课程大纲
一、freshman（新人）想什么？
1，我的价值在哪里-职业对80‘90’后的意义
2，新生代的职场心理
他们是智力飞速演进的一代
青年期自我认知
平衡的美—事务、家庭和自我演进
3、新员工心理困惑怎样化解
事务适应问题—怎样拉升责任感
职场人际关系困扰（员工和买方关系中产生的事务压力）
面临转变的矛盾心理（定位转换）
一、交流操练：引发情绪的小游戏
自我认知：弄懂自己的感觉
二、弄懂焦虑和压力之间的关系
压力是引发焦虑的根源
焦虑背后的故事：想什么就为何
焦虑的分类：客体焦虑，执行层面，神经性焦虑和道德性
三、破解情绪背后的密码
领会
解释
期待
四、情绪管控招数
操练：萨提亚冰山模型
理情疗法ABC
一、阿迪峡尊者慈悲呼吸操练
二、放松冥想操练
三、拉扎勒斯压力模型：弄懂何为压力
压力下的唤醒水平和本领表现：
操练：找到合适的压力范围
四、缓解压力的6大类35种办法：
操练：压力日记。
老师简介
Introduction to lecturers
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博闻智咨询|刘艳萍老师
适合谁听
公司相关管人人员。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。