课程背景
当今职场，事务和家庭双重压力经常导致职场人员事务绩效不佳、睡眠问题以及身心疲惫。这种压力一般来源于日常交流中的人际冲突，给员工的心理健康带来了严峻的挑战。
怎样在快节奏的职场生活中有效地缓解压力，同时拉升人际交流本领，成为一个内外和谐、心态平衡的职场人士？
欧卡牌是一种简单迅速的压力缓解和自我心理探索技艺，格外适合快节奏的职场人士。借助欧卡牌的活动，参与者能够在轻松愉快的氛围中探索自己的内心，落地时，识别和缓解潜在的压力和冲突。
团体欧卡活动不仅有助于个人的心理健康，还能显著拉升队伍的交流力。借助这一活动，员工们能够在安全舒适的环境中分享和领会彼此的想法和情感，从而减少内在冲突，拉升人际交流本领。这不仅能缓解压力，还能支援员工成为更为和谐、幸福的职场人士。
课程收益
一、
组织收益
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压力缓解：
借助欧卡牌活动，个人能够有效地识别和减轻日常生活和事务中的压力。
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自我认知拉升：
参与者将借助心理探索和潜意识投射的活动，更好地弄懂自己的内心世界和潜在诉求。
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情绪管控本领：
欧卡牌支援个人学会识别和表述情感，增强情绪管控本领。
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人际交流本领：
借助团体活动，参与者将学会更有效的交流方式，拉升人际关系中的交流质量。
1.
二、个人收益
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拉升队伍协同：
团体欧卡活动助推员工之间的领会和信任，增强队伍协同精神。
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增强组织凝聚力：
共同参与的心理探索活动有助于构筑更紧密的事务关系，增强组织的凝聚力。
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拉升事务效率：
员工压力减轻和心理健康改进将直接拉升事务效率和绩效。
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营造积极事务环境：
借助这样的活动，组织能够营造一个更为开放、包容和积极的事务环境，勾住和留住出色英才。
【课程特色】
本课的特色在于它革新性地将关系心理学和情绪心理学的理论和艺术治疗相结合，借助OH卡和团体带练的方式，提供了一个深度探索个人内在世界的平台。具体特色如下：
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OH卡的运用：
OH卡作为一个独特的抓手，它结合了视觉艺术和隐喻，为参训者提供了一种非语言的表述方式，支援他们在安全、无压力的环境中探索自己的情感和想法。
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团体带练的力量：
和传统的授课方式不同，本课采用团体带练的形式，借助小组交流，助推参训者间的共情和领会，支援个人在队伍中找到自己的位置，换个角度看，从而加深对自我和他人的认知。
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个性化和实际运用：
结合参与者自身的真实职场情境，本课不仅支援参训者探索自我认知和情感表述，还关注人格演进和心智成长。
课程大纲
一、存在人本主义
1、探索人本主义对个体认知的影响
2、交流：参与者分享个人体验
二、精神拆解理论
1、精神拆解在卡牌运用中的定位
2、游戏：解读隐藏在卡牌中的精神拆解元素
三、大脑科学理论
1、大脑怎样影响我们的感知和情绪
2、实例研究：实际实例拆解和碰头
四、团体动力理论
1、团体交流对个体认知的影响
2、小组碰头：团体动力的实际体验
一、何谓看见
1、领会“看见”在自我认知中的意义
2、演示：实地示范“看见”的进程
二、怎样看见
1、研习怎样借助卡牌看见内在的自我
2，体验：参与者实际操作卡牌，探索自我
三、怎样改变
1、达成借助“看见”到“改变”的进程
2、分组交流：分享改变的体验和感悟
一、能量维度
1、探讨能量维度怎样影响心态
2、操练：能量维度感知活动
二、情绪维度
1、情绪识别和管控招数
2、定位担当：还原情绪管控情景
三、认知维度
1、认知偏差的识别和调整
2、小组碰头：认知维度的运用实例
四、身体维度
1、身体语言在自我表述中的意义
2、交流：身体语言的定位担当和体验
一、投射技艺要素以及实地体验
1、研习投射技艺的基本要素
2、操作上手：参与者开展实地投射实践
二、投射之后的问题具体化
1、怎样将投射转化为具体问题
2、小组交流：具体化问题的碰头和实操
三、投射和问题解离的体验以及操练
1、领会投射和问题解离的进程
2、定位担当：还原解离情境的体验
一、色彩知觉的心理学意义
1、色彩和心理状态的关联
2、交流讲座：色彩和心理的链接探讨
二、色彩背后的情绪意义
1、探索色彩和情绪的深层联系
2、实践活动：情绪和色彩的匹配体验
三、色彩和情绪觉察的体验以及操练
1、研习怎样借助色彩觉察情绪
2、分组操练：色彩情绪觉察的实操
一、“启承转合”在咨询交流中的步骤流程及时间分布
1、掌握“启承转合”的交流招数
2、演示：还原咨询情境中的“启承转合”运用
二、交流提问技艺体验以及操练
1、研习有效的提问招数
2、实战操练：队伍内部的提问技艺运用
三、提问技艺在卡牌中的运用
1、将提问技艺融入卡牌采用
2、小组活动：卡牌中的提问技艺运用实例
一、队伍交流的艺术
1、探讨有效交流在队伍中的作用
2、交流游戏：还原队伍交流情境
二、卡牌在交流中的运用
1、研习怎样利用卡牌助推队伍交流
2、实践活动：小组内采用卡牌开展交流操练
一、自我认知的意义
1、纵深领会自我认知对个人成长的影响
2、分享会：参与者交流自我认知的心得
二、借助卡牌达成自我认知
1、掌握利用卡牌开展自我探索的招数
2、体验环节：个人操作卡牌开展自我认知探索
一、原生家庭对个人的影响
1、领会原生家庭在形成个人行为模式中的作用
2、小组碰头：分享原生家庭的影响体验
二、卡牌探索原生家庭主题
1、研习怎样借助卡牌探索原生家庭的影响
2、分组活动：采用卡牌探索原生家庭的经历
一、亲子交流的挑战和招数
1、探讨亲子关系中的交流难题和破解办法
2、讲座和交流：亲子交流实例拆解
二、利用卡牌改进亲子关系
1、研习借助卡牌助推亲子间的领会和交流
2、体验环节：还原亲子交流情境，采用卡牌
一、生涯规划的意义
1、领会生涯规划对个人职业演进的影响
2、分享会：参与者谈论个人生涯规划心得
二、卡牌在生涯规划中的运用
1、掌握利用卡牌开展生涯规划的办法
2、实操操练：参与者采用卡牌开展生涯规划探索
一、情绪管控的基本要则
1、领会情绪的种类和管控招数
2、演示和实践：情绪管控的基本招数上手
二、采用卡牌开展情绪探索
1、研习怎样借助卡牌识别和表述情绪
2、体验活动：小组成员相互指导，采用卡牌开展情绪探索
一、压力的识别和管控
1、领会压力产生的原因和缓解办法
2、分组碰头：分享各自的压力源和化解打法
二、利用卡牌开展压力缓解
1、研习怎样借助卡牌缓解事务和生活压力
2、实践上手：小组成员采用卡牌开展压力缓解实操
一、创造力在职场中的作用
1、探讨创造力对个人和队伍的意义
2、创意分享：小组成员碰头创造力在事务中的运用
二、采用卡牌激发创造性思路
1、研习怎样利用卡牌激发创造性思路
2、创意工作坊：小组成员运用卡牌开展创意思路的激发和扩展
一、卡牌综合运用回顾
1、收束卡牌在不同领域的运用招数
《知己知彼，用心交流——OH卡买方服务影响力工作坊》
《我和我们在一起——OH卡公司队伍融合工作坊》
《人际关系——OH卡关系探索工作坊》
《女力觉醒 ——OH卡女性成长工作坊》
《寻找你的内在动机——有效的自我价值引领OH卡团辅》
2、复习交流：参与者分享卡牌运用心得
二、卡牌实战上手
1、综合运用所学本领开展实战上手
2、小组挑战：规划并施行一次完整的卡牌活动
ORID复盘收束和行动规划
老师简介
Introduction to lecturers
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博闻智咨询|刘寻老师
适合谁听
（人数:30人以内)综合来看、本课具备普适性、适合各行各业、不同职业层级的职场人士、尤其是那些希望拉升自我认知、情绪管控和人际交往本领的人。• 高压业界人士：如金融。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。