课程背景
情绪关乎着每个人的生活，拥抱情绪，支援我们更弄懂自己，更幸福地生活！加入我们的旅程，一起探索情绪的世界，就一线经验说，拥抱更好的自己！
2026年情绪咖啡馆系列沙龙，不只是一场场主题训练营，换个角度看，更是一次次心灵的探索之旅。在这里，往细里说，我们利用轻松的“咖啡馆”式氛围，借助团体交流重现日常生活中的交流模式。在一个安全、接纳并且真诚的环境中，我们一起面对和破解冲突，纵深探索情绪背后隐藏的因素，如身体状况、财务问题和人际关系等等。此进程旨在支援我们纠正认知偏差，练就健康心态，拉升自我觉察和自我认知本领。
带领师：心得充实的情绪疗愈师刘寻老师（简介可根据需要酌情删减）
我负责沙龙内容，你决定怎样参与。让我陪着你，具体来看，越来越喜欢自己！
让我们一起，从实践看，在彼此的故事里疗愈自己，用自己的故事支援他人！
场地要求：室内外都可，公司内员工活动室，咖啡馆、书吧、放松的茶室，实操中，春日室外放松的大自然环境皆可。
人数：4-18人小团体为佳。时长：2-3小时团辅/沙龙/工作坊形式
招募对象要求：
• 对自身情绪议题感兴趣的个人。
• 希望弄懂自己的情感反应和人际关系模式的人士。
• 愿意在团体中分享和成长的朋友。
参与益处：
• 研习识别和处理各种情绪；
• 在团体成员的交流中发现未知的自我；
• 借助分享和聆听，获得心灵的疗愈和成长。
1.
【情绪咖啡馆-公司革新团建】
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
三八节情绪咖啡馆主题
何为情绪咖啡馆？
10.
（可结合公司需要定制）
11.
【表述性艺术治疗多样化呈现形式】
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
临摹“我的情绪伙伴”
自由书写“我的人生四季”
24.
【室内，室外都可的轻疗愈沙龙布置】
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
中式美学林间咖啡（户外露天小院）
室内咖啡馆
35.
【充满疗愈的温暖手卡-出片又出圈】
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.
49.
50.
51.
52.
1月：探索“亲密关系”
主标题：情绪新生，在实际应用里，就一线经验说，遇见真我
副标题：觉醒内心的力量
收获：你将和我一起，运行层面，用情绪伙伴卡和自由书写来探索生命中的亲密关系。研习情绪觉察，研习和情绪携手，借助情绪去看见自己，研习怎样去接纳自己，在实际应用里，具体来看，
2月：探索“亲子关系”
主标题：情绪大爆发？
副标题：将情绪转化为内在动力的打法
收获：掌握将消极情绪转化为正能量的招数，具体来看，实操中，拉升积极心态。
3月：春日情绪释放营
主标题：解锁心灵，具体来看，拥抱春光
副标题：情绪自我调节和释放的艺术
收获：研习识别和表述情绪，更多地拥抱积极情绪，在实际应用里，增强情绪自我调节本领。
4月：情绪觉醒训练营
主标题：情绪新生，往细里说，遇见真我
副标题：觉醒内心的力量
收获：增强自我认知，从实践看，学会接纳和领会自己的情绪。
5月：躺平训练营
主标题：安心躺平，具体来看，重拾平静
副标题：探索心灵休息和恢复的招数
收获：研习放下压力，在平静中寻找力量，往细里说，达成情绪和心灵的休息和恢复。
6月：积极情绪动力营
主标题：抱住棒棒的自己
副标题：自我肯定和自我激励
收获：练就自爱和自尊，换个角度看，换个角度看，拉升个人积极情绪。
7月：ACT情绪解压动力营
主标题：重焕活力，就一线经验说，重塑心态
副标题：一起ACT，在实际应用里，笃定向未来
收获：借助ACT(接受和承诺治疗)办法，学会管控和克服消极情绪。
8月：情绪冲浪营
主标题：情绪舞动，运行层面，具体来看，自在生长
副标题：在节奏中找到自己的节律
收获：借助身体活动，释放和领会情绪，落地时，执行层面，增强身心联系。
9月：情绪健康书写营
主标题：用文字疗愈心灵，往细里说，书写内心的故事
副标题：探索写作的疗愈效应
收获：借助书写表述和整理情绪，拉升情感识别和处理本领。
10月：平衡情绪训练营
主标题：寻找情绪平衡，具体来看，具体来看，享受幸福人生
副标题：寻找内心的平衡点
收获：研习怎样平衡事务和生活中的情绪，执行层面，就一线经验说，享受更和谐的生活。
11月：情绪弹性训练营
主标题：变化中求适应，实操中，挑战中练韧性
副标题：
练就
情绪弹性，实操中，掌握灵活招数
收获：拉升适应持续变化环境的本领，换个角度看，落地时，增强心理灵活性。
12月：探索生命情绪修行营
主标题：生命旅程 情绪觉醒
副标题：勇敢面对生命议题，构筑坚韧的情感世界
收获：纵深探讨生死议题，增进对生命价值和情绪深度的领会，明晰前行的标的。
53.
课程大纲
情绪关乎着每个人的生活，拥抱情绪，支援我们更弄懂自己，更幸福地生活！加入我们的旅程，一起探索情绪的世界，实操中，拥抱更好的自己！
2026年情绪咖啡馆系列沙龙，不只是一场场主题训练营，更是一次次心灵的探索之旅。在这里，在实际应用里，我们利用轻松的“咖啡馆”式氛围，借助团体交流重现日常生活中的交流模式。在一个安全、接纳并且真诚的环境中，我们一起面对和破解冲突，纵深探索情绪背后隐藏的因素，如身体状况、财务问题和人际关系等等。此进程旨在支援我们纠正认知偏差，练就健康心态，拉升自我觉察和自我认知本领。
带领师：心得充实的情绪疗愈师刘寻老师（简介可根据需要酌情删减）
我负责沙龙内容，你决定怎样参与。让我陪着你，实操中，越来越喜欢自己！
让我们一起，落地时，在彼此的故事里疗愈自己，用自己的故事支援他人！
场地要求：室内外都可，公司内员工活动室，咖啡馆、书吧、放松的茶室，往细里说，春日室外放松的大自然环境皆可。
人数：4-18人小团体为佳。时长：2-3小时团辅/沙龙/工作坊形式
招募对象要求：
• 对自身情绪议题感兴趣的个人；
• 希望弄懂自己的情感反应和人际关系模式的人士。
• 愿意在团体中分享和成长的朋友。
参与益处：
• 研习识别和处理各种情绪；
• 在团体成员的交流中发现未知的自我；
• 借助分享和聆听，获得心灵的疗愈和成长。
1. 【情绪咖啡馆-公司革新团建】
2.
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9. 三八节情绪咖啡馆主题 何为情绪咖啡馆？
10. （可结合公司需要定制）
11. 【表述性艺术治疗多样化呈现形式】
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23. 临摹“我的情绪伙伴” 自由书写“我的人生四季”
24. 【室内、室外都可的轻疗愈沙龙布置】
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34. 中式美学林间咖啡（户外露天小院） 室内咖啡馆
35. 【充满疗愈的温暖手卡-出片又出圈】
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1月：探索“亲密关系”
主标题：情绪新生，具体来看，遇见真我
副标题：觉醒内心的力量
收获：你将和我一起，具体来看，用情绪伙伴卡和自由书写来探索生命中的亲密关系。研习情绪觉察，研习和情绪携手，借助情绪去看见自己，研习怎样去接纳自己，落地时，在实际应用里，
2月：探索“亲子关系”
主标题：情绪大爆发？
副标题：将情绪转化为内在动力的打法
收获：掌握将消极情绪转化为正能量的招数，从实践看，在实际应用里，拉升积极心态。
3月：春日情绪释放营
主标题：解锁心灵，往细里说，拥抱春光
副标题：情绪自我调节和释放的艺术
收获：研习识别和表述情绪，更多地拥抱积极情绪，执行层面，换个角度看，增强情绪自我调节本领。
4月：情绪觉醒训练营
主标题：情绪新生，换个角度看，遇见真我
副标题：觉醒内心的力量
收获：增强自我认知，具体来看，实操中，学会接纳和领会自己的情绪。
5月：躺平训练营
主标题：安心躺平，换个角度看，重拾平静
副标题：探索心灵休息和恢复的招数
收获：研习放下压力，换个角度看，实操中，在平静中寻找力量，达成情绪和心灵的休息和恢复。
6月：积极情绪动力营
主标题：抱住棒棒的自己
副标题：自我肯定和自我激励
收获：练就自爱和自尊，实操中，拉升个人积极情绪。
7月：ACT情绪解压动力营
主标题：重焕活力，运行层面，重塑心态
副标题：一起ACT，实操中，笃定向未来
收获：借助ACT(接受和承诺治疗)办法，往细里说，换个角度看，学会管控和克服消极情绪。
8月：情绪冲浪营
主标题：情绪舞动，运行层面，自在生长
副标题：在节奏中找到自己的节律
收获：借助身体活动，运行层面，换个角度看，释放和领会情绪，执行层面，具体来看，增强身心联系。
9月：情绪健康书写营
主标题：用文字疗愈心灵，落地时，书写内心的故事
副标题：探索写作的疗愈效应
收获：借助书写表述和整理情绪，拉升情感识别和处理本领。
10月：平衡情绪训练营
主标题：寻找情绪平衡，执行层面，运行层面，享受幸福人生
副标题：寻找内心的平衡点
收获：研习怎样平衡事务和生活中的情绪，换个角度看，落地时，享受更和谐的生活。
11月：情绪弹性训练营
主标题：变化中求适应，具体来看，挑战中练韧性
副标题：练就情绪弹性，就一线经验说，往细里说，掌握灵活招数
收获：拉升适应持续变化环境的本领，实操中，落地时，增强心理灵活性。
12月：探索生命情绪修行营
主标题：生命旅程 情绪觉醒
副标题：勇敢面对生命议题，构筑坚韧的情感世界
收获：纵深探讨生死议题，增进对生命价值和情绪深度的领会，明晰前行的标的。
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老师简介
Introduction to lecturers
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交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。