课程背景
“对于每个人而言，真正的职责只有一个:找到自我，在实际应用里，然后在心中坚守一生，全心全意，从实践看，永不停息”
--赫尔曼·黑塞
在当今社会，往细里说，女性在职场和家庭中担当着多重定位，她们的成长和演进已成为现代社会关注的焦点。女性怎样在追求职业成功的同时，维持个人生活的和谐和幸福，是一个普遍面对的挑战。
可是，现实中，许多女性在尝试平衡职业演进和个人生活时遇到了难题。缺乏充分的自我认知和成长打法，常常导致她们感到生活压力大、事业演进受限，甚至影响到个人的幸福感和生活质量。
怎样能够有效地拉升女性的自我眼界和生活格局，支援她们在多元化的定位中找到平衡，达成个人和事业的双重成功？本课采用革新和交流的办法，尤其是借助欧卡牌等等抓手，来带出女性纵深探索自我和拉升生活格局。本课不仅提供理论研习，更注重实际操作和体验，支援参与者在实践中研习和成长。
【课程模型和女力觉醒卡】
课程收益
一、
组织收益（主办方）
•
拉升活动勾住力和参与度：
借助提供这种具备深度和实用性的课程，勾住更广泛的参与者群体，增加活动的勾住力和市场影响力。
•
增强品牌样貌：
借助关联这样的高质量和赋能性的课程，拉升组织在公众和业界内的样貌，树立作为倡导女性成长和演进的领 导 者的地位。
•
创建社群和网络：
课程能够作为构筑一个积极、支持性的女性社群的平台，增强参与者之间的交流和联系，长远来看有助于构筑持久的社区关系。
•
提供持续演进的机会：
此类课程的成功可助推组织未来举办更多此类活动，为持续的研习和成长提供平台。
1.
二、个人收益
•
增强自我认识：
借助交流式的欧卡牌活动和团辅，支援参与者更好地领会自己的内在诉求和潜在力量，拉升自我认识。
•
平衡生活和职业演进：
获得抓手和打法，支援达成事务和私生活的和谐，拉升生活质量和职业满意度。
•
增强笃定和赋权：
借助培训和团辅活动，增强个人的笃定心和赋权感，为面对生活的各种挑战做好准备。
•
拉升破解难题的本领：
研习怎样在生活和事务中有效化解挑战和压力，拉升破解难题的本领和化解打法。
•
扩展社交网络：
在课程中与其他有着相似兴趣和标的的女性构筑联系，扩展个人的社交和职业网络。
1.
【OH卡公司团建】
•
OH卡是心理学和艺术相结合的一种自由联想的潜意识探索的心灵图卡。
•
OH卡是既有趣又有效的心理疗愈抓手，能够根据活动主办方的诉求灵活规划不同的主题活动，例如
自我认知、情绪解压、生涯规划， 亲密/亲子关系、人际交流、队伍融合、年度复盘
等等。
1.
【课程特色】
本课的特色在于它革新性地将关系心理学和情绪心理学的理论和艺术治疗相结合，借助OH卡和团体带练的方式，提供了一个深度探索个人内在世界的平台。具体特色如下：
•
OH卡的运用：
OH卡作为一个独特的抓手，它结合了视觉艺术和隐喻，为参训者提供了一种非语言的表述方式，支援他们在安全、无压力的环境中探索自己的情感和想法。
•
表述性团体带练的力量：
和传统的授课方式不同，本课采用团体带练（表述性艺术）的形式，借助小组交流，助推参训者间的共情和领会，支援个人在队伍中找到自己的位置，运行层面，从而加深对自我和他人的认知。
1.
•
个性化和实际运用：
结合参与者自身的真实职场情境，本课不仅支援参训者探索自我认知和情感表述，还关注人格演进和心智成长。
课程大纲
上午：探索和觉醒（看见自我·唤醒力量）
下午：整合和绽放（活出自我·链接世界）
一、自我引见：对内看见，探索自己的力量和方向
（一）活动带出：导师引入女力卡牌，解释其象征意义
OH卡引见：简述OH卡的历史和采用办法
游戏规则：怎样借助卡片联想个人经历和感受
（二）个人体验：
重新认识你有多了不起
参与者选项卡片，自我引见
1、个人选项：每人选一张代表自己的卡片
2、分享碰头：借助小组分享，解释卡片和个人经历的联系
二、这个组合让你联想到什么生命经过？
（一）内省默想和情感联结
1、参与者思索卡片和自己生命中要害经过的关联
2、鼓励纵深探索和情感的连结
（二）
小组分享
1、交流分享：参与者轮流分享的思索
2、组内反馈：小组成员提供反馈和感受
三，这个组合给你什么启发？
（一）带出碰头
1、带出问题：导师提出带出性问题助推思索
2、交流板块：采用交流抓手记录启发点
（二）行动规划
行动建议：参与者根据启发拟定个人行动规划
一、从车马时代和特殊时期的团长说起
（一）历史回顾：借助故事讲述女性在不同时代的定位和挑战
1、解说历史上女性的影响力和转变
2、碰头引发：探讨历史中的女性怎样影响今天
（二）现代对比：拆解现代女性面临的新挑战和机遇
1、小组碰头：现代女性的定位和期望
2、交流活动：参与者用OH卡描述现代女性的挑战和机遇
二、新时代来由下为何需要女力觉醒？
（一）时代诉求拆解
1、讲座：引见全球化和AI等等技艺进步对女性定位的影响
2、资料展示：展示关于女性事务和生活平衡的最新研究
（二）觉醒的意义
1、小组交流：碰头女力觉醒对个人和社会的意义
2、女力觉醒的影响
一，时间轴中的自己
（一）个人时间线创建
纵深挖掘：标记出影响个人成长的要害节点
（二）时间线分享
1、两两分享：每位参与者引见自己的时间线
2、队伍反馈：其他成员提供反馈和洞见
3、任意门对话，就一线经验说，开启智慧人生
二，平行宇宙中的自己
（一）平行自我设想
1、带出冥想：借助指导冥想想象不同选项下的自己
2、视觉记录：用绘图或者文字描述这些平行自我
（二）分享和碰头
1、组内分享：分享不同平行自我设想
2、组间对比：比较和碰头不同自我设想的结果和感受
导入活动：情绪色彩签到
1.
一，我的五重关系：在连接中看见自己
（一）五重关系说明
1，讲师简述五个维度：
（二）OH卡探索：五重关系扫描
2、自我书写：我的要害关系速写
（三）小组分享
1，小组分钟：每人任选 1–2 段关系分享。
2，小组回应
（四）讲师小结
1、多重定位＝多重期待，执行层面，但每一段关系的中心其实都是“我”。
2、觉察不是责备，在实际应用里，是将主动权慢慢拿回手里。
二，爱上更真实的自己：从阴影到力量
（一）何为“阴影自我”
（二）OH卡活动：我“不想成为”的那个人
（三）表述性绘画：我的阴影之花
1、创作指引：中心花心、花瓣、花茎和叶子
1，
两两结伴分享：讲述 “我的阴影之花”
1.
3，讲师小结：“真正的成长，不是将自己修剪成‘完美’，往细里说，而是学会拿自己的光和影，在实际应用里，一起过日子。”
2.
3.
导入：时光穿梭机下的智慧老人对话
4.
一，发现内在力量：挖掘个人优势和潜能
5. （一）个人优势的认知和运用
6. 团辅活动：能量椅
（二）突破限制团体绘画活动
1、认识限制性信念和循环模式，找到个人成长的突破口
碰头怎样利用自身优势来克服限制性信念，重建笃定。
2、洞悉自我：探讨怎样在高压环境中保持真实自我。
小组操练：字卡匹配
7.
二、我的“女力宣言卡”
8. （一）每位参训者写一句属于自己的女力宣言：
9. 讲师邀请3-4位参训者朗读并贴在“女力树”上（可采用便利贴布置在展示板上）。
10. （二）闭幕仪式：五感整合冥想
11.
ORID收束复盘
12.
真实搭子 温暖前行
13.
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|刘寻老师
适合谁听
（人数:40人以内)综合来看、本课具备普适性、适合各行各业、不同职业层级的女性、尤其是那些希望拉升自我认知、平衡人生和生命质量的人。• 面对多元定位以及生活的不确定和不可控。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。