课程背景
从“忙盲茫”到“高效能” 告别加班信念，重塑事务秩序
标的规划和时间将控一体化事务法
主讲：贾依真
[课程缘起]
在当今社会，落地时，大家是否发现这样一种现象：有些人每天加班加点，事务还是堆积如山，而有些人却能准时下班，业绩还十分出色。
比如：年初立的Flag（年度标的），到了年底发现只完成了不到一半，最终只能“假装自己没说过”。 每天被各种琐事、邮件、会议填满，在实际应用里，像救火队员一样疲于奔命，却感觉核心差事毫无进展； 对部属布置差事，说得很清楚，对方点头如捣蒜，在实际应用里，最后交上来的东西却“货不对版”，反复返工，心力交瘁；拟定了详尽的规划，却总被突如其来的“紧急”差事打断，落地时，规划永远停留在第一页。 那具体问题出在哪？是员工不够努力，还是管控不够严格？深层原因往往是：我们混淆了“标的”和“愿望”，用“忙碌”代替了“高效”，缺乏一套将标的设定、规划拟定和时间将控有机结合的系统化事务办法。本课带你跳出单一时间将控的误区，掌握从“想清楚”到“干明白”再到“管得住”的全链路本领，支援队伍和个人真正告别低效的“加班信念”，构筑清晰、有序、高产出的事务模式。
[课程获益]
1. 掌握SMART要则、OGSMT、WBS、甘特图、要害-紧急矩阵、GTD、番茄事务法等等10个核心管控抓手，构筑个人效能拉升抓手箱，随需随用。 2. 能够科学拟定个人演进标的的同时，能够将年度标的有效分解为月度、周度可执行差事。 3. 学会用抓手拟定可落地的规划，采用甘特图可视化跟踪项目进度，降低差事返工率。 4. 熟练运用要事第一要则对每日事务开展分类，将65%以上的时间投入到“要害但不紧急”的事务中，显著减少事务焦虑。 5. 借助系统性训练，拉升个人和队伍的标的达成率，精进事务流程，最终达成个人事务效率拉升和队伍协同效能倍增。
[课程对象]
高潜员工、项目经理、队伍管人者、以及所有希望拉升个人事务效率和标的管控本领的职场人士
[课程时间]
1天（6小时/天）
[课程纲要]
一、拆解为何你定的标的总是“空中楼阁”？
1. 标的失效的典型实例剖析
1.
实例：银行新员工“小何”的研习规划为何失败？
2. 碰头：标的落空的四大根源（缺乏主动、规划缺失、交流不畅、情绪失控）
2. 从“愿望”到“标的”：德鲁克标的管控（MBO）核心思想
3.
模型：标的管控理论——标的是事务的起点，而非终点
4. 区分三类事务标的：达成型、破解难题型、例行型
3. 设定一个“好标的”的科学办法论
5. 要则：设定标的四要则（超越性、灵活性、行动化、SMART化）
6.
抓手：SMART要则详解和运用操练（具体、可衡量、可达成、相关、时限）
7. 上手：将模糊的“拉升交流本领”标的，转化为符合SMART要则的具体标的
4. 个人标的和组织标的的联结：从方略到执行
8.
抓手：OGSMT抓手（目的-标的-打法-衡量-行动）
9.
实例：乒乓球比赛取得名次的OGSMT分解示例
二、怎样将标的拆解成“可一口吃掉”的差事？——标的分解和规划拟定实战
1. 标的分解的价值：为何“分解”比“设定”更要害？
10. 看法：标的只有在分解后才能被清晰执行、跟踪和完成
2. 两大经典标的分解法
11. 办法：“剥洋葱法”——由远以及近，将大标的层层分解至当下行动
12.
抓手：事务分解结构（WBS）——项目→差事→事务→日常活动
13.
实例：筹备一次家宴的WBS实战操练
3. 从“差事清单”到“行动规划”：让规划真正可落地
14. 要则：拟定规划三要则（关注核心、备用方案、注重细节）
15.
抓手：5W2H要则在规划拟定中的具体运用
16.
抓手：甘特图（Gantt Chart）——可视化你的项目进度和时间安排
17.
实例：图书出版项目的甘特图演示
18.
模型：PDCA循环——规划不是终点，而是持续改进的起点
三、认知为何你的时间总是不够用？——时间将控的本质和核心误区
1. 时间将控认知升级：管控的不是时间，而是你自己
19. 看法：时间将控=自我管控=标的管控=精力管控
2. 自我诊断：你需要时间将控吗？
20. 测评：16项时间将控现况自测题
21. 拆解：22种最大的浪费时间现象对照和反思
3. 经典实例深度剖析：时间都去哪了？
22.
视频实例：《乱了头绪的经理人》理查德
23. 碰头收束：事无巨细、毫无条理、来者不拒、主次不分、不懂放权、失去平衡
24.
实例：“忙而不获”的小李——帕金森定律在职场中的体现
四、教你怎样从“救火队员”转型为“高效舵手”？——要事第一和精力锁住法则
1. prioritization（优先级管控）的核心抓手
25.
抓手：要害-紧急矩阵（四象限法则）
26. 操练：将上月事务事项归类到四个象限，在实际应用里，拆解时间分布
2. 高效能人士的时间分配秘诀
27.
模型：普通人 vs. 高效能人士的时间占比图
28. 法则：要事第一操作四步骤（记录→排序→优先处理→重点投入）
29. 标的：将65%-80%时间投入“要害不紧急”象限（第二象限）
3. 拉升单位时间产能：专注力就是生产力
30. 公式：专注力 × 时间 = 事务量
31. 科学依据：上午的时间价值是晚上的2-4倍
32. 办法：恢复和拉升专注力的特 效药（睡眠、运动）
五、收束有哪些拿来即用的时间将控“神器”？——六大实战招数抓手化运用
1. 差事清空和大脑减压法
33.
抓手：GTD事务法五步骤（收集、整理，组织、执行、回顾）
34. 核心：两分钟法则和情境清单
2. 每日差事锁住执行法
35.
抓手：艾维利六点优先事务制
36. 操练：填写日事务执行清单，实践ABC排序法
3. 事务放权和责任转移法
37.
模型：猴子管控法——别让部属的“猴子”跳回你背上
4. 单元时间高效专注法
38.
抓手：番茄事务法（25分钟事务+5分钟休息）
39. 要害：番茄事务法五大要害和具体流程上手
5. 创造性事务和思路调剂法
40. 办法：莫法特休息法（交替事务法）
41. 原理：基于左右脑功能分工的主动调剂打法
6. 习惯练就和障碍扫除法
42. 招数合集：敢于说“不”，拒绝拖延、逆势操作、延迟享乐
六、从知道到做到：炼就你的高效能系统
1. 个人效能系统搭建
43. 整合上手：将标的（OGSMT）→ 规划（WBS/甘特图）→ 执行（四象限/番茄钟） 串联成个人事务流
2. 课程核心抓手闪电复盘
44.
交流问答：SMART、WBS、四象限、GTD、番茄事务法等等核心抓手要点回顾
3. 拟定你的《效能拉升行动承诺书》
45.
行动：选取1-2个核心抓手，拟定未来30天的具体运用规划和承诺
46. 分享和共创：参训者行动承诺分享，构筑课后实践和互助小组
课程大纲
从“忙盲茫”到“高效能” 告别加班信念，重塑事务秩序
标的规划和时间将控一体化事务法
主讲：贾依真
[课程缘起]
在当今社会，落地时，大家是否发现这样一种现象：有些人每天加班加点，事务还是堆积如山，而有些人却能准时下班，业绩还十分出色。
比如：年初立的Flag（年度标的），到了年底发现只完成了不到一半，最终只能“假装自己没说过”。 每天被各种琐事、邮件、会议填满，运行层面，像救火队员一样疲于奔命，却感觉核心差事毫无进展； 对部属布置差事，说得很清楚，对方点头如捣蒜，换个角度看，最后交上来的东西却“货不对版”，反复返工，心力交瘁；拟定了详尽的规划，却总被突如其来的“紧急”差事打断，执行层面，规划永远停留在第一页。 那具体问题出在哪？是员工不够努力，还是管控不够严格？深层原因往往是：我们混淆了“标的”和“愿望”，用“忙碌”代替了“高效”，缺乏一套将标的设定、规划拟定和时间将控有机结合的系统化事务办法。本课带你跳出单一时间将控的误区，掌握从“想清楚”到“干明白”再到“管得住”的全链路本领，支援队伍和个人真正告别低效的“加班信念”，构筑清晰、有序、高产出的事务模式。
[课程获益]
1. 掌握SMART要则、OGSMT、WBS、甘特图、要害-紧急矩阵、GTD、番茄事务法等等10个核心管控抓手，构筑个人效能拉升抓手箱，随需随用。 2. 能够科学拟定个人演进标的的同时，能够将年度标的有效分解为月度、周度可执行差事。 3. 学会用抓手拟定可落地的规划，采用甘特图可视化跟踪项目进度，降低差事返工率。 4. 熟练运用要事第一要则对每日事务开展分类，将65%以上的时间投入到“要害但不紧急”的事务中，显著减少事务焦虑。 5. 借助系统性训练，拉升个人和队伍的标的达成率，精进事务流程，最终达成个人事务效率拉升和队伍协同效能倍增。
[课程对象]
高潜员工、项目经理、队伍管人者、以及所有希望拉升个人事务效率和标的管控本领的职场人士
[课程时间]
1天（6小时/天）
[课程纲要]
一、拆解为何你定的标的总是“空中楼阁”？
1. 标的失效的典型实例剖析
1. 实例：银行新员工“小何”的研习规划为何失败？
2. 碰头：标的落空的四大根源（缺乏主动、规划缺失、交流不畅、情绪失控）
2. 从“愿望”到“标的”：德鲁克标的管控（MBO）核心思想
3. 模型：标的管控理论——标的是事务的起点，而非终点
4. 区分三类事务标的：达成型、破解难题型、例行型
3. 设定一个“好标的”的科学办法论
5. 要则：设定标的四要则（超越性、灵活性、行动化、SMART化）
6. 抓手：SMART要则详解和运用操练（具体、可衡量、可达成、相关、时限）
7. 上手：将模糊的“拉升交流本领”标的，转化为符合SMART要则的具体标的
4. 个人标的和组织标的的联结：从方略到执行
8. 抓手：OGSMT抓手（目的-标的-打法-衡量-行动）
9. 实例：乒乓球比赛取得名次的OGSMT分解示例
二、怎样将标的拆解成“可一口吃掉”的差事？——标的分解和规划拟定实战
1. 标的分解的价值：为何“分解”比“设定”更要害？
10. 看法：标的只有在分解后才能被清晰执行、跟踪和完成
2. 两大经典标的分解法
11. 办法：“剥洋葱法”——由远以及近，将大标的层层分解至当下行动
12. 抓手：事务分解结构（WBS）——项目→差事→事务→日常活动
13. 实例：筹备一次家宴的WBS实战操练
3. 从“差事清单”到“行动规划”：让规划真正可落地
14. 要则：拟定规划三要则（关注核心、备用方案、注重细节）
15. 抓手：5W2H要则在规划拟定中的具体运用
16. 抓手：甘特图（Gantt Chart）——可视化你的项目进度和时间安排
17. 实例：图书出版项目的甘特图演示
18. 模型：PDCA循环——规划不是终点，而是持续改进的起点
三、认知为何你的时间总是不够用？——时间将控的本质和核心误区
1. 时间将控认知升级：管控的不是时间，而是你自己
19. 看法：时间将控=自我管控=标的管控=精力管控
2. 自我诊断：你需要时间将控吗？
20. 测评：16项时间将控现况自测题
21. 拆解：22种最大的浪费时间现象对照和反思
3. 经典实例深度剖析：时间都去哪了？
22. 视频实例：《乱了头绪的经理人》理查德
23. 碰头收束：事无巨细、毫无条理、来者不拒、主次不分、不懂放权、失去平衡
24. 实例：“忙而不获”的小李——帕金森定律在职场中的体现
四、教你怎样从“救火队员”转型为“高效舵手”？——要事第一和精力锁住法则
1. prioritization（优先级管控）的核心抓手
25. 抓手：要害-紧急矩阵（四象限法则）
26. 操练：将上月事务事项归类到四个象限，运行层面，拆解时间分布
2. 高效能人士的时间分配秘诀
27. 模型：普通人 vs. 高效能人士的时间占比图
28. 法则：要事第一操作四步骤（记录→排序→优先处理→重点投入）
29. 标的：将65%-80%时间投入“要害不紧急”象限（第二象限）
3. 拉升单位时间产能：专注力就是生产力
30. 公式：专注力 × 时间 = 事务量
31. 科学依据：上午的时间价值是晚上的2-4倍
32. 办法：恢复和拉升专注力的特 效药（睡眠、运动）
五、收束有哪些拿来即用的时间将控“神器”？——六大实战招数抓手化运用
1. 差事清空和大脑减压法
33. 抓手：GTD事务法五步骤（收集、整理，组织、执行、回顾）
34. 核心：两分钟法则和情境清单
2. 每日差事锁住执行法
35. 抓手：艾维利六点优先事务制
36. 操练：填写日事务执行清单，实践ABC排序法
3. 事务放权和责任转移法
37. 模型：猴子管控法——别让部属的“猴子”跳回你背上
4. 单元时间高效专注法
38. 抓手：番茄事务法（25分钟事务+5分钟休息）
39. 要害：番茄事务法五大要害和具体流程上手
5. 创造性事务和思路调剂法
40. 办法：莫法特休息法（交替事务法）
41. 原理：基于左右脑功能分工的主动调剂打法
6. 习惯练就和障碍扫除法
42. 招数合集：敢于说“不”、拒绝拖延，逆势操作、延迟享乐
六、从知道到做到：炼就你的高效能系统
1. 个人效能系统搭建
43. 整合上手：将标的（OGSMT）→ 规划（WBS/甘特图）→ 执行（四象限/番茄钟） 串联成个人事务流
2. 课程核心抓手闪电复盘
44. 交流问答：SMART、WBS、四象限、GTD、番茄事务法等等核心抓手要点回顾
3. 拟定你的《效能拉升行动承诺书》
45. 行动：选取1-2个核心抓手，拟定未来30天的具体运用规划和承诺
46. 分享和共创：参训者行动承诺分享，构筑课后实践和互助小组
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交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。