平衡工作与生活，提升职场幸福力

导入游戏

：《美梦成真》

——生涯规划是一个人有规划有掌控的自我达成的进程

首讲：领会职场推演，检视职业健康度

一、职场管控模型

——人职匹配

1.

有趣的职业生涯

——人和职业的博弈

二，不同职场阶段，正确的职场打法和办法拆解

1. 职场前期：从本领出发，本领和欲望要匹配

2. 职场中期：从诉求出发，主动出击

3. 职场中后期：内外兼修

三，职场人生涯常见问题，清晰四

“Mang”失衡原因

1. 自我诉求不清晰：不知道自己喜欢什么，追求什么，茫！茫然

2. 本领优势不清晰：不懂得扬长避短，换个角度看，忙！忙碌

3. 职位要求不清晰：不弄懂努力方向，执行层面，盲！盲目

4. 职位回馈不清晰：为了钱跳槽，实操中，莽！莽撞

5. 生涯定位错位：难兼顾事务生活，失衡！

次讲：探索诉求优势，点燃职场激情感

一，

“性能佳”模型

——带动职业转动

二，我的职业兴趣探索

游戏：

岛屿度假

1. 每个职场性格代码都有他的爱恨情仇

2. 每个事务都有他的酸甜苦辣

3. 从事务中发掘兴趣、将兴趣带到事务中

三、我的优势本领探索

1. 我的本领购物车

2. 本领管控打法——找到我的优势本领

四、我的职业价值观探索

游戏

：价值观拍卖

1. 价值观没有对错

2. 价值观相对稳定，实操中，但也会变化

3. 价值观求同存异，彼此尊重

交流

&带出：

迷你世界咖啡

——怎样拉升职场兴趣/本领/价值

三讲：明晰要求回馈，找到职场方向感

一，职业要求矩阵

1. 职位描述

2. 组织规则

3. 公司信念

4. 才干气质

思索

&分享：

我的岗位才干气质

5. 领导风格

碰头

&分享：

吐槽大会

二、职业回馈公式

1. 职业回馈=钱+演进空间+情感/意义

2. 职业回馈特性：

1）均衡性，往细里说，三要素之间此消彼长

实例：

航空安全员

2）爆发性，前爆回馈和后爆回馈

实例：

被抛弃的优等生

3）理性，合理周全看待职业诱惑

碰头

&分享：

显形吧，回馈！

四讲：平衡事务生活，拉升职场幸福力

实例：

分身无术的大李

一、观全局

1. 生涯彩虹图：人生是多定位的平衡

2. 定位洞察——全局角度看待一个人的生涯，从实践看，不仅有年龄跨度，还有每个年龄的定位跨度

1）不同生涯定位之间相互影响

2）同一定位在不同时间上也会彼此影响

3）人生每一阶段有必做差事，环环相扣彼此影响

二、找重心

抓手：

定位饼图

——找到平衡突破点定位

操练：

“绘”饼

三、做规划

抓手：

生命之花

1. 规划

2. 复盘

操练：

画花

抓手：

平衡抓手箱

五讲：管控职场情绪，做自我情绪教练

一、情绪管控的

ABCDE法

1. A诱发经过

2. B不合理信念

1）过度绝对化     2）过度概括化     3）过度灾难化

3. C情绪/行为的结果

4. D和不合理信念辩论

5. E有效的信念/情绪/行为

二，行动，做自我情绪教练

操练：

客观事实还是主观演绎

操练：

辩论大会

结尾：

拉升幸福力，生命之花职场绽放

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珀菲特顾问|马雅娜老师