课程背景
左手好书，右手 OH 卡，中间是人的真实生命心得。
一场不讲课、不说教，却真正让人
愿意参与，愿意分享、愿意改变
的公司心理体验活动！
OH 卡读书会，不是一次活动，运行层面，而是一次让人愿意再见面的深度体验。
一、为何公司需要OH卡读书会？——传统读书会的三大困境
• 不好玩：资讯过载，听懂但不想来第二次
• 没深度：只学看法，没碰到真实的自己
• 假满意：说“收获很大”，往细里说，但行为不变、关系不近
二，OH 卡读书会的根本不同（打破旧知，运行层面，核心卖点）
❌ （一）不是学识普及
不灌输心理学概念，不做理论解说，防止“听懂了，但没变化”。
✅ （二）而是深度体验
借助 OH 卡和书中主题，带出员工在安全、被接纳的环境中，看见真实想法、释放压力、构筑连接。
❌ （三）不是表演式团建
不是热闹一下就结束，具体来看，不靠游戏制造短暂情绪。
✅ （四）是高质量心理场域
让员工被聆听、被领会、被看见，体验感强，实操中，记忆度高。
常规团建
OH 卡读书会
做完就结束
结束后还在回味
开心但不走心
放松并且深度连接
无法转化
自发转引见和复购
本领体验
心理体验
一、
为何 OH 卡在公司团建中有效？（EAP专精底色）
1.
将“看不见的心理问题”，转化为公司能承接、可消化的体验进程。
（一）非意识意识化（为何真的有效）
• OH 卡绕开防御，不拆解、不评判。
• 让潜意识内容自然浮现，被看见、被接住。
（二）EAP团体干预推演
• 定位本质不同：不是心理讲师，在实际应用里，不是书本搬运工，而是深度体验的规划师；
• 带领师只做三件事：提问、承接、带出转化，将大量时间交给参训者表述。
（二）组织心理隐患预防
• 高满意度，高复购率，高人际链接价值
• 在问题爆发前，先被看见、被承接
一、
公司能获得什么？——用“三感飞轮”赢得买方的心（三大可感知收益）
? （一）获得感｜有“带走”的东西
• 一本好书的核心办法和思路方式
• 对自己、他人、关系的新领会
• 可迁移到事务和生活中的认知改变
? （二）体验感｜有“忘不掉”的时刻
1. 借助 OH 卡规划四个峰值体验：
• 欣喜时刻：轻松，有趣，愿参与
• 认知时刻：恍然大悟，运行层面，看见盲点
• 荣耀时刻：被听见、敢表述、被认可
• 连接时刻：关系拉近，执行层面，就一线经验说，信任生成
? （三）信任感｜组织“看得见”的变化
• 员工更愿意表述，队伍关系更柔软
• 信任自然发生，活动后有碰头，有回流，有复购
一、
我们真正卖的不是“书”课，执行层面，而是“体验”
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
（一）学识无法让人改变，体验才会促成行动
• 左手：一本好书
• 右手：OH 卡
• 中间：参训者的真实生命故事
1. （二）借助故事银行的构筑：
• 事务故事
• 人际故事
• 要害转折点
• 贵人 / 困境 / 成长心得
1.
? 公开象限越大，信任等级越高。
一，
活动形式和执行方式（轻营运）
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
形式：读书沙龙 / 团建 / 心理主题工作坊
人数：8–30 人最 佳（小团体，换个角度看，高质量）
时长：2–3 小时/场（准则团辅时长设置）
场地：公司活动室、咖啡馆、书吧、户外自然空间
轻营运
：你负责参与，我负责让体验发生。
七，落地时，这类沙龙最适合哪些公司？
（一）HR / 工会 / 党群 / EAP 项目负责人
（二）希望活动不走形式，
有
真实价值的组织
（三）想要一次活动，留下一定影响的队伍
（四）需要 EAP 项目、工会活动、员工关怀升级的公司
（五）重视员工体验和心理健康的组织
【让活动体验视觉化——词云图发圈】
八，OH 卡读书会 · 系列书单总览（公司/沙龙通用，实操中，从实践看，接受定制）
（一）管控心理和领导力系列
• 《可复制的领导力》
• 《正念领导力》
• 《心力决定结晶》
• 《领 导 者的自我修炼》
• 事业还是家庭？
• 《认知驱动》
• 《做自己的职场情绪教练》
适合：管人者、主力、储备干部
核心改变：从“管人焦虑”到“带人有感”
（二）交流和关系系列（人际、亲密关系、冲突）
• 《非暴力交流》
• 《交流的本质》
• 《阅人无数》
• 《是谁触碰了你的情绪按照钮》
•
《爱的清单》
•
《怎样结束一段关系》
•
《美好生活办法论》
适合：跨部门、买方服务，在实际应用里，队伍协同核心改变：越说越僵 → 越说越近
（三）家庭 · 亲子 · 生命议题系列（家庭，成长、代际）
• 《看见孩子》
• 《孩子的品格》
• 《要害陪伴》
• 《心理营养》
• 《男孩的自驱型成长》
• 《自驱型成长》
• 《解码青春期》
• 《青春期风暴》
• 《运用积极心理学拉升学生成绩》
• 《生命的礼物》
适合：工会、女性员工，家庭关怀项目核心改变：定位松动，执行层面，在实际应用里，关系回暖
1. （四）情绪修复· 心理自愈· 创伤疗愈类（情绪困扰，从实践看，创伤、内耗，身心修复）
《停止你的内在战争》
《医治受伤的自己》
《情绪是健康的良药》
《焦虑缓解指引》
《修复玻璃心：高敏感人士生存法则》
《自渡：真希望你能好好爱自己》
《原来你怪可爱的》
《陪你的情绪坐一坐》
《安全感》
《我自愈了》
《日常生活心理健康50问》
《为何没人早点告诉我》
《生活的陷阱》
《幸福的陷阱》
《一生之敌》
《深井效应》
《和生命和解：疗愈原生家庭的伤和痛》
《身体从未忘记》
《多舛的生命》
《看见即治愈》
《由于我是女性》
适合：
高压岗位、要害英才
核心改变：
从内耗到心理弹性
（五）正念 · 压力管控 ·身心调节类（减压，执行层面，觉察，身心恢复）
• 《正念减压》
• 《正念：照进乌云的阳光》
• 《正念10分钟》
• 《地铁上的正念》
• 《大脑的情绪生活》
• 《减压脑科学》
• 《重塑杏仁核：情绪修复脑科学》
• 《健康的迷思》
• 《情绪是健康的良药》
（六）认知觉醒· 自我成长·行为改变类（觉察、行动、改变，人生选项）
• 《认知觉醒》（人民日报推荐书单）
• 《认知和改变》
• 《认知驱动》
• 《成为自己的人生教练》
• 《5%的改变》
• 《活出你自己》
• 《你想活出怎样的人生》
• 《宝贵的人生建议》
• 《重新找回自己》
• 《消极时代的积极人生》
• 《无行动，往细里说，运行层面，不幸福》
• 《幸福的最小行动》
（七）积极心理学· 幸福力· 优势演进类
• 《打开积极心理学之门》
• 《真实的幸福》
• 《持续的幸福》
• 《积极情绪的力量》
• 《赢得你的积极优势》
• 《发现你的积极优势》
• 《优势品格》
• 《活出最乐观的自己》
• 《人间值得》
（八）脑科学·习惯·专注力·精力管控类（大脑，就一线经验说，习惯，效率）
• 《重塑大脑，在实际应用里，重塑人生》
• 《大脑健身房》
• 《手机大脑》
• 《贪婪的多巴胺》
• 《专注力：心流的惊人力量》
• 《恢复能量的100件小事》
• 《微习惯·瘦身篇》
• 《了不起的时间将控》
（九）心理咨询 · 专精心理取向类（偏专精，落地时，从实践看，运行层面，可做深度沙龙）
• 《当我们走进心理咨询室》
• 《ACT就这么简单》
• 《静观自我关怀》
• 《看见即治愈》
• 《成人之美：明说叙事疗法》
课程大纲
左手好书，右手 OH 卡，中间是人的真实生命心得。一场不讲课、不说教，运行层面，却真正让人愿意参与、愿意分享、愿意改变的公司心理体验活动！
OH 卡读书会，不是一次活动，落地时，而是一次让人愿意再见面的深度体验。
一、为何公司需要OH卡读书会？——传统读书会的三大困境
• 不好玩：资讯过载，听懂但不想来第二次
• 没深度：只学看法，没碰到真实的自己
• 假满意：说“收获很大”，往细里说，但行为不变、关系不近
二，OH 卡读书会的根本不同（打破旧知，落地时，核心卖点）
❌ （一）不是学识普及
不灌输心理学概念，不做理论解说，防止“听懂了，但没变化”。
✅ （二）而是深度体验
借助 OH 卡和书中主题，带出员工在安全、被接纳的环境中，看见真实想法、释放压力、构筑连接。
❌ （三）不是表演式团建
不是热闹一下就结束，就一线经验说，不靠游戏制造短暂情绪。
✅ （四）是高质量心理场域
让员工被聆听、被领会、被看见，具体来看，体验感强，执行层面，记忆度高。
常规团建
OH 卡读书会
做完就结束
结束后还在回味
开心但不走心
放松并且深度连接
无法转化
自发转引见和复购
本领体验
心理体验
一、 为何 OH 卡在公司团建中有效？（EAP专精底色）
1. 将“看不见的心理问题”，转化为公司能承接、可消化的体验进程。
（一）非意识意识化（为何真的有效）
• OH 卡绕开防御，在实际应用里，不拆解、不评判；
• 让潜意识内容自然浮现、被看见，被接住。
（二）EAP团体干预推演
• 定位本质不同：不是心理讲师，从实践看，不是书本搬运工，而是深度体验的规划师；
• 带领师只做三件事：提问、承接、带出转化，执行层面，将大量时间交给参训者表述。
（二）组织心理隐患预防
• 高满意度、高复购率，高人际链接价值
• 在问题爆发前，先被看见、被承接
一， 公司能获得什么？——用“三感飞轮”赢得买方的心（三大可感知收益）
? （一）获得感｜有“带走”的东西
• 一本好书的核心办法和思路方式
• 对自己，他人、关系的新领会
• 可迁移到事务和生活中的认知改变
? （二）体验感｜有“忘不掉”的时刻
1. 借助 OH 卡规划四个峰值体验：
• 欣喜时刻：轻松，有趣、愿参与
• 认知时刻：恍然大悟，就一线经验说，看见盲点
• 荣耀时刻：被听见，敢表述、被认可
• 连接时刻：关系拉近，运行层面，实操中，信任生成
? （三）信任感｜组织“看得见”的变化
• 员工更愿意表述，队伍关系更柔软
• 信任自然发生，往细里说，活动后有碰头、有回流、有复购
一， 我们真正卖的不是“书”课，执行层面，而是“体验”
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
（一）学识无法让人改变，体验才会促成行动
• 左手：一本好书
• 右手：OH 卡
• 中间：参训者的真实生命故事
1. （二）借助故事银行的构筑：
• 事务故事
• 人际故事
• 要害转折点
• 贵人 / 困境 / 成长心得
1. ? 公开象限越大，信任等级越高。
一， 活动形式和执行方式（轻营运）
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
形式：读书沙龙 / 团建 / 心理主题工作坊
人数：8–30 人最 佳（小团体，执行层面，高质量）
时长：2–3 小时/场（准则团辅时长设置）
场地：公司活动室、咖啡馆、书吧、户外自然空间
轻营运：你负责参与，我负责让体验发生。
七，运行层面，这类沙龙最适合哪些公司？
（一）HR / 工会 / 党群 / EAP 项目负责人
（二）希望活动不走形式，有真实价值的组织
（三）想要一次活动，留下一定影响的队伍
（四）需要 EAP 项目、工会活动，员工关怀升级的公司
（五）重视员工体验和心理健康的组织
【让活动体验视觉化——词云图发圈】
八，OH 卡读书会 · 系列书单总览（公司/沙龙通用，换个角度看，接受定制）
（一）管控心理和领导力系列
• 《可复制的领导力》
• 《正念领导力》
• 《心力决定结晶》
• 《领 导 者的自我修炼》
• 事业还是家庭？
• 《认知驱动》
• 《做自己的职场情绪教练》
适合：管人者、主力、储备干部
核心改变：从“管人焦虑”到“带人有感”
（二）交流和关系系列（人际、亲密关系、冲突）
• 《非暴力交流》
• 《交流的本质》
• 《阅人无数》
• 《是谁触碰了你的情绪按照钮》
• 《爱的清单》
• 《怎样结束一段关系》
• 《美好生活办法论》
适合：跨部门，往细里说，买方服务，队伍协同核心改变：越说越僵 → 越说越近
（三）家庭 · 亲子 · 生命议题系列（家庭、成长，落地时，代际）
• 《看见孩子》
• 《孩子的品格》
• 《要害陪伴》
• 《心理营养》
• 《男孩的自驱型成长》
• 《自驱型成长》
• 《解码青春期》
• 《青春期风暴》
• 《运用积极心理学拉升学生成绩》
• 《生命的礼物》
适合：工会，换个角度看，女性员工、家庭关怀项目核心改变：定位松动，就一线经验说，关系回暖
1. （四）情绪修复· 心理自愈· 创伤疗愈类（情绪困扰，创伤、内耗，身心修复）
《停止你的内在战争》
《医治受伤的自己》
《情绪是健康的良药》
《焦虑缓解指引》
《修复玻璃心：高敏感人士生存法则》
《自渡：真希望你能好好爱自己》
《原来你怪可爱的》
《陪你的情绪坐一坐》
《安全感》
《我自愈了》
《日常生活心理健康50问》
《为何没人早点告诉我》
《生活的陷阱》
《幸福的陷阱》
《一生之敌》
《深井效应》
《和生命和解：疗愈原生家庭的伤和痛》
《身体从未忘记》
《多舛的生命》
《看见即治愈》
《由于我是女性》
适合：高压岗位、要害英才
核心改变：从内耗到心理弹性
（五）正念 · 压力管控 ·身心调节类（减压，在实际应用里，觉察，身心恢复）
• 《正念减压》
• 《正念：照进乌云的阳光》
• 《正念10分钟》
• 《地铁上的正念》
• 《大脑的情绪生活》
• 《减压脑科学》
• 《重塑杏仁核：情绪修复脑科学》
• 《健康的迷思》
• 《情绪是健康的良药》
（六）认知觉醒· 自我成长·行为改变类（觉察，行动、改变，人生选项）
• 《认知觉醒》（人民日报推荐书单）
• 《认知和改变》
• 《认知驱动》
• 《成为自己的人生教练》
• 《5%的改变》
• 《活出你自己》
• 《你想活出怎样的人生》
• 《宝贵的人生建议》
• 《重新找回自己》
• 《消极时代的积极人生》
• 《无行动，实操中，实操中，不幸福》
• 《幸福的最小行动》
（七）积极心理学· 幸福力· 优势演进类
• 《打开积极心理学之门》
• 《真实的幸福》
• 《持续的幸福》
• 《积极情绪的力量》
• 《赢得你的积极优势》
• 《发现你的积极优势》
• 《优势品格》
• 《活出最乐观的自己》
• 《人间值得》
（八）脑科学·习惯·专注力·精力管控类（大脑，实操中，习惯、效率）
• 《重塑大脑，运行层面，重塑人生》
• 《大脑健身房》
• 《手机大脑》
• 《贪婪的多巴胺》
• 《专注力：心流的惊人力量》
• 《恢复能量的100件小事》
• 《微习惯·瘦身篇》
• 《了不起的时间将控》
（九）心理咨询 · 专精心理取向类（偏专精，实操中，运行层面，可做深度沙龙）
• 《当我们走进心理咨询室》
• 《ACT就这么简单》
• 《静观自我关怀》
• 《看见即治愈》
• 《成人之美：明说叙事疗法》
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博闻智咨询|刘寻老师
适合谁听
公司相关管人人员。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。