课程背景
1)不懂得心理健康的人，其身心是不健全的。
2)情绪和压力管控是职场女性均衡人生的必修课程。
3)职场女性的心理健康是稳定和拉升组织绩效和人文关怀的基础。
4)情商是一种基本生存本领，他决定你其它心智本领的表现。
5)在事业取得成功的进程中，良好的职场人际交流是获得职场成功的基本素质。
6)管控情绪是职场女性的本领，失控的情绪会导致诸多麻烦，拉升情商水平迫在眉睫。
7)情商是改进人际关系的要害条件，体现在人际交流和处理复杂人际关系问题中。
8)当人们面临事务压力、家庭变故、突发经过时，良好的情商是妥善处理这一切的必备素质。
9)当人们面对悲伤、失恋、离婚等等诸多生活中的不如意时，往细里说，需要情商来调适自己的身心健康。
10)拉升情商，使我们能够用有限的学识去运作无限的世界，更适合当前压力过大的生存环境。
课程收益
1)收获心理健康和心理不健康的学识和表现；
2)认识情绪管控和压力缓解的意义；
3)领会不同人化解压力的不同反应；
4)掌握自我调整和人际交流招数；
5)发现问题破解的思路和步骤；
6)学会平衡事务、生活、人际、差事中情绪上和身体上作用的关系。
课程大纲
一．女性心理健康“认知和接纳”
1. 附能体验操练——解读你的情绪——情绪能够传染
2. 解图——情绪作用脑图
3. 世界卫生组织“世界心理健康日”
4.5.25的“我爱我”心理健康节
5.心理健康的定义和特征
6.心理健康的十项准则
7.心理健康之安全感
8.自我特征和他人特征认知(PDP性格测试)
9.心理健康之SDS测试
10.抑郁和焦虑情绪的认知和觉察
11.心理健康之思路的力量
二．女性职场修炼“高情商人际交流”
1.三图解情商
1）识图——解读你的情绪
2）解图——情绪作用脑图
3）绘图——社交地图
2.情商的本质
1）情商的定义
2）情商的研究结晶
3）人事职能=人际智能+内省智能
4）情绪智力拓展的五个主要领域
3.情商的自我成长进程
1）构筑“自我意识--中立模式”
2）将无意识转换成有意识
3）置身事中和置身事外的情绪曲线
4.自我察觉—搭建理性和感性的交流纽带
1）意识到自己情绪的变化
a) 解读自己的情绪
b) 体会到情绪的影响
2）精确的自我评核（PDP拆解）
a）弄懂自己的优势和劣势
b）扬长避短的智囊团
5.自我管控—让情绪为我所用
1)情绪自制力
a）能够克制冲动以及矛盾的情绪
b）合理情绪疗法
c）注意力转移法
d）放松调整法
6.社交察觉—你的雷达
1)同理心
a）感受到其它人的情绪
b）弄懂别人的看法
c）积极关心他人
7.人际关系管控--影响力艺术
1）冲突管控
a）减少意见相左
b）协调出共识之本领
2）构筑联系
a）练就以及维持人脉
b）人际关系黄金法则
三．职场女性“均衡的人生艺术”
1.均衡人生的五大管控
1)健康均衡
2)事业均衡
3)情爱均衡
4)人际均衡
5)魅力均衡
2.情绪盲的代价（实例）
1）好斗之人的忏悔
2）抑郁的社会问题
3）不懂爱的青少年
3.家庭和婚姻中的情商之路
1）保卫婚姻
2）拯救情感
3）积极的情绪传染
4）亲密的情感是一剂良药
5）启心的儿童教育
6）小霸王修炼记
4.情商教育改变命运
1）运用你的情绪评量尺
2）当我们面临压力时
3）当我们身心疲惫时
4）情绪时间表
5）情绪素养的预防作用
6）安全的港湾
5.健康生活从生物钟开始
6.保持健康生活方式
7.搭建社会支持系统
1)家庭
2)朋友
3)同事
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|祁娜老师
适合谁听
管人者。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。