课程背景
近年公司经营环境较为动荡，对于公司高层管人人员而言面临较大压力，易产生焦虑、烦躁、睡眠障碍等等心理压力和情绪问题，事务效率低下，交流不顺畅，如不加调适，可能导致心理应激。临床资料也表明，80%的内科初诊疾病和压力有关。故而，关心公司高管人员的心理健康，加强心理疏导和心理干预对于公司而言显得尤为要害。
白天事务压力大，晚上失眠多梦，事务时困乏没精神，精力难以集中，怎样提起精、气、神？办公效率低，容易走神，昏沉，怎样保证事务效率？心理压力大，容易焦虑，经常有不安全感，内心没有力量，怎样破解？情绪易失控，怎样驾驭并转化情绪？拿来即用的迅速减压办法有哪些？有什么情绪调试的具体措施？交流总是不顺畅，大量精力耗费在关系处理中。这些都是公司高层管人者关注的心理疏解核心问题。
本课紧密结合公司高导管人人员的事务生活压力现况，带出其调整压力认知，掌握迅速减压和情绪调试的实用办法，改进事务状态，拉升事务效率、情绪质量和交流成效。课程内容突破只讲理论不讲抓手办法的瓶颈，针对性和可操作性强，真实还原公司高层管人人员面对的现实环境，用发生在身边的实际实例拆解现象，用实用办法破解难题，支援参训者一解惑、二看清、三运用，真正意义达成关爱呵护身心健康，为公司高管人员赋能的标的。
课程收益
弄懂高层领导事务压力源的心理制度和化解打法
认识压力对生理的影响和化解打法
研习压力研究的相关实验改进对压力的认知
掌握压力对情绪的影响以及化解打法
掌握压力对关系的影响以及化解打法
掌握压力对队伍的影响以及化解打法
【课程特色】
以心理学为基础，理论少，办法多，干货满满，实地答疑解惑
课程大纲
一、公司高管压力源的心理拆解以及化解打法
实例：公司领导事务的复杂性和事务强度大持续时间长导致公司高层管人人员失去对时间的掌控感，规划被会议、突发经过经常打乱，疲于奔命，很无助
问题：怎样化解这种无力感？
心理绘画：房树人
1.锁住问题：在什么情境下会有无力掌控的感觉？事务都有哪些压力源？
2.习得性无助的最新实验
3化解打法：持续小赢
4.实用抓手：运用推演层次模型拆解个人现况
5.用行动疗愈心灵：联系事务实际，规划行动方案
6.生活规律的价值和意义
二、压力对生理的影响以及化解打法
实例：压力大时经常失眠，事务效率低下，靠吃褪黑素调整，很焦虑
问题：怎样化解压力的生理影响
实地训练：化解失眠的有效办法
冥想训练，盒式呼吸法等等几种有益的呼吸法
1.锁住问题：有哪些压力大的生理表现？失眠怎么办？
2.压力产生应激，落地时，应激时机体的功能代谢变化，对大脑，胃肠功能的影响
3.一项让被试无比惊慌的压力测试：经过干预的被试证实改进对压力的看法对血管无害并且有益健康
4.有益健康的秘密：几类激素和压力的关系
5.化解打法：激活积极体验的福乐体验法
6.化解打法：意义价值法
三、压力对情绪的影响以及化解打法
实例：事务压力山大，经常处于焦虑状态，实操中，导致情绪起伏，不容易集中精力
问题：怎样摆脱业务压力产生的种种负向问题
POY卡片经典活动
1.锁住问题：业务压力产生的情绪问题会产生更多自我耗能
2.脑神经科学：三脑模型
3.实用抓手：焦虑拆弹表
4.运用操练：用焦虑拆弹表拆当下最头痛的问题
5.用认知理论模型开展思路重塑，习惯采用乐观归因模式
6.情绪调节锦囊：缩放调节法，A4笔记法、时间调节法
四、压力对人际关系的影响以及化解打法
实例：不良上下级关系、不良同事关系导致精力不能集中于事务上
问题：不擅长经营关系，人为设置事务阻力和障碍
视频：非暴力交流的具体做法
1.锁住问题：为何会产生关系不良，关系不良的危害
2.拆解：我在现有状态下怎样能改进现况
3.信任公式：事务上的信任=胜任力×可靠性×亲密性/自私度
4.交流中亲和的构筑
5.交流中的三层次聆听
6.化解打法：感恩调节法、剥离投射法、积极反馈法，教练式问题法、支持型家庭氛围法
五、压力对队伍的影响以及化解打法
实例：管控队伍感觉很难达成共识
问题：怎样拉升自我能量炼就队伍韧性
活动：评核自我能量
1.锁住问题：自己有能量却带动不了队伍能量
2.实用抓手：关注圈影响圈模型
3.运用操练：将自己日常最关注的经过归类，落地时，哪些归为关注圈哪些归为影响圈
4.共识、共事、共情三阶段轮廓
5.借助交流达至方略同频、借助激励达至标的连贯、借助共情达至和员工之间深度连接
6.做一个高韧性管人者，拉升8维度的自我能量
全部课程要害回放，并提问：假如课程中的理念和抓手得到运用，我的生活和事务将会是怎样的？
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博闻智咨询|高睿可老师
适合谁听
公司高管。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。