课程背景
作为银行管人人员，要面对业绩的压力，买方对高质量服务要求的压力、管控队伍的压力、家庭和健康等等压力，倘若这些压力管控不好，会严重影响到管人人员的身心健康、事务状态和生活质量。本工作坊带领大家在处理实际实例中，学会管控自己的情绪压力，掌握维护身心健康的招数。
课程效益
掌握情绪管控招数，防止影响事务和健康；
掌握压力管控招数，减少内耗，拉升事务效率；
掌握自我赋能招数，做自己的心理治疗师。
课程大纲
第一节：心理健康状态拆解
实例拆解：小石被北大六院诊断出中度抑郁和中度焦虑。
情绪压力的不良影响
生理影响
心理影响
行为影响
人际影响
家庭影响
心理状态自评量表：SAS，运行层面，SDS
常见的5种心态---时间的持续和事情严重度是两个影响因素
情绪状态
一般心理问题
严重心理问题
神经症
心理危机
心理健康准则
第二节： 情绪压力管控打法
游戏体验和碰头：竹子竹子串
影响人和人不同的5个要素
先天因素
原生家庭的影响
本人亲身经历
他人/环境的影响
自身感悟的东西
情绪和困扰的来源
不愿面对
不愿接纳
不愿放下
情绪压力管控打法
前拉---找到你的事务动机
后推---记录收获日记、创造心流
中管控：生理平衡法、中线疗法、深呼吸法、NLP减压招数、渐进式肌肉放松法
自我赋能招数：自我对话招数
第三节：收束答疑
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老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|张砾匀老师
适合谁听
公司相关管人人员。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。