课程背景
近年公司经营环境较为动荡，对于公司从业人员而言面临较大压力，易产生焦虑、烦躁、睡眠障碍等等心理压力和情绪问题，事务效率低下，交流不顺畅，如不加调适，可能导致心理应激。临床资料也表明，80%的内科初诊疾病和压力有关。故而，关心公司从业人员的心理健康，加强心理疏导和心理干预对于公司而言显得尤为要害。
中国传统信念源远流长，传统中医博大精深，儒治世，实操中，佛治心，道治身，其中的人生智慧能够支援公司管人者重构其核心价值架构，借助古为今用来启迪智慧，修炼心灵，缓解压力，实操中，调适情绪，用平和、宁静、智慧、圆融，豁达、从容的心态为人处事。
本课紧密结合公司管人人员的事务生活压力现况，运用中医理论和国学养生智慧结合心理学，带出参训者调整压力认知，掌握迅速减压和情绪调试的实用办法，改进事务状态，拉升事务效率、情绪质量和交流成效。课程内容突破只讲理论不讲抓手办法的瓶颈，针对性和可操作性强，真实还原公司管人人员面对的现实环境，用发生在身边的实际实例拆解现象，用实用办法破解难题，支援参训者一解惑、二看清、三运用，真正意义达成关爱呵护员工身心健康，为公司精英赋能的标的。
课程收益
弄懂中医养生种类和中医养生底层推演：五行
认识时辰和养生的关系
改进对压力的认知，学会实用减压办法
运用儒释道传统信念智慧掌握管控情绪的实用办法
【课程特色】
以国学为基础，结合心理学，理论少，办法多，干货满满，实地答疑解惑
课程大纲
一、中医养生种类和底层推演：五行
实例：公司事务的复杂性和事务强度大持续时间长导致公司从业人员失去对时间的掌控感，规划被会议、突发经过经常打乱，疲于奔命，很无助，明知道身体处于亚健康状态，落地时，怎么养生没有系统学过
问题：养生究竟有哪些种类，在实际应用里，职业人应当从哪里入手保养身体呢？
训练：滋养脾经的动作
1.中医养生种类：饮食养生，药膳养生、品茶养生、推拿养生、刮痧养生、拔罐养生，艾灸养生、香薰养生、睡眠养生、药浴养生、情志养生，音律养生、时辰养生、导引养生、五行养生
2.五行和五脏：五行和五脏六腑相生相克的关系
3.五色和五行：青色食物、红色食物、黄色食物、白色食物、黑色食物和养生
4.五味和五行：酸、苦、甘、辛、盐
5.情志和五行：怒、喜、思、悲、恐
6.五官和五行：耳部全息图、舌诊常识
二、时辰和养生：
实例：夜跑养生吗？多吃水果养生吗？睡眠养生吗？
问题：有些似是而非的说法，执行层面，并不符合中医养生的基本理念
1.子午流注
2.胆经，肝经、肺经当令
3.大肠经、胃经、脾经当令
4.心经，小肠经、膀胱经当令
5.肾经，心包经、三焦经当令
6.四季养生:生，长、收、藏，职场人怎么根据四季吃饭养生，在实际应用里，什么时候不能减肥
三、压力对生理的影响以及化解打法
实例：压力大时经常失眠，事务效率低下，靠吃褪黑素调整，很焦虑
问题：怎样化解压力的生理影响
实地训练：化解失眠的有效办法
冥想训练，盒式呼吸法等等几种有益的呼吸法
1.锁住问题：有哪些压力大的生理表现？失眠怎么办？
2.压力产生应激，换个角度看，应激时机体的功能代谢变化，对大脑，胃肠功能的影响
3.一项让被试无比惊慌的压力测试：经过干预的被试证实改进对压力的看法对血管无害并且有益健康
4.有益健康的秘密：几类激素和压力的关系
5.化解打法：激活积极体验的福乐体验法
6.化解打法：国学角度谈减压的三种境界
四、压力对情绪的影响以及化解打法
实例：业务压力山大，经常处于焦虑状态，执行层面，导致情绪起伏，不容易集中精力
问题：怎样摆脱业务压力产生的种种负向情绪问题
实地训练：滋养肝经的动作以及穴位
1.锁住问题：业务压力产生的情绪问题会产生更多自我耗能
2.脑神经科学：三脑模型
3.实用抓手：焦虑拆弹表
4.运用操练：用焦虑拆弹表拆当下最头痛的问题
5.用认知理论模型开展思路重塑，习惯采用乐观归因模式
6.儒释道情绪调节锦囊
全部课要害回放，并提问：假如课程中的理念和抓手得到运用，我的生活和事务将会是怎样的？
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博闻智咨询|高睿可老师
适合谁听
职场精英。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。