幸福就是生产力——职场情绪与压力管理

（一）幸福是人类最基本、最强大的驱动力

碰头：何为幸福？

1、快乐和幸福的区别

抵达综合征：你心心念念的愿望达成后，你真的会幸福吗？

2、在事务中成就自我，在生活中享受人生

①、人生只有事务，容易罹患职业倦怠（职业枯竭）症

每一个不曾起舞的日子，实操中，都是对生命的辜负。

②，没有成就感的人生，再奢华的人生终归虚无

实例：开着保时捷的高速收费员

幸福的马太效应。

3，低应力生活

①、事来则应，事去不留

至人之用心若镜，在实际应用里，不将不迎，应而不藏，具体来看，故能胜物而不伤。《庄子》

②、保持人生的节奏和弹性

科学演进观和可持续演进

（二）用行动创造幸福

1，行动让梦想照进现实

①，人因事显

这世界不关心你是谁，只关心你做了什么。

人为何会自我妨碍？

好的事务状态不是等等来的，要先开始。

②、本领在实践中持续拉升

看书是学不会游泳的。

资讯时代的敏捷成长。

2、行动让身心和谐

①、怎样停止胡思乱想，专注于事务

不怕念起，就怕觉迟。

穷人和忙碌的人的共同点。

②，从“方案”到“完成”中间的距离有多远？

内耗和外化：神经官能症、人格障碍和成就感。

付出常数：躺平的人最累。

（三）让幸福成为生产力

碰头：何为做好的事务状态？

心流（flow）：当人们高度专注地开展一项事务时所表现出来的心理状态。

1，心流（flow）的特征

①，专注当下

②、身心合二为一

③、强烈的将控感

④、进入忘我之境

2、心流（flow）对身心的影响

①、助推身体健康

②、维持良好的人际关系

③，富有创造力

④、情感（同事、亲子、婚姻）稳定

3、怎样在事务中获取心流（flow）

①、事务标的明晰

②、行为规则清晰

③、阶段反馈及时

老师简介

Introduction to lecturers

弄懂更多

博闻智咨询|高登峰老师