课程背景
我们所处的时代，是压力时代，在实际应用里，伴随着无处不在的压力，焦虑不安的情绪就像来由音乐一样如影随形。而人生无常，往细里说，突如其来的新冠病毒，影响了全球经济同时影响了我们的事务和生活。事务中各种挑战、突发经过接踵而来，都让我们压力倍增心理不适，落地时，
面对压力和突变往往我们慌乱、不安、惊讶、厌烦，焦虑、恐惧
……
心理亚健康是许多人的现况。
对
“打工人”
——面对消极情绪无法自处和调节，实操中，都会严重影响员工的身心健康、人际关系、家庭关系，经济问题，让员工在生活、事务中失去动力，无法有更好的事务绩效产出，具备更好的携手以及人际关系；
对管人者
——
良好的情绪压力管控本领，让管人者在面对竞争，挑战环境中的压力和情绪波动时，往细里说，能够更好地识别自己的身心状态，在更冷静的思路下做出良性决策，这对公司尤为要害，也成为评核一名出色管人者领导力很要害的维度；
对公司
——组织变革加剧，买方要求拉升，事务节奏加快，事务的压力越来越大。情绪和压力过大，已经成为现在公司组织中所有职级员工的共性问题，换个角度看，由于情绪压力问题而带来的缺勤，事假、病假、离职率、事故率上升，员工事务倦怠、队伍携手不顺、交流不畅等等问题，加大了公司营运成本。传统的物质方式来励员工，成效已经不理想，需要管人者更寻找有效的关注员工情绪压力的激励办法。
对公司
HR和工会
——作为上传下达的要害部门，需要迅速调整认知和状态，换个角度看，用合适的交流以及方式去协调员工关系，处理种种问题，需要工会伙伴懂人心知人性，研习心理学学识以及员工带练和激励的新技艺。
OH卡正热门的被运用在心理咨询以队伍带练激励中，一改传统培训研习以资讯灌输和教授模式，以能投射人心理现况的OH卡来做载体，让员工在导师适当的引领下主动的分享心理问题和参与，开展自我心理调试和寻求破解难题的办法，在趣味和专精的双重成效下，更好的开展心理带练和绩效激励。
课程收益
● 掌握：情绪缓解压力管控、心理激励的有效办法；
● 拉升：交流本领、自我调节本领、人际关系处理本领；
● 缓解：抑郁和消极情绪、过大压力症状；
● 拉升：队伍绩效和凝聚力、稳定员工心绪。
课程大纲
课程
导入：
1.
OH卡和自我探索
2. 绩效拉升模式剖析
实例拆解：
冰山模型
3.
情绪
现况
测评
1）焦虑情绪测评
2）抑郁情况测评
3）情绪压力指数测评
3. 情绪对绩效，认知、行为的影响
戏剧疗法：
杰克的一天
4.
情绪的种类以及影响
1）情绪和激素
2）激素对思路/语言/行为的影响
3）三脑和应激模式剖析
小组分享：
参训者用
OH卡做心理状态和情绪压力情况的自我分享
首讲：
OH卡和负面情绪&消极状态调节
一、
时间线和情绪模式形成的剖析
1. 时间线的定义
2. 时间线对情绪模式的影响
实例拆解：
创伤后应激综合症
/未完成的遗憾/过度压抑
二、
时间线和情绪治疗
1. 时间线治疗～过去（负面情绪：悲伤/后悔/遗憾/愤怒/怨恨）
1）“完成疗法”
小组
OH卡带练：
走出生命经过
2）“祝福冥想”
小组
OH卡带练：
时间轴中的自己
2. 时间线治疗～现在（负面情绪：焦虑/抑郁/不安/无聊/失落）
1）认知对“现在反应型”情绪的影响
2）理性情绪行为疗法拆解
小组
OH卡带练：
独特视角
3）正念冥想
3.
时间线治疗～未来：（负面情绪：焦虑
/恐惧/忐忑不安/无法专注）
1）Doing：我为何人？到Being：我想成为何样的人？
小组
OH卡带练：
我的黄金时刻
2）
人生价值排序：我具备的
&我最想要的
小组
OH卡带练：
生命意图探寻和行动
导入：
情绪和压力的关系
实例：
绩效不达标
次讲：
OH卡和心理压力缓解
一
、
压力源探索
1. 压力源探寻和分享
1）环境因素（经济的不确定性、技艺变革等等）
2）组织因素（人际关系冲突、差事指标考核、管控压力等等）
3）个人因素（家庭问题，经济问题、人格特征）
小组
OH卡带练：
我的压力源
二
、
压力管控
1
. 平衡疗法
1）睡眠疗法
2）创造性习惯疗法
3）运动疗法
4）正念冥想
2. OH卡压力管控：生命平衡轮
小组
OH卡带练：
我的生命平衡轮
&行动规划
第
三
讲：
OH卡和自我心理激励
一
、
OH卡和职业演进
1. 职场演进公式：绩效=潜能-干扰
思索
：
自己现有的潜能以及演进需要拉升的地方
小组
OH卡带练：
绩效
=潜能-干扰
2
. 职业瓶颈突破
1）职业危机思索
2）危机即转机
3）作出改变的行动规划
小组
OH卡带练：
从危机到转机
二
、
OH卡和自我蜕变
1. 遇见全新的自己
1）Johari Windows心理拆解：开放我/盲目我/隐藏我/未知我
2）清晰者冥想：“不一样的我”
小组
OH卡带练：
遇见全新的自己
老师简介
Introduction to lecturers
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博闻智咨询|俞文显老师
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1. 公司队伍管人者、公司主力精英员工 2. 公司HR、工会负责人、公司信念促成部门 3. 金融、电信、房地产。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
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