课程背景
VUCA时代，伴着变化不定的新冠疫情，公司在疫情、经济、政策、业界竞争等等影响下，组织演进和变革加剧，对管人者的事务要求和管控本领带来新的挑战和压力。
和此同时，在队伍管控、激励、主力练就问题上，面对着员工在压力、竞争下，落地时，出现的抑郁、焦虑、无意义感等等心理问题造成的携手冲突、绩效不佳，怎样激励和心理援助队伍也是新的问题。
长期在焦虑和压力下，职场精英四成以上有抑郁情绪，而后造成的心理问题的比例持续攀升，管人者和员工一样都面临着身心健康失衡的问题。高压下的健康问题、身心疲惫、思路僵化、情绪不稳、心理失衡，也在提醒着所有管人者需要在压力下修炼良好的情绪胜任力，具备构筑弹性自我调节的本领。
管人者从生理、情绪、精神、心理四个维度都弹性充分，才是良好情绪胜任力的体现。弹性十足，能够让管人者在面对压力、挑战、逆境时，有良好的准备、调节、恢复的本领，这是体现良好领导力和决策力的基础。
课程收益
● 测评：压力现况测评、抑郁情况测评、情绪胜任力测评
● 掌握：调节情绪、管控压力、心理调试的专精办法
● 拉升：领导力、队伍带练本领
● 拉升：队伍和组织绩效和氛围
课程大纲
首讲：认知重评
——
疫情时代下管人者须知
一、
VUCA时代
人性诉求
和心理
变化
的剖析
1. 心理承受力下降
2. 心理疾病高发
3. 员工和组织的信念冲突
个人主义和集体主义的冲突、欲望和现实的差距、自恋和去差异化的对抗
二、情绪
和心理
对
公司人
绩效、认知、行为的影响
实例：
绩效拉升公式、冰山模型
三、
管人者面对现况需要具备的本领
1. 良好自我情绪压力管控的本领
2. 面对逆境和压力自我调节的本领
3.
支持和
带练队伍构筑弹性的本领
次讲
：测评
——
压力现况
、
抑郁情况
、
情绪胜任力
一、
压力现况
测评
1. 压力指数测评
实地测评
2. 压力源探寻
觉察体验
：自我压力觉察（自我评分）
3. 面对压力的四种心理状态拆解
小组研讨：
我在情绪压力状态下的化解模式
二、
抑郁情况测评
1. 抑郁情绪和抑郁症的区别
2. 抑郁情况测评
三，
情绪胜任力测评
1. 情绪胜任力指数测评
2. 测评结果和拉升点拆解
实地测评
三讲
：
情绪胜任力修炼
——弹性
一、
管人者的情绪胜任力体现
：
弹性十足
=心理和谐
1. 弹性的定义
2. 弹性的四个领域：生理，情绪、精神、心理
3. 弹性对情绪和心理的影响
4. 压力，弹性、绩效的交互影响和剖析
二
、
弹性的四项修炼
1.
生理弹性
1）
精力管控
a精力指数拆解：你是怎样消耗自己健康的？
b精力金字塔
c健康管控：合理饮食、高效睡眠、科学运动
d精力管控清单
2）
EFT情绪压力释放
（
排出身体的情绪垃圾和压力堵塞
）
a EFT情绪释放：释放焦虑、抑郁
操练：
EFT情绪释放操
b EFT情绪释放：释放压力、怯场
操练：
EFT压力释放操
c EFT元气补充：给身体补充元气
操练：
EFT元气补充操
d EFT感恩身体对话：感恩身体，爱护身体、链接身体
操练：
感恩身体冥想
2
. 情绪弹性
1）
CBT认知行为疗法：调节情绪
a CBT模型剖析～影响情绪的核心是：认知
b认知歪曲的探寻
—影响情绪的核心信念
—自动思路、中性资讯、积极资讯、消极资讯的区分
3
. 认知重构
情境上手
：
奇葩说
1）认知重构清单
实地
操练：
个案带练
3
. 精神弹性
1）ACT接纳承诺疗法
1）ACT模型剖析～影响人精神的核心：不接纳
2）ACT疗法六边形模型
a接纳
b认知解离
c灵活的关注当下
d以己为景
e选项价值
f承诺行动
实地上手
：
个案带练
4
. 心理弹性
（
正念解压，就一线经验说，恢复和训练专注力
）
1）正念的定义
2）专注力离职带来情绪焦虑和心理压力
小组操练：
专注力离职清单
3）正念冥想：觉察当下、正念呼吸
四讲：
生命平衡轮
——
重构平衡和活力
一，
生命价值排序
1.
价值排序清单
2. 感恩冥想
小组操练：感恩冥想
二
，
生命平衡轮
1.
生命平衡轮绘制
2. 生命平衡因素八大要害
3. 生命满意度现况测评和剖析
4. 标的拟定
5. 行动规划
【课程回顾、祝福，合影】
说明：
本课纲为通用版本，培训前会和公司方交流，把握最真实的诉求情况，做个性化方案调整，将培训价值放在第一位，让参训者更为满意。
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|俞文显老师
适合谁听
1. 中高层管控队伍、公司核心管控或者技艺队伍 2. 销售类、客服类、管控类、研发类等等岗位核心队伍管人者。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。