阳光心态与情绪管理

1、积极的心理建设和自我认知

从心理学角度探讨形成压力的“自我信念”，往细里说，去除错误和消极的观念和思路方式，培育积极健康的事务观念和价值判断，从源头上管控心理压力。

2，成功幸福的三个领域：社会我，自我和心灵我

故事：和自己在一起，和自我心灵的对话

操练：自我评核

3、幸福管控学——构筑平衡式生活圈

4、修身齐家治国平天下在当下运用

1、压力是人生的香料

2、只有泥泞的道路才能留下脚印

3，瀑布是江河走投无路时创造的奇迹

4、换个思路，让自己的心灵轻松

5、活在当下，珍惜自己具备的

1、别将心泡在“埋怨”的污水里

2、以平和的心态面对

3、懂得家庭和事业及时转换定位的女首相

4、克服成功路上的心理障碍

5，挫折=存折

6、认识自己，收获给予后的快乐感觉

7，一切都是最好的安排

8、我现在具备的是最好的

9、学会说---正常

10、请将你的眼泪和脾气寄存在职场之外

1、为情绪正名——八种基本情绪以及其价值

操练：自我情绪体验

2、身心放松的招数

操练：职场减压操

3、由消极心态转换为正面的思路建设

1、研习实用的交流办法

1)真心赞美

2)“三明治”快乐交流法

3)微笑的力量幸福感=效用/欲望

4)给心灵松绑---宽容

5)交流交流，彼此之间传递心灵默契

2、构筑真爱的事务伙伴关系

操练：表里一致性的交流招数

3、同事间人际冲突的解题打法

操练：聆听、表述、接纳

1、越急越慢

2、请爱进来

3、上尉救人

改变能够改变的，具体来看，适应必须适应的。

吃亏是福。

以宽容的心态看待一切。

放下才能获得。

超越自己，运行层面，学会充实经营每一天。

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博闻智咨询|刘艳萍老师