课程背景
高尔基曾经说过：
“事务快乐，人生便是天堂；事务痛苦，人生便是地狱。”
在现实生活中，总看到他人的风景好，换个角度看，殊不知，最好的风景就在自己脚下。
世界上没有不好的事务，让我们对事务产生不满的是不平衡的心态和无法自我管控的情绪压力。故而，快乐事务的要害取决于自己。
放弃抱怨，用乐观的心态去面对当前的事务，那么，我们就会从这种积极转变中找到快乐。从自己胜任事务后的那一刻起，我们会发现，原来快乐事务就在身边。
课程收益
1.认识大脑，重新认识自己，构筑阳光心态；
2.构筑健康、积极的思路以及行为模式，学会积极面对挑战；
3.学会客观面对事务中的差事和挑战；
4.找到在职场中快乐事务的秘密；
5.运用抓手和办法练出积极的心态；
6.管控好自己的情绪，懂得释放压力，化压力为动力
课程大纲
第一部：认识压力和情绪
积极化解
我们生活的时代，落地时，是开始追求
“幸福”和“自我”的时代
一：为何要管控情绪压力
1.我们必须经历职场；
2.我们必须面对命运。
3.我们必须面对情绪；
4.
积极面对
=把握机遇；
实例交流：职场人的情绪和压力
视频交流：情绪崩溃的职场人
现实交流：我们的经历
二：认识压力和情绪
1.
压力的定义
2.
弄懂压力的四大来源
3.
压力对人的三方面影响：
心理
生理
行为
4.
压力给予人的积极影响；
队伍交流：压力带给人的积极影响有？
结论：人类无法战胜和征服压力，人类只能管控压力，正确面对，压力就是机遇。
第二部：重塑认知模式，练出阳光心态
第一：认识自我
情绪和压力的内在联系
管控情绪压力的核心抓手：情绪压力管控
A
BC模型
队伍交流：我们面对压力时候的选项？
第二：重塑认知模式，练出阳光心态
1)
认知情绪密码，觉察情绪
队伍交流：觉察当下自我的情绪
2)
认知大脑密码，接纳情绪
队伍交流：接纳情绪背后的生命本能
3)
认知行为密码，客观管控 队伍碰头：在事务和生活中会面临的压力有？
管控抓手：客观心修炼的三个核心抓手
队伍运用：运用客观管控情绪三步法化解职场最大的压力；
实例：繁忙的公司员工
抓手：要事第一的时间规划
实例：事务差事指标很重
队伍碰头：高效行动的标的清晰法
实例：队伍的交流压力
队伍碰头：交流的核心法则
实例：事务和生活的平衡压力
实例：管控员工的压力
队伍交流：同理心激励法则
队伍交流：实地员工提出事务中压力挑战，队伍运用所学重塑化解方案。
第三步：修炼积极认知，练出阳光心态
一、积极心智模式的核心
1.心智模式的定义
学识点：
不是不是困难和遭遇决定了我们的命运，就一线经验说，而是我们对待困难和遭遇的态度决定了我们的命运
二、怎样构筑积极主动的行为模式
1.运用“金字塔模型”重塑认知模式
1）重塑认知模式的金字塔模型
实例：蒋甲的职场演进故事
2.运用“人类四大天赋”开展选项
1)
正直、良知、想象力，独立的意志
3.
运用
“影响圈”去行动
1)
影响圈和关注圈的定义
实例：影响圈破解事务中的困难和选项。
收束：积极认知模式四大法则成为信念。
实例：员工徐新的成长故事
第三部：换个角度，爱上事务
一、发现事务价值，借助热爱事务来热爱生命
1.为何事务? 事务的动力来源？
学识点：
借助在事务中创造价值，达成自己的价值
;借助热爱事务来热爱生命;
二、我有权选项自己的生活和事务
1.空杯心态
交流实例：
倒水的故事
2.价值观驱动
交流：赋予事务积极的意义，明晰自我的内驱力。
3
.
行为训练构筑乐观心态
-
-
情绪压力管控的六大办法：
Ø
宣泄情绪
Ø
心理暗示
Ø
自我安慰
Ø
自我放松
Ø
关注当下
Ø
改变认知角度
4，自我精进，活出自我；
结束篇：
一、成长自我，积极化解
二，情绪修炼：宽容、欣赏、发现、感恩、给予
三、阳光心态的思索：持续的修炼自我的心智
---生活的动力和激情的源泉
四，为自己
100%负责任
老师简介
Introduction to lecturers
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博闻智咨询|李彦池老师
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