课程收益
Ø 具备和情绪压力健康相处的秘诀
Ø 拉升心理韧性，炼就健康松弛的人生
课程大纲
第一日直播主题：具备和情绪压力健康相处的秘诀
模块一：情绪也许是朋友
1，重新认识情绪
2、会生气很要害
3、情绪的功能性（四大功能性）
4，保护我们的情绪能量
模块二：压力的拆解和化解
1、生活中的压力真是无处不在
(1) 情绪压力
(2) 交流压力
(3) 结果压力
(4) 体验压力
(5) 定位压力
(6) 演进压力
(7) 自我达成的压力
2、
情绪
VS想法VS行动的关系
3，6A承诺接纳疗法：接纳的神奇力量
模块三：拉升化解情绪压力的本领
1、心法
- 十个心法的内在治愈
2、技法
- 五步应激管控术
- 让心锚来支援自己处理情绪压力
3、爱自己该怎样做
- 内在资源的不足，怎样做？
- 心理年龄的拉升，怎样领会？
- 做不到接纳自己，怎么办？
第二日直播主题：拉升心理韧性，炼就健康松弛的人生
模块一：从压力到韧性，从危机到转机
1，心理韧性的生活意义
2，心理韧性的三个支柱
- 复原力
- 抗逆力
- 创伤后的成长
3，危机真是只是危机吗？
4、重塑对人生低谷和危机经过的意义
模块二：女性心理韧性的优势
1，女性的幸福体验需要更多的努力
2，权利的不平等造就了女性具备更强的心理韧性
3、女性心理韧性的优势
模块三：为自己炼就健康松弛的人生
1，
女性的二次成长
--自我养育力
- 情绪力：正确的运用自身的情绪能量
- 觉察力：走出惯性的要害
- 边界力：需要具备的边界意识
- 交流力：让交流从出口成伤变成言之有爱
- 表述力：发挥女性独有的表述优势
- 自爱力：体验自我接纳的神奇
- 幸福力：幸福不是独善其身的感觉
2、正念八正法和五施法的生活运用
老师简介
Introduction to lecturers
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博闻智咨询|安心老师
适合谁听
管人者。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。