心理资本与压力应对

一、队伍压力疏导

实例：公司事务的复杂性和事务强度大持续时间长导致公司从业人员失去对时间的掌控感，规划被会议、突发经过经常打乱，疲于奔命，很无助

问题：怎样化解这种无力感？

心理绘画：雨中人

1.锁住问题：在什么情境下会有无力掌控的感觉？事务都有哪些压力源？

2.习得性无助的最新实验

3.管控压力四步法

4.化解打法：持续小赢

5.联系事务实际，规划行动方案

6.生活规律的价值和意义：增加员工幸福感，幸福生活，喜悦事务

二、队伍情绪管控

实例：业务压力山大，经常处于焦虑状态，导致情绪起伏，落地时，不容易集中精力

问题：怎样摆脱业务压力产生的种种负向问题

视觉卡片经典活动

1.锁住问题：业务压力产生的情绪问题会产生更多自我耗能

2.脑神经科学：三脑模型

3.实用抓手：情绪管控RAIN，负面情绪释放，打通职场生活任督二脉

4.运用操练：用焦虑拆弹表拆当下最头痛的问题

5.用认知理论模型开展思路重塑，习惯采用乐观归因模式

6.情绪调节锦囊：缩放调节法，A4笔记法、时间调节法

三、队伍标的管控

实例：标的不明，自我效能不足事务投入度不够，任何创造性事务都不能用肤浅事务做到

问题：怎样才能真正做出业绩

1.锁住问题：怎样明晰标的设定

2.拆解：标的感强的人有何表现

3.实用抓手：标的运用模型

4.运用操练：怎样借助标的拉升自我效能

5.标的达成的具体进程

6.深度事务，重塑认知、关系和事务

四、队伍责任厘清

实例：算来算去觉得付出太多，回报太少，多一事不如少一事，事务对得起这份工资就行

问题：没有意识到付出和回报背后的规律

1.锁住问题：付出多回报少到底是哪里出了问题

2.拆解：我在现有状态下怎样能改进现况

3.经典理论：史蒂芬·科维高效能的人士为自己的行为以及一生所作的选项负责，自主选项化解外界环境的态度和办法，积极的心态能让人具备“选项的自由”。

4.故事：王子和白雪公主续集，怎样帮白雪公主选项幸福人生

5.强化责任感的小办法：问题背后的问题，就一线经验说，问对问题

6.每个问题背后都有一个当下和自己能够执行的解题打法

五、队伍心态管控

实例：常常觉得公司环境部门环境不公平，个人不被领会不被尊重，感觉还不如别的公司

问题：怎样处理好和事务平台的关系

1.锁住问题：越是和环境较劲越容易产生归因偏差

2.拆解：我在现有状态下怎样改进和公司和队伍的关系

3.实用抓手：关注圈影响圈模型

4.运用操练：将自己日常最关注的经过归类，哪些归为关注圈哪些归为影响圈

5.打开你的认知套娃：怎样看待你的公司你的部门你的队伍

6.阳光心态的根本-----元认知

六、队伍潜能激发

实例：职业倦怠现象，年纪轻轻，选项躺平，没有清晰的标的和奋斗方向，行动力又不足，换个角度看，想得多，做的少，执行层面，想做出业绩又很无力

问题：深层原因是心态问题产生归因偏差，从实践看，做不好归罪于外

1.锁住问题：在什么情境下会倦怠，躺平？为何会行动力不足，想得多，做得少？

2.拆解：用原有的学识心得怎样破解这些问题？

3.实用抓手：推演层次模型

4.运用操练：运用推演层次模型拆解队伍以及个体现况

5.下层次能量不够了，具体来看，向上一层要能量

6.反思弹窗和意义体验

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