DISC系列——基于DISC情绪与压力管理

第一模块：压力情绪之解读————认识不等于弄懂

压力拆解

何为压力？

压力的来源是那些？

压力人是的负面影响

何为情绪？

情绪来源拆解

情绪ABC理论

情绪的负面影响

情绪和压力影响

积劳成疾，运行层面，影响健康

失去热情、活力

降低自尊、笃定

降低事务效率

队伍携手性差

自我压力因素拆解----1500名管人者中的调查

责任压力

社会压力

人际关系压力

时间压力

思想压力

本领压力

第二模块：DISC和压力情绪————弄懂才能掌控

DISC内核——认识不等于弄懂，弄懂不等于影响

DISC为何？

DISC起源

DISC的风格理论

DISC的挑战和优势

DISC二个维度

人vs事（认识自我，弄懂他人，影响他人）

直接vs间接

DISC压力和情绪拆解

D——类型特质和压力情绪因素拆解

I——类型特质和压力情绪因素拆解

S——类型特质和压力情绪因素拆解

C——类型特质和压力情绪因素拆解

处理情绪的三个误区：忍、发，逃

正确处理情绪的三个步骤：

接纳---接纳情绪（情绪的钟摆效应）

宣泄---正确宣泄负面情绪的办法

调整---改变态度，从实践看，改变自己

第三模块：DISC压力情绪之管控————化压力为动力

各类型人对压力和情绪反应

D——特质压力情绪反应

I——特质压力情绪反应

S——特质压力情绪反应

C——特质压力情绪反应

DISC压力和情绪管控

D——类型特质情绪和压力调整办法

I——类型特质情绪和压力调整办法

S——类型特质情绪和压力调整办法

C——类型特质情绪和压力调整办法

压力情绪化解步骤：

第一步：接受

第二步：——

第三步：认同

第四步：——

第五步：带出

第四模块：阳光心态之练出————态度决定一切

态度决定情绪——情绪决定行为——行为决定结果

内心充满阳光，往细里说，才能播撒阳光

思想――情绪――行为――结果

你有怎样的思想就有怎样的生活

身心合一，快乐事务、生活

练出阳光心态的抓手箱

阳光心态构筑真谛

寻找快乐心态的路径

阳光心态练出九步法：

改变态度---态度变了，事情就变了

学会享受进程---世界上不缺少美，从实践看，但缺少发现美的眼睛

活在当下---做好当前的事情

把握自己---拉升笃定，完美自我

学会感恩---知道感恩，落地时，内心轻松

调整视角---角度决定高度

善解人意---境由心造

学会弯曲----弯腰是为了站的更直

相信自己---相信就会挖掘潜能，具体来看，创造奇迹

阳光心态五要素

积极心态

进取心态

共赢心态

创造心态

感恩心态

☆课程的收束和回顾

老师简介

Introduction to lecturers

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博闻智咨询|王维玲老师