课程背景
本课专为公司新入职管培生以及高潜新员工量身炼就。围绕“心态重塑、思路升级、效能倍增、专精呈现”
四大核心本领，摒弃纯理论灌输，以贯穿式的
“橙小白职场逆袭”实例
为主线，支援新员工迅速破除入职焦虑，掌握
36个实操抓手，达成从“被动执行者”到“主动价值创造者”的惊艳蜕变！
课程收益
•
稳心态：消除入职迷茫，构筑职场心理韧性和职业自驱力。
•
理推演：掌握结构化思索和全脑思路，从“混乱叙述”变为“条理清晰”。
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强执行：落地时间和项目管控抓手，将“安排的事务”转化为“高效的结果”。
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树样貌：
精通商务礼仪和POSF呈报法，拉升个人影响力和队伍信任度。
【课程特色】
气氛活跃交流，内容启发顿悟，办法实用可实操，自由问答破解实际困惑
课程大纲
1、
定位认知和心态重塑
1. 破冰和诊断：橙小白的困惑（没底气、压力大，无幸福感）。2. 素质洋葱模型：从动机、个性到学识本领的层层剖析。3. 人生四种模式：享乐主义 vs 奔波劳碌 vs 感悟幸福型。4. MPS模型：寻找意义（Meaning），快乐（Pleasure）和优势（Strengths）的交集。
实例：橙小白入职记抓手：素质洋葱模型、MPS模型交流：画出“10年后的自己”
二、情绪和精力管控
1. 情绪ABC理论：
一念之转，执行层面，改变信念改变结果。
2. 情绪四象限：
识别并管控负面情绪（命名-追因-处理）。
3. 精力管控：
体能、情感、思路、意志四大源动力。
4. 解忧杂货铺：
职场常见烦恼的化解操练。
实例：橙小白被领导批评抓手：ABC理论、精力管控罗盘操练：写一封“情绪日记”
三、职业规划和标的设定
1.
公司人演进阶段
：本领拉升 -> 物质回报 -> 生活平衡 -> 自我达成。2.
SWOT自我拆解
：识别个人优势和职业机会。3.
SMART要则
：拟定清晰可达成的职业标的。4.
人生平衡轮
：审视健康、家庭、事业等等多维度的平衡。操练：拆解自己的压力周期曲线
抓手：SWOT拆解表、SMART标的卡产出：每位参训者的《年度职业演进标的书》
四、结构化思路和全脑思索
1.
左右脑分工
：推演（左）和创意（右）的结合。2.
结构化思路
：结论先行、上下对应、分类清楚（MECE）、排序推演。3.
六种革新思路
：辐射、多向、换元，原点、对立、联动。4.
丹尼尔·平克六大本领
：规划感、故事力、交响力等等。
实例：超市小票速记游戏抓手：MECE要则、推演树操练：用三种顺序（时间/结构/意义）做旅游攻略
五、高效能时间将控
1. 时间特性：
不可逆，不可取代。
2. 四象限法则：
区分要害紧急，锁住“要害不紧急”（效能）。
3. 吃掉三只青蛙：
要事第一，运行层面，每日必达。
4. 番茄事务法：
25分钟专注力训练。
抓手：时间将控矩阵、番茄钟操练：橙小白忙碌的一天（拟定今日规划）
六、办公本领和项目管控
1. 清单管控：
大脑清空术，流程抓手化。
2. 5W2H拆解法：
拆解差事细节（Who/What/Why/How等等）。
3. 甘特图：
明晰时间节点、责任到人的项目推进术。
4. 7S管控：
整理、整顿、清扫、清洁、素养、安全、节约。
抓手：甘特图模板，5W2H表实操：绘制“毕业晚会推进表”
七、商务礼仪和职业样貌
1.
首因效应
：第一印象的意义。2.
职业样貌
：男士/女士着装规范，仪态（站坐行蹲）。3.
商务交往
：握手、名片、引见、电梯、乘车礼仪。4.
会议和座次
：政务礼仪（左尊）vs 商务礼仪（右尊）。
演示：实地仪态纠错上手：电梯礼仪、会议座次安排视频：商务礼仪规范
八、高效交流和表述呈现
1.
DISC行为风格：
怎样和指挥者(D)、影响者(I)、支持者(S)、思索者(C)交流。
2. 聆听的艺术：
听、看、心三部曲。
3. 高效呈报POSF法：
目的(P)、标的(O)、方式(S)，事实(F)。
4. PPT制作三要素：
鲜明主题、结构思索、视觉表述（拆、删、凸）。
测评：DISC性格测试抓手：POSF呈报模板实例：橙小白的邮件修改
九、课程收束
ORID复盘
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|董雨老师
适合谁听
职场新员工。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。