
本课锁住于职场幸福力的构筑，借助真实职场困境拆解、压力化解训练和积极思路练出，参训者将学会怎样在高压环境下自我赋能，增强心理灵活性，达成从被动适应到主动调整的转变，最终达成事务和生活的良性循环，让参训者在专精成长的同时，也能收获内在的满足和平衡。
课程收益
一、组织收益：
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拉升员工满意度和忠诚度：
借助关注员工的心理健康，从实践看，增强员工对公司的正面感受和归属感。
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增加事务效率和革新本领：
员工在心理上感到平衡和满足时，更能积极贡献创意和拉升事务效率。
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减少员工离职率：
借助提供心理健康支持，支援员工更好地化解压力，减少因心理健康问题引起的员工离职。
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营造积极的事务环境：
促成整体事务环境向更为积极、健康的方向演进，有利于队伍携手和公司信念建设。
二、个人收益：
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拉升心理健康水平：
研习化解日常压力的有效办法，拉升个人的情绪管控和心理调适本领。
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平衡事务和生活：
掌握招数以更好地平衡职业责任和个人生活，拉升生活满意度。
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增强化解变化的本领：
在面对职场和生活中的迅速变化时，能够更为灵活和有效地化解。
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拉升职业成就感：
借助拉升个人的心理健康水平，增强事务中的成就感和职业满足度。
1.
【返聘多次的国家版权课】
2.
【课程特色】
本课结合了
积极心理学和现代事务生活平衡理念
，旨在支援员工化解迅速变化的职场环境和生活挑战。课程特色在于它不仅关注个人心理健康的拉升，也着眼于职场信念和队伍动力的精进。借助一系列实用的招数和打法，参与者将研习怎样有效管控事务压力，达成生活和事务的和谐统一。课程采用交流碰头、实例拆解和定位担当等等多种教学办法，增强研习的勾住力和实用性。旨在拉升员工的自我认知，增强对职场挑战的化解本领，同时助推个人和组织的整体福祉和效能。
课程大纲
开场导入：破冰分组&课堂约定
一、
新演进时期员工对心理健康的诉求为何？
1. （一）构筑安全心智VS.化解新时期新挑战
2. （二）健康中国纲要VS.健康型组织炼就
3.
二、何为科学的健康观念？
4. （一）此次培训导向和中科院权威结论吻合
5. （二）没有健康，落地时，就没有幸福
三、你是否具备阳光心态的力量？
（一）她的幸福，你的投射
1，经典科学实验VS清华幸福科技实验室结论
6. 2，测试：积极心理学视野下的“正能量”指数
（二）职场幸福感为何？为何它如此要害？
1、有趣的问答：破解职场幸福的常见误区
7. 2，翻转实验：阳光心态，正面思索
3、幸福五元素：心态真能决定绩效和幸福！
操练：自我认知和自我价值
活动：自我接纳——重新认识你有多了不起
1， 问题变资源：突破思路局限，拉升心理灵活度
2、 感恩尊重 助推平衡
每1.5小时 休息10-15分钟
一，你具备幸福的勇气吗？
（一）你为何不幸福？
1、交流：你能给神情命名吗？
小测试：你为何会喊错?
2、进化迭代的大脑
3、进化的（本能）力量
4，负性偏向VS乐观偏差
5，男女大脑大不同
猜一猜：哪个大脑是女性的？
男性女性谁更擅长调节情绪？
6、你也能够：接纳适应的创伤！
(二）难以持续的幸福：成功的悖论
1，失去幸福的脑区？
2、EEG：“快乐脑波” 溯源
3，地球上最快乐的人是怎么测出来的？
4、怎样改变大脑状态，让我们更快乐？
5，快乐向左？悲伤向右？
（三）你是否经常讨厌自己，实操中，却又没有勇气被别人讨厌？
1、从众心理
2，情绪的秘密：单维度 or 双维度？
（四）”自我-他人” 界限？
1，人际关系：烦恼＆喜悦
2，成熟标志：课题分离
（五）勇气为何会传染？
1，自动化模仿
2、让勇气“病毒”传播更猛烈些！
3，你最害怕的是？
4、你的昨天、今天、明天？
二，成为幸福的职场人士
（一）明晰使命：怎样释放队伍的精神价值？
1. 使命的定义和意义
- 交流：迅速分享个人和队伍的使命
2. 幸福职场人怎样支援队伍明晰使命
- 抓手展示：使命构筑轮廓
（二）怎样发现和练就队伍的幸福潜能？
1. 领会每个成员的独特价值
- 交流：借助游戏弄懂队伍成员的长处和特长
2. 怎样最大化每个成员的价值
- 实例拆解：成功队伍的使命明晰和成员价值最大化
1.
2.
下午
3.
心理放松和赋能综合体验：催眠减压拉升幸福力（预估半小时，换个角度看，视情况而定，酌情调整）
5.
一、职工心理健康助推：看见即改变
（一）价值拍卖寻找内心价值感
1、交流游戏：价值拍卖行为还原
2、价值的探索和认知
（二）反思和碰头：价值认知和日常生活的联系
1、个人价值和事务家庭平衡的关联
二、压力下的失衡和积极心理调适法
（一）诊断：你的压力有多少？
抓手：压力状况测试表
1，重压之下，不堪一击？
2，掌中大脑：不得不提的三脑原理
3、三脑功能和压力关系
（二）压力唤醒水平：用力用心刚刚好
1，压力的定义和来源
2、怎样识别压力的迹象
3、团辅活动：你的压力气球
（三）和压力君共舞
1、专属压力样貌的创造
活动：画出压力君
2、碰头：压力的个体差异
6.
一 、让家人领会事务
1、向家人寻求建议
2、怎样保持家庭成员之间有效交流
3、怎样教育孩子领会事务的意义
二 、让事务给家庭带来幸福
1、安排家庭聚会和休闲
2、拟定家庭财务规划
3、事务给家庭带来尊严
7.
三、认知风格差异对家庭和事务的影响
1、怎样防止消极自我对话影响压力调节？
2、责任内控更好化解压力
四、找到事业和家庭的平衡点
1、实例分享：成功人士怎样达成事业和家庭的平衡（实例分享）
2、行动规划
收束回顾：ORID锁住式会话（2人小组分享+小组代表）
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|刘寻老师
适合谁听
• 管控层和领 导 者：包括中高层管人人员和队伍领导、他们需要研习怎样在组织变革中保持队伍的士气和效能、同时管控好自身的心理健康。• 职场焦虑者： 面临职场压力和情绪挑战、需要学会平衡事务和情感的职场人士。• 职业演进者：对于希望拉升个人职业演进的人群、本课能够支援他们增强情绪管控和压力化解本领、拉升自我认知和职业素养。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。