课程背景
压力无处不在，由此引发了人们的负面情绪，从实践看，极大地影响了生活的质量，降低了事务的效率，也成为各种疾病的要害根源。正确认识压力，学会转换方式，管控自己的情绪，并和压力共存是现代人必不可少的本领。学会了管控情绪和压力，才不会为压力所困，实操中，不会被情绪所驱使，以更为积极的姿态拥抱生活。
课程收益
课程特点：识别压力来源，阐明人脑处理压力的制度，带领参训者寻求破解之道。理论轮廓清晰，办法实用有效，课堂气氛活跃，参训者有清晰的收获。课程全部内容都获得美国工业心理学学会科学实证。
课程标的：
弄懂压力的来源
能够识别情绪带来的影响
借助打法和抓手管控情绪和压力
课程大纲
一、压力从哪里来？
压力源的识别
对情绪的影响
怎样区分压力
可转化和不可转化
压力管控的真相
参训者收获：清晰地看到对自己产生影响的压力来源，学会对压力开展评核，构筑压力管控的思路意识
二、人脑对压力的反应
敏捷的情绪脑
审慎的推演脑
启动切换的能量
对压力管控的启示
参训者收获：弄懂大脑对压力的处理模式，认识到切换的激励，关联到压力管控的实践中
三、情绪管控的打法
从被动到主动
“装模作样”
感恩和给予
标的的带出
参训者收获：掌握压力管控打法性的方针，借助实例和交流体会其作用
四、结合打法的招数
神奇列表
身体改变大脑
敲开一扇门
关于信念的探讨
舒缓压力的办法
参训者收获：掌握压力管控的具体做法，关联到生活和事务中的情境，寻找适合每个人的办法
五、收束和行动规划
回顾研习要点
拟定演进路线
做出改进承诺
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|刘方老师
适合谁听
管人人员。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。