课程背景
“人生不如意十之八九”，当情感遭遇纠结，研习出现倦怠，生活诸多不顺时，那种焦虑、担忧、痛苦，无助，你懂得……负性情绪会导致人们生活消沉，执行层面，甚至引发头疼、失眠、高血压等等疾病。情绪从来不是问题的本源，根源往往来自人们对情绪弄懂不够，加之潜意识的作用，让不少人沦为情绪的奴隶，运行层面，严重影响了健康、情感和人际关系……
对情绪的管控调适和压力的疏导化解是人生幸福快乐的基础！
本课从“学会心理关爱、积极情绪管控、快乐研习生活”入手，秉承幸福心理学理念，运用LP教练技艺，让您认识幸福感，学会幸福生活；掌握情绪压力管控招数，更多实际实例的解读、更实用的破解难题的抓手和招数的分享，让您在最短时间增强对研习事务以及生活的信心和热情。减少负面情绪对自身、家庭和公司的不良影响，让您在日益激烈的竞争中始终轻松面对：更快乐的事务，幸福的生活!
课程收益
弄懂实用心理健康学识以及常见心理问题识别化解。
掌握身心健康的准则：“五快三良好”。
弄懂心理健康对生理健康的影响和健康的四大基石。
增强正面情绪，就一线经验说，处理负面情绪，从根本破解消极情绪心理根源。
弄懂七情六欲五毒，学会负面情绪调适办法以及压力管控招数。
练就积极心态面对人生，焕发事务激情，拉升生活情趣。
课程大纲
第一单元 心理健康自我关爱
1、 心理健康学识
（1）何为心理健康
本人不觉得痛苦 （稳定愉快的情绪）
他人不感到异常 （和谐的人际关系）
社会功能良好 （适应环境、胜任定位）
（2）人们心理健康程度的分布情况
（3）五快三良好
躯体健康“五快”
心理健康 “三良好”
2、 心理健康和一般心理问题
（1）心理健康：个体能够适应环境，就一线经验说，认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，能保持正常的调控本领。
（2）一般心理问题：自卑 /暴躁 /压抑 /偏执 /狂热 /消沉 /敌对 /孤僻
实例拆解： 《我是一只小小鸟》
3， 自我关爱健康的四大基石
（1）良好的心态
（2）合理的膳食
（3）适量的运动
（4）充足的睡眠
健康自测：你的健康指数是多少？
第二单元：情绪管控招数
1、 认识情绪
（1）“考眼力”识别情绪
（2） 何为七情、六欲、五毒
积极情绪和负面情绪区别
情绪的作用
实例拆解：关于猴子的心理实验
（3） “踢猫效应”我们想到…
（4） 怎样情绪觉察？
定位担当：当你被老师同学误解，你会怎么做？
2，情绪的影响：
（1）情绪影响认知
视频赏析：复旦投毒之殇
（2）情绪影响人际交往：
预防“情绪垃圾桶”/ 善用“好心情效应”
（3）情绪影响生理健康：
癌症的情绪说
笑一笑，往细里说，十年少 ，愁一愁，白了头
“喜伤心，怒伤肝，执行层面，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，悲伤五脏，惊伤神经 ”
3，做好情绪管控：做情绪的主人
（1）谁在决定你的情绪？
（2）正确处理情绪的三步骤
What-我现在有什么情绪
Why-我为何会有这种情绪
How-怎样有效的管控情绪
（3）情绪将控招数： 指标VS治本办法
第三单元：交流解疑答惑
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|郭敬峰老师
适合谁听
想要弄懂心理健康学识、学会情绪管控招数和自我关爱的人士。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。