课程背景
内卷时代，公司业务繁重，职场商场压力也越来越大，甚至导致身体病变死亡以及自杀情况出现，换个角度看，情绪已经成为这个时代最大的隐形杀手。在职场中员工倘若无法调节自己的情绪，都会严重影响身心健康，就一线经验说，职场关系、家庭关系。
你是否遇到以下问题：
• 事务情绪不稳定，士气低落怎么办？
• 时间紧急易焦虑，事务拖延怎么办？
• 事务事务压力大，执行本领下降怎么办？
• 失眠健忘易发火，交流效率下降怎么办？
1. 畏难情绪，焦虑情绪，怎样管控自我情绪？
2. 战胜压力，怎样将压力转化为事务驱动力？
当你懂得情绪和压力管控后会极大的拉升业绩，从而拉升公司效益。
课程收益
• 让员工能够正确认识压力和情绪
• 学会自我解压以及积极心态，面对职场和生活
• 学会情绪调节，更好的处理职场中的冲突和焦虑
• 有效拉升队伍间的包容性和协同力
• 支援他人管控情绪
• 支援公司激活队伍事务热情，让事务更为高效，创造更佳业绩。
【课程特色】
• 本课源自nlp、能量心理学、简快身心积极疗法等等，从心理层面做好情绪和压力的管控
• 课程中参训者参与度高，借助个人以及小组的操练掌握情绪和压力管控的办法
• 4个本领、2种思路模式、5大招数支援你达成情绪自主
• 3个思路模式、3大招数让你减轻压力，做事更有动力。
课程大纲
一、
为何要研习情绪和压力管控
实例：
二、
我的情绪我做主
1.
何为情绪
•
认识三体脑：
实例：为何面对上级或者同事的批评你忍不住要吵架？
为何你生气时什么难听说什么？
为何你有情绪时对买方态度不好，过后后悔？
•
情绪的定义
1.
情绪的真正来源
•
外来的事物：诱因
•
内心：信念
1.
负面情绪的正面意义
•
愤怒、恐惧、厌恶、忧伤等等负面情绪带给我们的意义
观看电影片段：《头脑特工队》
小组碰头
1.
怎样管控情绪
•
情绪管控的4个本领：
自觉力：觉察本领3步走
领会力：情绪的根源
运用力：运用好负面情绪的正面意义
摆脱力：做情绪的主人
•
改变思路模式：
1.
意义换框法（阿Q精神积极心态），二者兼得（鱼和熊掌可兼得）
•
5个招数：
1.
深呼吸放松（迅速放松）、挂钩法（情绪稳定），情绪气球（抽离情绪）
2.
情绪抱枕（释放压抑已久的情绪）、情绪敲敲敲（将情绪从身体迅速释放）
三、压力管控
1.压力对人的影响
观看视频
1.
揭开压力的真面目
实例：压力来自于你的事务吗？
2.
减压办法
•
改变思路模式：田字脱困法 （找到破解难题的办法）、改字法（改变限制性思路）、焦虑8问（支援破解焦虑问题，减轻压力）
•
3个招数：
1.
长高大（面对压力更有力量）、资格感操练（给成功助力）、EFT敲击（释放情绪和压力）
一．
未来成功景象，在实际应用里，共创美好未来
1.
体验：最好的未来
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|田彩霞老师
适合谁听
有一定事务心得的职场人士以及中层管人者。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。