课程背景
面对现代社会的迅速演进和迅速的生活事务节奏，为了成就更多的定位，我们往往面对很多的压力，而这些压力给我们带来很多的情绪。而怎样管控情绪和压力，已成为困扰现代人的普遍问题。
能很好的管控好自己的情绪就能管控好生活和事务，怎样掌控自己的情绪，感知他人的情绪，调节自己和他人的情绪是现代职场人士的必修课。
课程收益
1. 本课专门针对职场人研究开发，采用传统培训的轮廓，利用NLP、催眠、时间线、萨提亚等等心理学的招数中和职场息息相关的抓手招数。这些实用调节情绪和压力的招数，既能够用于自我调节，也能够用来带出别人。
2. 借助全身心的体验，让参训者能研习到一系列的情绪和压力管控的办法，同时能够做到开导他人，引领队伍成员成长，拉升队伍领 导 者的领导本领。
3. 让参训者在研习的同时，能拉升自身的内在能量，做到真正的身心一致，轻松职场。
课程大纲
一、为何会有压力
5. 1. 显演：尴尬开场的压力（隐含义：压力的主因在自己）
6. 2. 交流：缓解压力，各有其道 （开放阻力，开始上课）
二、为何会有情绪
7. 1. 弄懂潜意识是怎样用情绪保护自己的？（隐含义：放下对抗情绪，从实践看，接受课程内容）
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交流雕塑：看看情绪的运作（以愤怒为例）
三、研习心理学的必要前提
1．哈弗大学的理论：本领和学识那个要害？
2．确立研习标的
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交流：梳理研习标的，构筑研习责任
一，压力
1. 1．压力是怎么产生的？
2. 2．压力的存在给职场带来什么后果？
3. 3．职场常见的压力和痛苦的来源
4. 1）公司的标的自身现实带来的压力（想要的做不到）
5. 2）领导的期待和将控带来的压力（想要的给不了）
6. 3）面对事务的不同信念和行动带来的压力（想要的不想做）
7. 4）职场人际关系带来的压力 （都是别人的错）
二、情绪
8. 1．为何职场的压力常会产生负面情绪而不是正面动力？
9. 2. 为何说负面情绪是职场一颗毒药？
•
碰头：职工们是怎样发泄压力的？
1. 3. 怎样能正确认识情绪的正面的意义，实操中，将负面压力转化为正面动力。
2. 4. 弄懂传统信念中情绪和身心健康的关系，让员工在身心健康中事务。
一、理论不要害：职场上的情绪管控，管什么？
3. 1．管控情绪管什么
4. 2．职场上有必要和情绪同在
二、面对情绪的“速效救心丸”，快 准、狠！不影响事务。
1．随时能够操练，让自己慢慢平衡：
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呼吸放松法+操练
1. 迅速放松，尤其是面对突然压力：
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生理平衡法+操练
1. 战胜内心对领导或者权威的恐惧：
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步步增高法+操练
1. 面对多人情境，迅速冷静并赋能：
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六秒冷静法+操练
1. 情绪或者士气低落时，自己给自己赋能：
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人生盾牌+能量圈
一、标的和现实矛盾的压力管控办法
1.
1. 标的感觉大的压力：削平前面的山
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标的分切法
1. 本领达不到的压力：填平本领的坑
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五步脱困法
二、期待和将控矛盾的压力管控办法
1. 走出期待和将控的圈：
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四句教练法
三，人际关系带来的压力
1. 跟同身受+换位思索：
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位置感知法
四、信念和行动带来的压力
1. 寻标的找动力，转念赋能：
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领会层次贯通
一、
最后一招，执行层面，适合于任何情况下的压力缓解
1. 实在没招，落地时，无招胜有招
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最后一招：TNN法
老师简介
Introduction to lecturers
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博闻智咨询|陈飞老师
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