课程背景
在现今快节奏的事务环境中，员工面临的压力和日俱增。无法兼顾事务效率和个人幸福感成为了许多人的日常困扰，公司的人力资本也故而受到严重影响。
随着事务压力的增加，员工的满意度和幸福感持续下降。一些公司和个人开始寻找办法改进这一局面，但却困于繁多的理论和实践办法之中，无从下手。情绪低落，效率下降，员工离职，公司的长期健康成长都受到了威胁。
怎样在这一复杂的事务环境中，找到一种实用、有效的办法来拉升员工的幸福感和事务效率？怎样以一种科学、人性化的方式来解锁事务满意度，使员工在拉升事务效能的同时，也能享受到快乐的生活？
本课正是为了破解这一问题而规划的课程。本课将带出参与者弄懂怎样平衡事务和生活，用心事务，并学会拉升幸福感。结合实际操作招数和科学理论，使员工不仅拉升事务效率，还能在事务中找到满足感和幸福感，从而让公司也受益于高效、快乐的队伍。
课程收益
• 做有幸福觉察力的人——调心（理）
• 掌握呈现幸福力的抓手——调形（态）
• 带着幸福的状态事务——调（心）情
• 构筑“心理账户”，储蓄“心理能量”
• 拉升事务满意度、家庭满意度、改进观察视角和交流模式
• 借助推广积极的事务态度和健康的生活方式，课程有助于练出更为人性化和富有同理心的
健康事务公司信念
。
【课程特色】
科学和实用结合
、
交流和体验式研习
、
跨职能领域运用、鲜活普适趣味勾住。
这些特色共同构成了一门既实用又纵深的课程，能够满足不同类型的公司和员工对拉升事务效率和幸福感的多样化诉求。
课程大纲
开场导入：破冰分组&课堂约定
实例导入：《央视幸福力采访：幸福的职场之道》
一、你的事务为何要害？探索职场幸福感的力量！
1、职场幸福感为何？为何它如此要害？
1.1幸福的多重含义
积极的健康观：幸福2.0的PERMA模型
2.1 解释PERMA模型
2.2
交流：每个人解释自己最重视的一部分
3、为何职场幸福感对你的生活和事务都举足轻重？
4、有趣的问答：破解职场幸福的常见误区
弄懂公众对幸福力的普遍认知
小游戏："真心话大冒险"
（二）怎样评核自己的职场幸福感？
1、发现并衡量你的职场幸福感水平
2，职场幸福感的指标和衡量办法
2.1外在成功VS内在幸福度？
2.2，外在成功的定义
1.1 解说外在成功和内在幸福度的关系
1.2 分组碰头：实例拆解成功人士的幸福感
2.3内在幸福度的意义
个人成长和职业成功的关系
交流：借助小游戏弄懂内在幸福度
3、参训者思索：自己当下的职场幸福感水平
（三）职场幸福感和事务效率的关系
1、职场幸福感怎样影响事务效率和绩效
2、为何拉升职场幸福感能够拉升事务效率？
3、职场幸福感和事务效率的关系
4、借助拉升事务满意度来拉升事务效率的办法和招数
（四）事务环境和幸福的关系
1. 事务空间的影响
1.1 DIY工坊：参训者规划理想的事务空间模型，展示并解释为何这样的空间能带来幸福。
2. 同事关系和幸福
2.1 交流游戏：规划“找到你的同事伙伴”游戏，助推参训者间的交流和交流。
一、关于幸福的10个问题
（一）你为何不幸福？
1、交流：你能给神情命名吗？
小测试：你为何会喊错?
2、进化迭代的大脑
3、进化的（本能）力量
4，负性偏向VS乐观偏差
5，男女大脑大不同
猜一猜：哪个大脑是女性的？
男性女性谁更擅长调节情绪？
6、你也能够：接纳适应的创伤！
(二）难以持续的幸福：成功的悖论
1，失去幸福的脑区？
2、EEG：“快乐脑波” 溯源
3，地球上最快乐的人是怎么测出来的？
4、怎样改变大脑状态，让我们更快乐？
5，快乐向左？悲伤向右？
（三）你是否经常讨厌自己，在实际应用里，却又没有勇气被别人讨厌？
1、从众心理
2，情绪的秘密：单维度 or 双维度？
（四）”自我-他人” 界限？
1，人际关系：烦恼＆喜悦
2，成熟标志：课题分离
（五）勇气为何会传染？
1，自动化模仿
2、让勇气“病毒”传播更猛烈些！
3，你最害怕的是？
4、你的昨天、今天、明天？
一、职业使命和标的的意义为何？
（一）职业使命和标的对职场幸福感的影响
（二）为何明晰职业使命和标的能支援你炼就幸福职场？
二、怎样发现和定义自己的职业使命？
（一） 探索个人兴趣、价值观以及天赋的办法
（二）怎样将个人使命和职业演进相结合？
三、设定明晰的职业标的和规划
（一）构筑可行的职业标的和规划步骤
（二）怎样借助标的设定达成个人幸福和职业演进的平衡？
一、用心用情不用力的快乐事务
（一）寻找事务中的乐趣和激情
1、揭示事务和兴趣的共通点
2、怎样练就对事务的热情和兴趣？
（二）练就积极心态：享受事务的乐趣
1、积极心态对事务满意度的意义
2、练就积极心态的办法和实践招数
（三）增强自主感和将控感
1、自主感和将控感对事务满意度的影响
2、怎样增强自主感和将控感，拉升事务满意度？
（四）构筑良好的事务关系和支持网络
1、人际关系对职场幸福感的影响
2、构筑良好的事务关系和支持网络的办法和招数
（五）平衡事务和生活的艺术
1、事务和生活平衡的意义
2、怎样达成事务和生活的平衡，享受快乐生活？
二、怎样将职场的不如意，折腾成自己想要的样子？
（一）心态的调整和打法
1. 面对挑战的心态招数
1.1 分组碰头：参训者分享事务中的困境，其他参训者给予积极的心态调整建议。
2. 利用资源和网络的办法
2.1 实战还原：还原一个职场挑战，参训者需要运用资源和关系网来破解。
（二）交流体验：职场幸福大挑战！
1、游戏规则和挑战引见
- 解释游戏目的和规则，勾住参训者参与
- 激发参训者的积极性和参与度
2、职场幸福挑战差事
- 参训者分组开展职场幸福挑战差事
- 运用课程中学到的招数和学识破解挑战
3、
队伍分享和收束
- 参训者队伍分享挑战心得和结晶
-
收束课程中的要害理念和实践办法
一、 持续研习和演进的意义
（一）职场幸福感和持续研习的关系
怎样达成职业演进和个人成长的平衡？
（二）职场幸福感的长期维持和管控
1、职场幸福感的波动和管控办法
2、怎样持续维持和拉升职场幸福感？
二、实践：拟定个人的职场幸福拉升规划
（一）找出自己的幸福痛点
1.
自我反思的办法
1.1 写信给未来的自己：描述希望的职场状态以及怎样达成
（二）设定职场幸福标的
游戏交流：“幸福力量”板游
收束和收官：成为职场幸福的倡导者和实践者！
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|刘寻老师
适合谁听
课程内容十分适用于各种不同来由和职业阶段的人士、格外是那些寻求在事务中增加效率、减轻压力、拉升满意度和幸福感的人士。• 公司员工：不论职级高低、所有希望在事务中拉升效率、减少压力。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。