课程背景
当下职场
AI技艺迭代、95/00后成为职场主力、公司转型加速，多重变革下，员工情绪内耗、压力过载、环境适应力差等等问题已成为公司管控痛点。员工易陷入情绪崩溃、自我内耗、交流冲突、事务懈怠状态，直接导致个人执行本领下滑、队伍协同受阻、英才稳定性下降，传统单一情绪疏导培训，已无法破解当下职场核心问题。
如今，情压管控已升级为职场必备核心本领，更是公司降本提效、激活队伍战斗力的要害抓手。针对公司员工普遍存在的压力管控弱、自我内耗严重、协同共情不足、抗挫折本领差、事务自驱力不足等等现实问题，本次课程锁住实效落地，炼就专属咨询式实战培训。
课程彻底摒弃空洞理论，全程紧扣员工真实事务情境，以沉浸式实战研习为核心，锁住问题直给办法。借助版权抓手实操、自身实例拆解、实地问题破解，让员工课堂上即可完成学识转化，迅速掌握情压调节、认知重塑、高效交流、问题破解的实用办法。从拉升个人心智自控力入手，支援员工迅速摆脱内耗、构筑抗压思路、精进事务状态，进而改进队伍协同氛围，减少公司内部管控内耗，达成员工个人成长和公司经营演进的双向赋能，为公司炼就高效稳定、积极自洽的职场队伍提供有力支撑。
课程收益
● 带着痛点问题来，带着有效方案走，课程实地即可做学识运用转化，见证落地成效；
● 咨询式沉浸体验研习，以自身实例带入，实地问题破解，在实践中掌握抓手办法；
●
版权落地抓手
-速成式人员蜕变成长，抛却繁琐理论，简单直切问题，具体来看，省时省力实用高效
；
●
即时问题破解
-深度修复成长-针对化化解建议-由浅入深，由表到点，系统助力，执行层面，长效支持
；
● 学会一套百变通用的健康心理思路成长系统，可举一反三式采用到人生事务、生活多类交流情景；
课程大纲
开篇：时代巨变
—职场标配本领升级（2.0-3.0升级意味着什么？）
一、
95，00后登场时代带来的3.0人性诉求升级
二、AI替代基础执行本领后的情压心智本领要求升级。
一：
3.0时代英才要求--从“基础情压自控”到“心智本领自控”
1、心智本领落地拆解
✅ 遇到压力会不会崩溃（压力解读）
✅ 遇到问题会不会内耗（归因定义）
✅ 遇到矛盾能不能交流（视角共情）
✅ 遇到变化能不能适应（成长抗逆）
✅ 遇到标的能不能坚持（价值动能）
2、ABC法则拆解“心智”本领掌控核心
▲
心智本质是重塑认知
◎
认知通
--情压，共情、韧性、自驱全通
▲情压本领升级--第一辅助抓手系统：CBT模型实操指导
情压问题核心
---情境认知混淆/或者认知意识级别影响
◎看清问题本领训练：
《三栏表》：情境、认知，情绪（基础觉察力）
《
T字模型抓手》：自动化思路、中间信念、核心信念（深度觉察力）
成长价值：从问题卡点
--看到认知漏洞--修复升级个人心智本领
◎破解难题本领训练《苏格拉底提问》：认知干预技艺系统
控辩方技艺、发散式思路技艺、冷静缓焦技艺、利弊拆解技艺、结果标的行动技艺
成长价值：从局限感性思路
--到客观理性思路--拉升管控决策影响本领
二、简化速成式
“情压心智”本领成长训练--导入独家版权抓手（3分钟本领逆转）
1、《本领温度计》速成调节修身本领抓手
（
1）
功效：
3分钟上手、1分钟迅速正向情绪逆转、熟练后可达成瞬间几秒变身效应
（
2）抓手拆解和实操研习指导（3连锁：发现问题--破解难题--成效系统）
对自我
--从“无力消极应付”到“结果标的导向”
对他人
--从“压力误解隐患”到“正能助力影响”
对经过
--从“慌乱被动化解”到“冷静自控驾驭”
（
3）真实参训者自我实例-实地360角度练练练
◎正能交流影响
实例：
诉求识别和回应
---辅助招数：诉求识别2层次
◎问题高效破解
实例：差异性事务呈报
、跨部门携手、异议问题处理
辅助招数：三力影响法、系统利益筹码带出将控法
2、
东方儒释道力量
-大于心理学助人力量的底层心理推演拆解
◎心智本领级别和言行推演说明
正能小白：笃定力、淡定力
职业达人：责任力，谦卑力、冷静力
智慧高人：感恩力，开悟力
◎
搭建自我成长阶梯
--在职场问题投射中试炼成长
标签英才标的驱动
--让挑战变动力
三、个性化情压问题
--针对性化解方案
1、不同性格人群-情压障碍和成长建议
笔迹学投射拆解技艺（运用心理学）
-井型、湖泊型、河流型、交叉型、混合型拆解
2、诉求针对性-化解充电办法
◆
情绪防身术
---防暴心理模式训练
◆
运动保健、有效研习和事务
---30分钟以上的中强度运动（保证内酚酞系统助力）
◆
潜意识影响法
---音乐，色彩、诵读、正暗示
3、心理平衡管控
◆做清醒知足的情绪劳动者＋做有自我充电规划模式的情绪事务者
◆付出收取心理系统对个人幸福感的综合影响驾驭
结尾篇：个性化成长落地指导
1、情压心智本领成长--后续落地实践指导指引采用说明（电子版）
2、实践作业抓手表附件（电子版）
3、7日成长实践心得打卡群督导和答疑
（确保参训者情压管控学识研习到位，个人问题破解到位）
老师简介
Introduction to lecturers
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博闻智咨询|牟绎可老师
适合谁听
内耗大、压力大、公司转型变化不适应的职场人员。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。